Dawno mnie na sfd nie bylo, dalej nie mam weny na swoj dziennik ale bede zagladal ;-) Podobnie silowo stoimy, z tym ze mi sie troche przylalo i musze po swietach troche przyciac syfu. Powodzenia!
Jak się odwodnisz, całe to "zalanie" zniknie i w podsumowaniu wymieciesz :-) Ciągle sobie obiecuje, ze nadrobię cały dziennik od początku. Duzo by się tu można nauczyć, np jak złapać tasiemca %-)
[...] do nowych naczynek, stare nie poznikały :-( Trening od wtorku, bo w poniedziałek zaraz po pracy idę na kurs i będe w domku dopiero ok 22 i pewnie będe miała mózg zlasowany. Ja i porządek %-) fakt faktem jestem dumna z siebie że prowadzę dziennik, ale taka nie gadatliwa jestem :-PP A zzazdraszczam niektórym Ladies dzienników oj zazdraszczam :-))
[...] Dziennik Actimelka jeszcze dodaj, mówił że twardo wraca na dniach Edit2: W sumie aktualizacje takiego tematu to się co parę miesięcy powinno robić, szybko się zmienia skład dzienników. Patrz drugi post tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198-s29.html a to wyłącznie moja Banda ;-D Zmieniony przez [...]
8.XII.2011 W zasadzie jak nazwa wskazuje, to powinien być dziennik, ale ani czasu, ani sensu codziennych wpisów nie ma. Wiec będą jak coś ważniejszego się pojawi/zmieni. W dziale odżywianie s.m.p.a. poprawił mi diete. Ogólnie OK, dodać warzywa w przed i potreningowych posiłkach, mało strączkowych. Jedyne czego mi szkoda to dulce de leche - coś a [...]
[...] tłumaczyłem Adamowi,końcową fazę pozytywną przy rozpiętkach, mianowicie żeby nie blokować całkowicie rąk w łokciach i tym samym nie tracić napięcia klatki piersiowej kosztem naramiennych. O taką odpowiedź mi chodziło, dzięki :-)) Życzę powodzenia w przygotowaniach, miejmy nadzieję, że będziesz też prowadził dziennik, bo super się to czyta. pzdr.
[...] bo to nie jest dla mnie walka - musze wrocic do stanu w jakim bylem nim zaczalem brac leki, to bedzie dla mnie oficjalny powrot do 'rzeczywistosci' %-) po prostu dziennik mi nic nie dawal, motywacji nie dodawal bo i tak ją mam w nadmiarze, tylko sie stresowalem zastanawiajac sie czy zdaze na pewno uzupelnic dziennik przed koncem dnia [...]
Hej polaco ! pamiętam Cię też jeszcze z czasów jak tam opowiadałeś o hiszpanii, bo tam mieszkałeś i prowadziłeś dziennik tutaj na sfd itd. Zayebiście widzieć, że dalej trenujesz, także na pewno będę wpadał i śledził Twoje postępy :-)) pzdr !
Fajny dziennik panowie, jak w dwóch się prowadzi to jest lepiej moim zdaniem, jest większy ruch i taka "rywalizacja" między autorami dziennika. Dieta i trening nic nie będę pisał, bo Antos wszystko ogarnia :-)) chociaż te przysiady były dość niebezpieczne %-) no ale skoro już wszystko wiadomo ... u mnie drzemka w ciągu dnia to znak że dzień na [...]
[...] Np tydzień 1 eliminacja słodyczy, tydzień 2 wprowadzenie regularnych posiłków, tydzień 3 zastępowanie posiłków odpowiednimi itp itd. Teraz na twoim miejscu założyłbym sobie dziennik na forum. Polecam to z kilku powodów. Po pierwsze jest to doskonałe narzędzie do określania skąd idziesz gdzie jesteś i dokąd dążysz. Po drugie działa to na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spokojnie ja jestem otwarty na wszelkie uwagi i rady, po to założyłem dziennik, a trening był sprawdzany w dziale trening i liczba powtórzeń była OK więc ją wykonuje,a do diety to dopiero zaczynam i nie umiem jeszcze wszystkiego pogodzić:-)
Witam serdecznie. Postanowiłem zrzucić nadmiar kg czyli odprawić tytułowe egzorcyzmy nad grubasem :) Mam nadzieję, że ten dziennik będzie silnym narzędziem motywacyjnym by osiągnąć znów wysportowaną sylwetkę. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 118 przed przeszczepem nerki 86 kg :) ale potem podawali mi takie coś po którym nie można było opanować [...]