dziennik

[...] Przepraszam i dziękuje Wam Bardzo się cieszę, że mogę trenować w takim gronie. Kolejnymi osobami między innymi jesteście właśnie Wy, czyli osoby śledzące mój fanpage czy dziennik treningowy. Są to też osoby, których osobiście nie znam, a które podeszły czy napisały miłą wiadomość wraz ze wsparciem i przysłowiowym "powodzenia" -to na prawdę [...]

Co dalej ? Od jakiegoś czasu uprawiam badminton. Bardzo mi się spodobała ta gra i po wstępnej konsultacji z trenerem spróbuję swoich sił na polskiej arenie - Grand Prix Chudo Zdrój 2016 w kategorii buduj masę. A tak poważnie plan jest prosty - dokładamy mięsko, żeby w końcu wyglądać jak człowiek %-) Czas na konkrety. Okres startowy za mną, [...]

Nie pyedol, prowadź dalej dziennik ;-) Zawsze lubiłem co Ciebie wpaść.

Wklej jeszcze zrzut z dziennika żywieniowego np. z dzisiejszego dnia. Soi nie jemy. Masz artykuł Co jedzą ladies w regulaminie masz tam wypisane inne źródła białka. Odwiedź dziennik oveji jest wegetarianką. Czemu nie zmieniasz nawyków od zaraz? ;-) będziesz 2 tygodnie do przodu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-12 17:55:37

http://www.sfd.pl/temat191261/ Dziennik dargthorna jest podspisany "dziennik kulturysty"

hej dziewczyny. Postanowiłam zacząć prowadzić dziennik treningowy. Oto jak się sprawy miały przez ostatni czas: sierpień: 2 tygodnie siłownia trening dla początkującej wrzesień: brak ćwiczeń dieta ok 100-110 białka 200 węgli i 50-60 tłuszczy Miska była liczona dość spontanicznie starałam się skupić na czyszczeniu ( nie wszystko wyszło jeżeli [...]

Tak! Ja jeszcze założyłam dziennik jak tutaj było trochę inaczej. Wtedy rzeczywiście ćwiczenia zwiększające ciśnienie nie były jeszcze okej i musiałam to sama zrozumieć i zaakceptować że się nie da. Teraz po 3 latach jest naprawdę fajnie. Rezonans kontrolny wyszedł ok. Badania krwi itd też. Zaraz wstawię wymiary i miskę poprawioną. Corum a Tobie [...]

168 cm wzrostu. Mało nie jem od 20 listopada mnie więcej wpisywałam w dziennik żywienia i wychodziło od 1700 do 2000 kacl. A na zdjęciu mam też wzdęcie mimo tego że nic nie jadłam. Niestety jestem taka obtłuszczona. Cellulit (zdjęcia tego aż tak nie oddają) i skóra taka wisząca. Mam wrażenie że to wina moich upodobań do jedzenia miodu, jogurtu [...]

Fergi, nie mogę zasnąć i trafiłam na Twój dziennik. Czytam o Twoich problemach i co mi się nasunęło - masz w diecie co dzień lub prawie co dzień produkty potencjalnie wzdymające i takie, które mogą powodować problemy, tzn. bogate w błonnik, skrobię, oligosacharydy... Wszystko to może być pożywką dla bakterii jelitowych, szczególnie oligosacharydy, [...]

Witajcie po długiej przerwie @-) Na początek chciałam przeprosić wszystkich, że zasiliłam kręgi tych, którzy zawracają Wam dupy i znikają... Cóż, zakładając tu dziennik czułam siłę, determinację i byłam pewna, że uda mi się na stałe zmienić złe nawyki i już niedługo będę zdrowa, zgrabna i powabna. Nie sądziłam, że się poddam... i to pomimo tego [...]

Gratulacje :) Śledzę dziennik z ukrycia ;) Jak mówi MaGor - raz wejdziesz, szybko nie wyjdziesz. Powodzenia na trasach :)

Moim celem nie były zaczepki słowne ani chęć obrażania autora DT. Z wrodzoną niechęcią sobie jakoś poradzę.:) Sam dziennik bardzo ciekawy.Można się wiele dowiedzieć i nauczyć.Sam zaczynam biegać - moim celem jest złamanie 2 w połówce.Później może Maraton.Tutaj marzę o złamaniu 4.Wydaje mi iż kondycyjnie jesteśmy na podobnym poziomie stąd pytanie o [...]

Dwie strony temu było o trenażerach, więc pozwolę sobie zaśmiecić dziennik kolegi pytaniem do xzaara, a co myślisz o trenażerach rolkowych? zwykły śmiertelnik nie da sobie razy ? Jak głośny jest ten z decathlonu ? Sąsiedzi z piętra niżej mnie zabiją wzrokiem ? ;-)

pozwolę sobie zaśmiecić dziennik kolegi pytaniem do xzaara, a co myślisz o trenażerach rolkowych? zwykły śmiertelnik nie da sobie razy ? Jak głośny jest ten z decathlonu ? Sąsiedzi z piętra niżej mnie zabiją wzrokiem ? ;-) Żadne to zaśmiecanie:) Będę kupować decathlonowski, ale za jakiś czas dopiero, więc tu nie pomogę.

Proszszsz :) Szukaj w ostatnim wpisie. Sam dziennik też Cię pewnie zainteresuje :-) http://www.sfd.pl/%5BSI%C5%81A%5DKokos_DT_just_for_fun-t858267-s212.html

ta najpierw pcha coby dziennik założyć a teraz kombinuje }:-(

Mimo tego wszystkiego - nie mam po prostu czasu i pojemności prowadzić dziennika posiłków i wbijać wszystkiego w cronometer. Wersję webową wypatrzyłem już - chyba właśnie w Twoim dzienniku - jakiś czas temu i zapoznałem się z nim. Trudno jednak wbijać mi każdą przysłowiową rzodkiewkę tam. W związku z tym - profilaktycznie, jako że nie jem nic [...]

Dzięki za zachęty w sprawie SPD. Jak zakładałem dziennik, nie miałem pojęcia, w jakie bagno się pakuję ;) |-) witaj w klubie |-) Zdrowia dla taty! Ps. Widzisz, pianka daje Ci 0,6 km/h! To przepaść... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-22 18:25:25

[...] to kosmos jak na mnie - ja przestaję śpiewać przy 190 ;) Są ludzie, którzy po prostu są wysoko obrotowi, tak mi powiedział mój lekarz. Jeśli czujesz się dobrze, masz dobre wyniki, nie ma się czym przejmować. I nie spamujesz, jesteś tu mile widziana. Może kiedyś założysz dziennik? Chętnie poczytałbym o Twoich przygotowaniach i biegach ultra.

Shadow spore opóźnienie ale gratuluję świetnego startu na Formozie. Kozak jesteś :-)) ... Z dziennikiem może być kłopot. Do tego, pomijając to, że wybieram bardzo klimatyczne i ciekawe imprezy - jestem bardzo przeciętnym truchtaczem. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-05-13 20:46:40 Rubin nie ściemniaj ;-) Na innym forum prowadzisz/prowadziłaś [...]