dziennik

[...] wiem dokladnie co ale postaram sie cos konkretnego 6. 30g kazeiny Jak widac staram sie jesc normalnie . Najbardziej staram sie pilnowac ilosci bialka. Mam nadzieje ze moj dziennik pokaze ze mozna co jakis czas sobie wypic piwo i krzywda sie nie dzieje . TRENING Dzis tylko workout na brzuch 1.4x15 wznosy nog na poreczach 2.tzw. wycieraczki z [...]

[...] kryteria sponsora Dlaczego ja Mam cel, jestem zdecydowany przez najbliższe tygodnie jest to wycinka, okres jest długi więc powoli, a konsekwentnie Od siebie Prowadziłem dziennik, wracam do wypisek, a test będzie dodatkową motywacją motywacją też będzie efektywne wykorzystanie supli Hi Tec'a, a jestem pewien, że pomogą mi osiągnąć cel Ankieta [...]

[...] nie są jakieś duże, po prostu zwykłe. Wydaje się, że to kwestia proporcji, plecom przydało by się trochę szerokości. W ogóle masz wspólne cechy z Agnese, znajdź jej dziennik, a przy okazji dowiesz się, jak trudno stracić z ud. ;-) Co do diety to głodówka, przeczytaj Co jedzą ladies oraz inne artykuły z regulaminu na temat jedzenia. I [...]

Ronie, zostalismy sami. kiedy dziennik załozysz?};-)

Gdzie prowadzisz dziennik? Może nawet pośledzę, bo nuda ostatnio.

Masz dzial Testy Suplementow czy jakos tak, na glownej. Tam sa czasem oglaszane nabory. Daje kandydature, uzasadniasz i grono wybiera. Justin zasluzyl bo ma dziennik zacny no i zapyerdala uczciwie ;-)

DZIENNIK PAKUS REDUCKJA DZIEN 55 Niedzielna zamułka, ból głowy, jakieś osłabienie i do tego brak motywacji. // Oświadczam, iż od jutra nie będę podjadał żadnych słodkości itp. Jak złamię zakaz podjadania to wymierzę sobie odpowiednią karę, o której poinformuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a50e7587f1fb43a1bd0205e009cd4ff3.png Zmieniony przez - [...]

Załóż dziennik to czasem zajrzę;-)

jak antek... załóż sobie dziennik Davido i tyle :-D

ej bez kitu, chciałbym poczytać dziennik treningowy DEJWA :-D

Czy któraś Mateczka może wykasować ten spam? bo mi tu ktoś siostrzany dziennik zaśmieca... :/

arnold jak będziesz modem to będziesz mógł poczytać mój usunięty dziennik%-)

Dawaj Santiago, zakładaj dziennik! :)

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 56 TRENING : Rower 14km Przysiady Mc na prostych Wycisk na barki Podciąganie sztangi do brody Wiosłowanie Seri: 7 Ciężar: 30kg Przerwy: 90s Potliwość 4.5/5 KILKA SŁÓW Elegancko wszystko, widać że schodzi więc jest motywacja :) SUPLEMENTACJA 0.5g Yohimbine rozrobiłem z 100ml wody, ale nie wiem [...]

Piękny dziennik, kcemy jeshcze! :D

No dreamku ładny dziennik powodzonka :) regresja przy masie jak najbardziej wskazana

[...] ;-) Troszkę tego wysiłku jest trzeba przyznać ;d he Witam Poniedziałkowo dopiero wyrobiony gotowy do łóżeczka he :D Dziś jednak wolne od siłowni w pracy ponad 10h i po dłuższym namyśle barki zrobię jutro, ale za to tak dopier****, że będą płonąć he :D Może uda mi się jakieś foty jutro strzelić zawsze to milej będzie się oglądało dziennik ;D

Jak zakładałeś dziennik waga była tez 106,5 a jakość super się poprawiła, Konkret cisniesz. Jak teraz z wymiarami?

Malvinus miło, że napisałaś. Też będę czytał Twój dziennik. Twarda zawodniczka jesteś i chyba "czujesz" kettle :-) Mnie z każdym dniem przechodzi ochota na angażowanie się w inny trening. Widzę przed sobą ocean możliwości i mnóstwo ścieżek, którymi mogę pójść. A to bent press, a to Turki, a to wszystkie bottom upy... Nic tylko ćwiczyć :-) Nawet z [...]

Hasa, nie marudź tylko oby tak dalej (był trening, hurra, hurra!), bo jak tu wlazłam pierwszy raz to trafiłam na Twój dziennik i się zainspirowałam, więc musisz teraz dorastać do legendy :-P Do boju!