dziennik

Witam Jestem w trakcie przygotowywania sobie diety. Ogólnie przez tydzień od pon do pt kiedy pracuje założyłem sobie dziennik z zapotrzebowaniem 2700kcal 30% białko i tłuszcze a 40%węgle - tak to mniej wiecej wyglada i jedzenie rozkładam sobie na 5-6 posiłków w przedziale czasowym 12h. Moje pytanie nasuwa się czy przy takim przyjetym schemacie [...]

"Szaleniec" Claude Makelele sprawił duży kłopot swojej Chelsea Londyn przed dzisiejszym finałem Ligi Mistrzów - pisze brytyjski dziennik "The Sun". Francuski pomocnik na jednym z treningów dwiema wyprostowanymi nogami zaatakował Ashley'a Cole, który z tego powodu może nie wystąpić w najważniejszym meczu sezonu. Lewy obrońca [...]

lol }:-( http://sport.dziennik.pl/boks/artykuly/375736,andrzej-golota-chce-wrocic-wybierze-klatke-zamiast-ringu.html

Hej Halinka. :-) U mnie zaraz kawa, śniadanie i na trening. No i dziennik muszę nadrobić bo zaległosci mam prawie tygidniowe.

to tylko przykład te dwa tygodnie. Dziennik prowadzę gdzieś od stycznia ale od początku wymiary są takie same..

ja w crossficie prowadziłam fajny dziennik, jakoś tak motywacja była, dopiero później na koniec już opadło jak byłam trochę zmęczona, powinnam zrobić wtedy krótką przerwę. No a teraz powiem Wam, ze jest beznadziejnie, wymyśliłam sobie trening, ale nie wiem czy się pode mnie nadaje, co skutkuje większą demotywacją, co do diety kompletnie nie mam [...]

[...] przed pierwszym strzałem he he.. Zrobiłem w bark, jest git, mało bólu. 1. Masz dobre warunki. Według badań test wspiera utratę tłuszczu na rzecz masy mięśniowej 2. Bedzie sterylnie jeśli wszystko będziesz robił tak jak opisałeś 3. Może zrób dziennik? Startujesz z idealnego poziomu pod masę Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2016-03-20 20:18:15

Spoko, startuj z rozpiskami Ja tam się czuję w spamie jak u siebie "Spampost - dziennik treningowy Mi i Moralesa" Taki tytuł może być? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-06 22:39:44

Mi szefowa kazala tluszczu odjac z diety i laze glodna jak nie wiem. A toz jeszcze 20-tej nie ma A tak w ogole to sobie poczytalam dziennik laski, ktora na redukcji wcina galaretki i parowki I brzydko pojechala po Zyrafce, jak ta jej uwage zwrocila Mysli sobie chyba, ze ma bloga na dietka.pl Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-10 [...]

To jutro czekam az sie pochwalicie ile kto zjadl paczkow vena odwiedz moj nowy dziennik

ja ostatnio też natrafiłam na dziennik,gdzie koleś był na LC wklejając tabelkę z diety miał chyba 240g węgli a dla niego wysokobiałkowa to taka,że pije WPC i wuchta jogurtów

Straszyć to ja mogę swoich, ale tak ogólnie... Jeszcze mi zabronią wstępu na siłkę i gdzie ja się biedna podzieję... Obli, mogę prosić żebyś zajrzała w mój dziennik? Coś się nie tak ostatnio czuję i zastanawiam się czy to nie przez złe proporcje w diecie. [...]

Brrrry Ja back z pakerni Sie w DL tak zaparlam, ze cisnienie mi w zatokach wzroslo i znosa sie wypuscil zolty kisiel Mam nadzieje, ze juz teraz wydobrzeje Ej chuda, to kiedy ten dziennik bedzie?

Pisz normalnie nie ty jedna tak prowadzisz dziennik

nie ty jedna tak prowadzisz dziennik No to koncepcja banów jest genialna . Albo się kogoś z forum wywala (ban na IP), albo nie - ciekawy to rodzaj kary pt. "Zmień se nicka" .

Aha i jeszcze słyszę, że tutaj nie ma osób z taką waga jak ja (kobiety oczywiście). No i zawsze zadaje mi się pytanie, czy na tym forum jest jakiś dziennik, jakaś osoba, która z "forumowymi" sposobami zeszła z prawie 100 kg do np. 60 kg. Ale ja nie znalazłam testu z pełną dokumentacja zdjęciową, żeby chociaż pokazać, że jednej osobie się [...]

Marta, dobra, będziesz moim ramieniem do płakania i smarkania Dobrze, że załozyłam tu dziennik - moge sobie pomarudzic i popłakac i chwalić się moimi sukcesami, które tylko tutaj są zrozumiałe dzisiaj w pracy koleżanka powiedziała, że powinnam robić coś bardziej kobiecego a ja do niej, że chyba sobie mnie nie wyobraża tańczącej wrong - ja to [...]

Wystarczy ćwiczyć & jeśli chcesz mieć dziennik, to co najmniej przekazuj jakieś rozpiski + rób zdjęcia dla porównania co jakiś czas / PROSTE :-)

Musisz prowadzic dziennik bo jestem ciekawy Twoich planow :)

Jak mi przyspamowali dziennik 8-) od jutra panny zaczynam prowadzić, więc nie będzie lipy :-P wrzucę fotki: przód tył i może nóg Ja przyjmuje podobną taktykę co MojeImie, załapie mięcha zaczynam wten czas trening pylometryczny :-)) a Ty Cokta uważaj, mam Cię na celowniku \-)