dziennik

Kalikstat, znalazłem Twój dziennik - do powiadomek dodałem :) Będziesz tu pisać coś jeszcze? Ostatni wpis z kwietnia...:(

[...] nie skopiowalo mi sie daje 3 cwiczenia i 3 razy w tygodniu bede robil poneidzialek sroda piatek chyba bedzie ok :) musze jeszcze dopracowac diete zeby zaakcpetowali w dziale i chcialbym dziennik prowadzic :) Zmieniony przez - Kejmo w dniu 2015-08-09 21:34:49 nie ma żadnej potrzeby żeby się rozdrabniać na trzy razy, raz, dwa razy i wystarczy

[...] ze sa tak pocieci i wysuszeni, poniewaz chcialbym obecnie zrzucic tkanke tluszczowa do poziomu ok 5 % , miec podobne dociecia. jaki rozklad BTW oni stosuja? Przegladam dziennik zawodowcow na tym forum i w wiekszosci ich dieta wyglada podobnie : ww ok 3-1 g na kg masy , bialko ok3 g i tluszcz tyle co z kury i ryzu. czy to wystarczy aby [...]

[...] ze sa tak pocieci i wysuszeni, poniewaz chcialbym obecnie zrzucic tkanke tluszczowa do poziomu ok 5 % , miec podobne dociecia. jaki rozklad BTW oni stosuja? Przegladam dziennik zawodowcow na tym forum i w wiekszosci ich dieta wyglada podobnie : ww ok 3-1 g na kg masy , bialko ok3 g i tluszcz tyle co z kury i ryzu. czy to wystarczy aby [...]

pisz nawet wtedy kiedy jest nie tak jak byc powinno, co za sens prowadzi dziennik tylko w dobre dni, jak potem nie idzie tego przeanalizowac?

a nie myślisz o tym tak, że skoro chodzisz na treningi i dajesz z siebie wszystko, to żal trochę pracy, czasu i energii? @-| Może w diecie da się coś pozmieniać żeby Cię nie ciągnęło do kompulsów. Prowadź dziennik i pisz też o tych słabych momentach, może uda nam się coś podpowiedzieć i poradzić co robić w trudnych momentach.

Czesc Sarah :-) gratuluje zwyciestwa :-) poki co moj dziennik zawisl w czasoprzestrzeni i pomimo, iz trenuje nieustannie, nie robie wypisek :-) a CKD nie jest dla mnie.. nie przeprowadzilam jej w 100% dokladnosci.. u mnie jednak musza byc wegle w diecie, zle bez nich funkcjonuje :-) a ty probuj, jezeli czujesz potrzebe :-)

[...] w większości aktywny będzie, bo nudzi mnie wylegiwanie się na plażach, ale dostępu do siłowni nie będę mieć. A po powrocie dokończę wreszcie swój prowizoryczny worek bułgarski, może wtedy też zdecydowałbym się na jakiś dziennik(choć tego nie jestem pewien) PS: MojeImie,jaką dietę wybrałeś? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-08-25 21:19:03

Hej ;-) Przejrzałam z grubsza Twój dziennik i tak sobie myślę, że Ty może po prostu za mało jesz, skoro tak często wpadają "grzeszki" ? Albo trzeba rozkład zmienić? Powodzenia! Będę śledzić ;-)

Nowy dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Cienki ten dziennik dawno upadł :-) Odkopałeś go z czeluści internetu. :)) To jest obciążenie atlasowe, przelicznik nie wiadomo skąd i nie wiadomo na podstawie czego robiony.

nie mam ustalonej diety, Jem codziennie trochę inaczej bo gdybym jadl codzien to samo to juz po 3 dniach bym byl zbyt zmulony tym jedzeniem, po prostu jem i wliczam wszystko w dziennik zywnosci

po co ta gadka o samopoczuciu a kogo to obchodzi jak sie czuje czy co u mnie ja naprawde zaczalem ten dziennik w celu zasięgnięcia opinii innych ćwiczących oczekiwałem odp j.w. takiej której udzielił mi znajomy trener Nikogo nie mam w zamyśle źle traktować reaguje jedynie na nieuprzejmości które mi serwujecie i brak pomocy zamiast mer odp ale to [...]

[...] wrzuc ja tutaj i wtedy dostaniesz rady ktorych chcesz : ) najpierw plan treningu oraz diety - potem rady i korekty zeby bylo sie do czego odniesc bo jak na razie dziennik to chaos i ciezko zgadnac co robisz i do czego dazysz. Co do jojo to potrzymaj rozsadna diete kilka tygodni i mniej wiecej bedziesz wiedzial co na Ciebie dziala [...]

Jakis dziennik gdzies planujesz ojciec?

Dziennik nie :) o Rodos, bylem, super :-)

[...] ich w jadłospis nie wpisujesz i nic nimi nie dobijasz.. Po prostu jesz przynajmniej 3/4 kilograma dziennie - i nie próbuj ich wliczać w- czy też poza tabelą.. Poczytaj sobie dziennik Polin13 - ona też jęczała że przytyje jak będzie więcej jadła. Popatrz na jej ostatnie pomiary - mięso rośnie, talia dalej płaska. Więc albo zaczynasz jeść jak [...]

Fajny dziennik. Będę zaglądał :) Kcal na moim poziomie, makro delikatnie różne. System podobny z tym ze jadam dwa posiłki po treningu. Zapraszam do mnie :) Ciekawa zdrowa miska z domieszka szaleństwa }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-29 14:46:25

[...] od 2001 do 2007 już miałem ławkę i sztangę, ale nie te artykuły czytałem :P :) Od 2007 do 2013 przerwa z przerwami :P, i teraz tak ostatnio bez przerwy, odkąd założyłem tu dziennik. Zazdroszczę Wam, że Was nie dopada stagnacja, ale cóż, może jesteście z innej gliny ulepieni...ja stanąłem, zacząłem się wręcz cofać i jak pisałem, albo rzucić to w [...]

czytałaś dziennik Oveji który Ci podesłałam? Ona wstawiała bardzo dużo fajnych przepisów czysto wege. I robiła własne rzeczy nie podpierając się kupnymi kiepskiej jakości. Skoro jesteś wegetarianką tak długo,, to chyba repertuar Twoich produktów powinien być już dość spory... Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-12 17:21:52