dziennik

Gratuluje efektów, ja tam śledzę więc życzę powodzenia. Najważniejsze są efekty a dziennik prowadź dla siebie a nie dla innych. Powodzenia

[...] dni, Sorki Wielkie chłopaki, lecz myślałem że mi internet odłączyli bo nie opłaciłem tam jednego rachunku. Gdyby tak się jednak stało to wówczas nadal będę prowadził ten dziennik, poprostu pisał bym raz w tygodniu zbiorczo za cały tydzień a za dany dzień prowadził bym notatnik na bieżąco aby coś ważnego mi nie umkneło i zniego bym potem [...]

Nawet na tych słabej jakości fotach widać wyraźne zmiany oczywiście na lepsze Dalton_200 Ja też się redukuję i przeglądając Twój dziennik jestem pod wrażeniam zwłaszcza obwodów w obrębie pasa Gratuluję samozaparcja nie tylko w treningu ale i w walce z nałogiem

Demolub moje cele nie są inne chyba od waszych. Taj jak na poczczątku tego napisałem dziennika, chce zamienić początkowe proporcje budowy ciała jak zaczynałem ten dziennik planem tylko sześciotygodniowym. Tak więc z 85 kg ogólnej zi 25.1 % tłuszczu w organiżmie na 85 kg twardej zbitej masy mięśniowej z tylko około 8 % tkanki tłuszczowej w [...]

A teraz małe porównanie to zdjęcie robione było dnia 01.03.2009r.Jak zaczynałem pisać ten dziennik.

Mądrze się jak bym był już ekspertem z dziesięcioletnim doświadczeniem a co tam zobaczymy czy dam radę tak już cały czas, myślę że tak, a nawet jak by nie to zawsze lepiej trochę tak pożyć jak wogóle. Są na tym forum z pewnościa ludzie bardziej doświadczeni ode mnie ja już kończę się mądrzyć, choć to mój dziennik.

[...] do ogólnego bilancu, ale czy to nie jest błąd? Pomimo, iż warzywa mają w większości bardzo mało wartości odżywcze to jednak zawsze coś dodatkowo od siebie dodają np. http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/81de54 Widać że pomimo, iż większość kalorii pochodzi z ryżu jak i z kuraka, blisko 200 kalorii jest z samych warzyw, dlaczego więc nie [...]

Trzeba dziennik trochę uaktualnić, więc oto dwa ostatnie dni: 14 Wrzesień, Piątek Tego dnia wypadało zrobić pompki ze skłonami na m.brzucha..i tak też zrobiłem. Zgodnie z planem poszło: 5x20 Push-ups 5x20 Sit-ups ... tylko tym razem udało mi się wykonać w 7:49. Dla porównania pierwszy taki trening z tego tygodnia trwał ponad 10 minut, więc [...]

Trening symboliczny, bardziej wg zasady "cokolwiek jest lepsze niż nic", więc zrobiłem jak napisałem wyżej, czyli jakieś 25 minut praktyki karate oraz kilka planków. Cokolwiek, ale zawsze coś, poza tym dziennik nie zginie w gąszczu nowych wątków pojawiających się na forum, oraz daję znać że żyję ;-)

[...] - makaron, chleb?? Śmieci - słodycze, to rozumiem :-) Cóż, pogratulować!! Fajnie, że dobrze się z tym czujesz. Jak wpłynęło to na sylwetkę? Regularnie czytam Twój dziennik, to wiem jak mocno ciśniesz. Całkiem na ile mi sytuacja pozwala. W domu nie używam. Staram się jeść jak najmniej przetworzone jedzenie. Na sylwetkę jak wpłynęło? [...]

Witaj Asariah! Super, że założyłaś dziennik, to ogromna motywacja. Życzę powodzenia i wytrwałości w założeniach.

Cześć Asariah Pamiętam Twój dziennik z forum bf - śledzilam Twoje zmagania, aż nagle gdzieś zniknęlaś, a ja zastanawialam się co się z Tobą stalo, bo pamiętam, że rezultaty redukcji mialaś bardzo fajne... Dobrze, ze wrocilaś i walczysz dalej Życzę powodzenia i "lączę się duchowo z Tobą w bólu", bo wiem doskonale jak to jest zaczynać [...]

Hej Asariah Fajny ten Twoj dziennik.

Witam:) no widzę że dziennik się rozkręca, ale masz dużo suplementów,matko! Powodzenia życzę:* oczywiście będe zaglądać:) meraviglia - Ja na przykład nigdy chudziutka nie byłam, zawsze taki pulpecik. Chcę dlatego wreszcie schudnąć i nabrać pewności siebie dla siebie:)

Asariah bardzo ładnie prowadzony ten Twój dziennik aż się dziwię że wcześniej na niego nie trafiłem. Przykładasz się a jedzenie wygląda smakowicie

Wrong ma dziennik

Kurcze, Martucca, moj dziennik natenczas jest malo przydatny dla rehabilitujacych sie z dwoch przyczyn. Raz, ze z glupoty przytylam i chce sie zredukowac z przyczyn wizualnych i bo ortopeda wrzeszczal <dla moich kurzych nozek pare kg ma znaczenie> wiec cele sa chwilowo rozbiezne. Dwa, ze moj zanik miesnia z lewej nogi trwa <pardon, cos [...]

Wspaniale prowadzony dziennik Zdr/ Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2010-04-18 12:01:45

Już bez spamu skoro to dziennik Merciu, divo, ja zakochałam się w SIDI Pozdrawiam dziewuszki.

Szpadel założył dziennik, koniec świata %-) Dajesz chuderlaku, może będą z Ciebie ludzie %-) Wole byc huderlak niz takie tluscioch jak ty ojcze %-)