dziennik

Wiesz tak zawsze jest. Ja już dawno trenuje tylko dziennik dopiero teraz założyłem bo wcześniej nie było czasu. Ale jest ogólnie dobrze wszystko. Ide w dobrym kierunku i to jest najważniejsze.

Oooo, a ja myślałam, że dziennik wznowiony A ja powiadomki miałam

właśnie przebijam się przez wątek o jem/nie jem, dziennik konia i inne długie tematy z tego zakresu :) a na razie jadę na carb cycling

zrób dziennik bo miło mi sie czyta Twoje testy pozdro

Panowie, Ten test się skończył. Jeśli będę miał okazję testować jakieś produkty na redukcji, otworzę oddzielny temat testowy, jeśli nie, otworzę dziennik. Redukcja będzie hardcorowa, bo będę jechał UD 2.0

[...] widzę lepsze efekty niż po zwierzęcym. Ew. jakiś mix ). Jabłczan kretki, a po cyklu mix Jabłczanu i monohydratu w stosownych ilościach. Dzięki za pomoc. Może założę dziennik...? Choć troszku nie mam czasu na jego prowadzenie. A i jeszcze jedno pytanie. Mam problemy z nadgarstkami po pobycie w anglii.. Przenoszenie stali ważących nawet [...]

zmnieniłbym btw, bo w dziennik zawsze lekko zawyża mysle ze wystarczy jak zaczniesz od 2800kcal, ok 2-2.2g bialka, 4g(max 5g) węgli i reszta tluszcz

28.05.11 Miska: Obliczyłam w innym programie. Dziennik na szczęście już działa, no ale już nie chciało mi się wystukiwać i tam, więc dzisiaj jeszcze taka uboga wypiska z michy 1.jajka,owies,siemię,papryka 2.ciecierzyca, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor 3.jajka,rzodkiewki 4. białko 5. jajka, sałata lodowa, rzodkiewki + jeszcze w między [...]

Samixe, nie wierzę, że piszesz takie bzdury na sportowym forum... To, czy będziesz trenowac codziennie zalezy od konkretnego planu,celu itd. Najpierw przeczytaj posty w działach Odżywianie i Trening, a potem najlepiej wypełnij ankietę i założ dziennik w dziale Ladies, tam ktoś zajmie się Tobą porządnie i pomoże Ci wszystko poukładac.

Jestem pod wrażeniem, tyle jajek dziennie !! Życzę dużo zdrowia i bez kontuzji ! Dziennik zapowiada się ciekawie

Twój Dziennik został przesunięty do działu ladies. Twoim opiekunem jest Martucca. I to jej się słuchasz lub innego Moderatora/Doradcy Działu. Nasz dział ma pewną koncepcję, więc proszę przeczytaj to co Ci dałam, rozpisz dietę, pokaż jak wyglądasz - wtedy doradzimy jak Ci pomóc. Rozumiesz? -- Marta Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-19 [...]

[...] Nie wiem ile na początku się razy podciągałeś ale widząc najszersze grzbietu to przypuszczam, że musiało być kiepsko.. Ale teraz no proszę, motyle są! Mi najbardziej podobają się ramiona. Ale biorąc pod uwagę poziom wyjściowy klatki to jest też super. Mi brakuje tylko zdjęcia bokiem. Jak założę dziennik to zamierzam wrzucić jeszcze fotkę bokiem.

MASA!!!! Dobra nie spamuje..... Nareszcie wodzu Lafay Bandy na SFD założyłeś dziennik, będę regularnie zaglądał i dopingował Powodzenia

No i jest wyczekiwany dziennik MASAAAA Podciąganie robisz w pełnym zakresie, czy w tych łatwiejszych wariantach? Bo jestem ciekaw jak to wpływa na postępy w przypadku gdy doszedłeś do wyższych poziomów, a po jakimś czasie wracasz do niższych. Łap SOGa za wkład włożony w popularyzację metody.

Wiem, śledzę dziennik Cóż, ja akurat ten czas mam (obrona 30 więc przecież jeszcze kupa czasu na opjerdalanie się ) i taką sobie metodę zagospodarowania go wybrałem, nie żałuję Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-22 00:32:13

Witam, Co się dało przeczytałam, żeby wiedzieć na czym ten "system" sfd polega :) Chcę założyć własny dziennik, wstawię fotki oraz dietę. Mam problem jedynie z linkami, które znalazłam w kilku postach odnośnie dzienników sfd, gdzie wpisuje się dietę, są nieaktywne.. Druga rzecz, jaką wyczytałam to: Martucca nie jest zwolenniczką ćwiczeń [...]

Mam już swój dziennik http://www.sfd.pl/lilliwo_dziennik%2Fredukcja-t759281.html

Powodem braku dziennika jest moje lenistwo A tak na poważnie to ostry zapyerdol mam w lipcu, a jeżeli już miałbym robić dziennik, to z prawdziwego zdarzenia, z regularnymi wpisami... może pojawi się niebawem, wszystko staram się w bardziej lub mniej składny sposób dokumentować.

Nie zmuszam do niczego ale myśle że dziennik motywuje. Prosta sprawa wiesz że masz dzisiaj trening a Ci sie nie chce lecz nie chcesz zawieść siebie i ludzi którzy go odwiedzają więc jedziesz żeby dać relacje :) ja tak to widze. Jakbyś miał czas to pomyśl. Zawsze to +1 do grupy MEMBERS OF LAFAY's TRAINING TEAM :D

bede wpadał na pewno wczoraj był dziennik zamkniety dzis wchodze i juz 4 strony, cos czuje ze bedzie popularnosc i za pewne wiele bedzie mozna sie na uczyc z tego dziennika jestem strasznie ciekawy czy na tej diecie j/nj i bez aero uda sie dobrze wyciac powodzenia!!!