dziennik

przy 300 stronie po 10 poście temat jest zamykany automatycznie, nikt tego nie robi zakładaj nowy dziennik

Kolego masz zamiar prowadzić systematycznie swój dziennik treningowy? Nadal czekamy na zdjęcia.

Nie ;) to jest akurat z dnia treningowego. W dni nietreningowe mam ok 550g. W śniadaniu mam płatki owsiane też. Tutaj akurat dałem zrzut z innego dnia. W linku jest mój dziennik. Jak byś mógł to zajrzyj i może jakieś zmiany wprowadzisz. Posiłek przed i po to posiłek 2 i 3. Zmieniony przez - doro105 w dniu 2015-01-26 15:54:50

Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy, ponieważ rozpocząłem trening z trenerem personalnym. Do treningu zmotywowany zostałem przez swoją wagę zmierzona 1 stycznia 2015 97,8 kg. W tym czasie postanowiłem ćwiczyć na bieżni i orbitreku 3 razy w tygodniu. Po 2 tygodniach waga wskazała 95.2. Trenuje 3 razy w tygodniu ( jeżeli czas pozwoli [...]

Przekierowanie na obecny dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Rób_Forme_Na_Wiosnę_z_Hi_Tec__TEST_SPONSOROWANY_-t1060791.html Możecie zobaczyć (na moim przykładzie) do czego prowadzi 4,5 miesięczne odstępstwo od treningów + brak kontroli miski. Wchodzicie na własną odpowiedzialność %-)

U mnie dzisiaj podobne scenografie i tez sporo aktywnych w wieku wszelakim. Twój dziennik w porównaniu z innymi to prawdziwy fotoblog ;) Tak trzymaj! Uszanowanie dla małżonki. Pozdro z okolic Puszczy Bolimowskiej :) Dzięki};-) Przyznam, że musiałem wygooglować Puszczę Bolimowską:-)) Zapewne tam jest równie pięknie jak w "moim" lesie:-)) [...]

[...] poćwiczyć na trawnik. Nie pojedzie z tobą do lasu ani nad morze. Z odważnikami wypracujesz to co ze sztangą, wystarczy mieć odpowiednią ilość par odważników. Zacząłeś ten dziennik od narzekań, że Rusek Cie oszukał, że miałeś lepsze wyniki trenując kulturystycznie. To Twoja wina, to Ty sam się oszukałeś, bo źle dobrałeś odważniki względem [...]

Choć te tłumaczenia są zbędne.Zapraszam na trening i wszystko się wyjaśni. To kiedy dziennik treningowy? %-)

U mnie dzisiaj podobne scenografie i tez sporo aktywnych w wieku wszelakim. Twój dziennik w porównaniu z innymi to prawdziwy fotoblog ;) Tak trzymaj! Uszanowanie dla małżonki. Pozdro z okolic Puszczy Bolimowskiej :)

http://www.forum.animalpak.pl/my-animale-f7/ant-dziennik-t28698-2205.html?sid=89369745aa186d7c101c37400452861c

gdzie antoni prowadzi ten dziennik o którym była mowa ? :D

A dziękuję, już wszystko zjedzone %-) Jajka muszę oszczędzać, bo dopiero za tydzień kolejna dostawa. Śledzę cały czas Twój dziennik konkursowy ale nie chcę spamować ;-) Podziwiam wytrwałość w tych mega długich treningach Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-01-24 23:51:46

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/05fb12 Dzięki za ocene :D

przy mojej aktywności wyszło 4000 kal utnę do 3000 i będzie git (będe musiał sobie dziennik na potreningu dobrze pilnować :) ) o dziwo dobrze że zrezygnowałem z tamtej diety ponieważ czułem na siłowni znaczne osłabnięcie a odpowiedziałbyś jeszcze na moje pytania powyżej widzę po postach co czytałem że znasz się na tym :)

[...] a treningi będę robić, jak będę mieć czas, bo akurat jest tak nieszczęśliwie, że i w pracy trzeba zostać po godzinach, i na uczelni ciągle coś. :-( Wiadomo, że to jest DT - dziennik TRENINGOWY, a nie spowiedź dnia, więc miskę będę wstawiać, pomiary i treningi jak będą, i tyle. Do regularnego ćwiczenia + biegania, jak pogoda da radę i nie rzuci [...]

Cześć Może najpierw napisze coś o sobie.... dziennik zaczynam pisać od 2 miesięcy no ale jakoś się nie składało a to święta, a to zaliczenia na uczelni a to okres a to nie mam zdjęć ( których dziś tez z resztą nie mam) ale stwierdziłam, że najwyższy czas poprosić o radę na forum. Na redukcji jestem od 3 miesięcy przeszło, zleciało mi tylko 2 kg [...]

Witam, jak wchodzę w dziennik potreningu na obecnym windowsie, i daje dodaj produkt, zawsze było tka że na przykład wpisywałem "owsi" i mi wyskakiwały różne płatki owsiane, teraz nic mi nie wyskakuję przez co nie mogę dobrać produktu Windows 8 To samo na IE i na CHROME

[...] - bardzo, bardzo wiele z nich poprawia sylwetkę właśnie na banalnym treningu siłowym 3-4 razy w tygodniu, plus jakieś cardio okazjonalnie, a czasem nawet i bez tego (zobacz dziennik megan292 - 3 treningi + 1 squash). Moje doświadczenie było takie, że potwornie się broniłam przed ograniczeniem treningów z 6 do 4, a jak już to zrobiłam, to nagle [...]

Cześć, przeglądałam Twój dziennik i widziałam, że przez pewien czas miałaś problem z nabieraniem masy/wzrostem obwodów/zmianą wagi - zwał jak zwał, w każdym razie, że mimo trzymania diety i treningów w liczbach nic się nie zmieniało. Czy - i jeśli tak, to jakie - zmiany wprowadziłaś, żeby coś się w tej materii zmieniło? ;) I gratuluję rezultatów [...]

[...] - bardzo, bardzo wiele z nich poprawia sylwetkę właśnie na banalnym treningu siłowym 3-4 razy w tygodniu, plus jakieś cardio okazjonalnie, a czasem nawet i bez tego (zobacz dziennik megan292 - 3 treningi + 1 squash). Moje doświadczenie było takie, że potwornie się broniłam przed ograniczeniem treningów z 6 do 4, a jak już to zrobiłam, to nagle [...]