Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą św. Augustyn Mimo, że nie spełniam podstawowych założeń działu (35+) to za zgodą Mastiego zakładam tu dziennik. Dlaczego tu? Ten dział najbardziej mi się podoba. Na myśli mam przede wszystkim atmosferę w nim panującą. Oprócz tego ludzie nastawieni są też na inne formy aktywności (nie tylko siłownia) - co mi bardzo [...]
Witam, dziś się zorientowałem ze gdy dodaje wpis do dziennika żywieniowego to pokazuje mi prawidłowo BTW ale kalorie pokazuje i pomniejszone niż gdy kliknę opcję edycji i rozwinę cały dany dzień żywienia, czemu się tak dzieje? coś robię źle?
[...] jedno powtórzenie, od 3 obwodu wszystko na raty, ale i do upadku Rozkład DT BWT 100/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54b94971429346cc95302352b54a9fe0.png coś przekłamuje ten dziennik, bo wyliczone mam tyle: dostarczono 1 663,7 kcal b: 104,0 g (25,0%) ww: 195,6 g (47,0%) tł: 51,7 g (28,0%) Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem [...]
[...] jedno powtórzenie, od 3 obwodu wszystko na raty, ale i do upadku Rozkład DT BWT 100/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54b94971429346cc95302352b54a9fe0.png coś przekłamuje ten dziennik, bo wyliczone mam tyle: dostarczono 1 663,7 kcal b: 104,0 g (25,0%) ww: 195,6 g (47,0%) tł: 51,7 g (28,0%) Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem [...]
2014-03-04 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 8 po wczorajszym treningu barki czuję słabawo mimo że wczoraj je konkretnie zmęczyłem dobrze czworoboczny (jednak te duże ciężary dały radę) brzuch średnio w ciągu dnia kilka razy czułem delikatne ukłucie w prawym barku - mam nadzieje że to jakaś pierdułka PARAMETRY PODSTAWOWE [...]
2014-03-04 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 8 po wczorajszym treningu barki czuję słabawo mimo że wczoraj je konkretnie zmęczyłem dobrze czworoboczny (jednak te duże ciężary dały radę) brzuch średnio w ciągu dnia kilka razy czułem delikatne ukłucie w prawym barku - mam nadzieje że to jakaś pierdułka PARAMETRY PODSTAWOWE [...]
[...] zielona, herbata owocowa Kelpu nie biorę codziennie bo chyba za dużo ma jodu i jak tak biorę dzień po dniu to potem głowa mnie boli, ale co do tego to nie jestem pewna, że to kelp na 100 %. Wkurza mnie nowy dziennik posiłków.}:-(( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8f957dcbcd849d0b6075d721d054148.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-05 08:55:19
Dlatego lepiej jeść szynkę/karkówkę/schab :) odetnij z wierzchu to co niepotrzebne i wlicz tak jak pokazuje dziennik. Najlepiej zamarynować, odstawić na noc i upiec następnego dnia :)
Panowie, Gawlak bedzie prowadził dziennik osobno, typowo pod WL, z przygotowaniem pod zawody, od jutra "odłącza się" i rusza solo, choć mam nadzieję ze nadal u nas w dziale;-) Powiedzcie prosze czy chcecie zmieniać tytuł czy jedynie "usunąć" z niego Gawlaka;-)
[...] jest lepiej niż ostatnio. Trenowałam trochę na sucho w domu i chyba złapałam o co chodzi. Miska: Poszalałam z ww. Myślałam, że mniej tego wyjdzie, dopiero jak wpisałam w dziennik to się okazało, że za dużo zjadłam. warzywa: - suple: łyżeczka wiesiołka i tranu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c36c1ef479e24e4f89f8c6a0175a3aeb.png 4.03 DNT Warzywa: [...]
[...] 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 MISKA warzywa: pomidory, ogórki kiszone, brukselki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da34dc858a624aceb097a86eccbd72ff.png W ogóle to dziwny ten nowy dziennik żywieniowy, na początku jak układałam miskę to było napisane, że mam 130g białka, natomiast jak później zrobiłam zrzut to już było, że 135g i musiałam zmieniać... [...]
[...] mi się biegało 2 pierwsze kilometry po 3:43 potem 4 następne po 3:31, not bad jak to mawiają ^ ^ Cześć N3sta, widzę, że nie przestajesz trenować. Prowadziłem tu kiedyś też dziennik biegowy ale zmieniłem teraz profesję na Street workout. Chciałem Cię zapytać ile Ty teraz ważysz? Bo ja jak biegałem to bardzo dokuczała mi ta niska waga, której [...]