dziennik

tylko zastanawiam się jak prowadzić dziennik teraz

wejdźcie w mój dziennik i napiszcie "ale zaj**ista zwała" czycoś żebym poczuł, że coś się tam dzieje \-)

k***a, teraz nawet jak powiedziałem żebyście napisali "zaj**ista zwała" w dzienniku, albo coś w tym stylu, to nikt nie wszedł i nie napisał "zaj**ista zwała czy coś" jak żyć? :-( przerzucę sobie dziennik do IF to będę miał nowych fanów \-)

to była odpowiedź do twojego poprzedniego postu, troszki mnie wyprzedziłeś, tak od siebie dodałem z tą sylwetką, bo obserwuje dziennik %-)

ja z treca, trochę się wykosztowałem ale dosyć smaczne i fajny omlecik mi raz z tego wyszedł :) Musze wam powiedzieć, że wróciłem z k1.. i tak wyebany to nie pamiętam kiedy byłem, kusi mnie żeby dziennik założyć ale diety nei trzymam :-D

nie ważne gdzie, ważni jaki dziennik :-))

Marek bierz się za swój dziennik i nie pitol %-)

Żeli papą! Jestem, przyszły obściślaki - zaj**ista sprawa. Ledwo na nogi naciągnąłem ale w ogóle nie krępują ruchów, mega elastyczne jak druga skóra. Mega sprawa, wrzucę dziś fotę w dziennik no i filmik z MC :)

mam, ale nie praktykuję go już, bo zauważyłam że co założe gdzieś dziennik to m jakaś kontuzja przerywa treningi, wiec dlatego siedzem w spamie %-)

Iness luj, dziennik w uj

Ja robię masę na redukcji %-) Miałam założyć dziennik o nazwie "Siła to za mało", ale jednak bardziej podoba mi się propozycja Dream'a \-)

Znaczy na 100% nie wiem, zobaczymy jak jutro będzie z prostownikami bo dziś zakwas :) Iness masz już dziennik?

ja też liczę teraz, bo dziennik :)

Sergio ty masz jakiś dziennik?

"Nowy dziennik reverse diet + masa 2014/2015 - " wprost z podpisu sergio \-)

Właśnie przeczytałem cały dziennik. Bardzo ciekawy. Żryj i rośnij Wpadaj do mnie

Wrzuć jakieś filmy do tematu z treningów - urozmaicisz dziennik.

nie mam pojęcia czy lepiej czy nie. właśnie po to założyłem dziennik, by ktoś mądrzejszy i bardziej doświadczony mógł się wypowiedzieć i dać jakieś wskazówki :) póki co trenuję tak bo dobrze mi się tak robi treningi, jednak mam świadomość, że niekoniecznie musi to być dobry trening. i tak, uważam, że z diety ogólnego pojęcia zdrowego żywienia, [...]

[...] i intensywnych areobach. Kobiety powinny wybrać niższa wartość z proponowanych przedziałów. ale najlepiej jak sciegniesz sobie tutaj http://www.darkthorn.republika.pl/ dziennik posilkow, ktory jest za***istym pomocnikiem i zrobi wszystko za ciebie, przeczytaj tylko prosta instrukcje;) pokazuje ci nawet w jakim procencie spelnilas [...]

[...] nikomu tego nie polecam - wlaczam kilka razy w tygodniu do diety fastfoody i jest mi z tym dobrze, waga nie wzrasta nawet mimo braku cwiczen. Z reszta - zapraszam na moj dziennik... Ostatnio wlepilem na str. 23 swoje foty z postepow w ciagu 4 miesiecy. Efekt mi sie podoba, wszyscy mnie chwala - nie tylko na forum - to dodaje energii do [...]