dziennik

Skrobnij coś o diecie i treningu. Dalej CBL lecisz? (jeszcze jak dziennik na bf prowadziłeś to tak kombinowałeś jak się nie mylę?)

równo 2 lata na forum SFD :) mój dziennik do podglądania tutaj : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__ze_sztang%C4%85_jej_do_twarzy_406str_efekt_redukcji_-t1086760-s488.html#post-18226782 /SFD/2017/8/26/52011d4b71704a2e92f72b13cdd0ac22.jpg /SFD/2017/8/26/a1fe16083a0d4c6183c3a18a1402860e.jpg /SFD/2017/8/26/d6b55d470f29414a893b05a1b78e4ab6.jpg [...]

równo 2 lata na forum SFD :) mój dziennik do podglądania tutaj : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__ze_sztang%C4%85_jej_do_twarzy_406str_efekt_redukcji_-t1086760-s488.html#post-18226782 /SFD/2017/8/26/52011d4b71704a2e92f72b13cdd0ac22.jpg /SFD/2017/8/26/a1fe16083a0d4c6183c3a18a1402860e.jpg /SFD/2017/8/26/d6b55d470f29414a893b05a1b78e4ab6.jpg [...]

forma z lutego: roznie bywalo bo byla sesja. treningi i dieta bardzo nieregularne, ale teraz zaczynam cykl na kreatynce i mam nadzieje ze bedzie jakis postep zalozylem dziennik i tam jest wiecej szczegolow, zapraszam tu: http://www.sfd.pl/Wysu_%2F_M%C3%B3j_Dziennik_Trenigowy%2C_po_prostu%3A%2D_-t477506.html

[...] wiec mysle, ze masa i tak pewnie wroci. jak wszystko pojdzie po mojej mysli czyli beda omijac mnie kontuzje i bedzie czas na treningi to niedlugo powinienem byc w dobrej formie p.s. sledze Twoj dziennik, narazie z partyzanta, ale jak uporam sie z nawalem pracy to bede bardziej aktywny pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-11-23 22:07:07

a tak poza tym paramaribo2 swietny masz dziennik- szacun , śledze i będe śledził. widzę pierwsze zdjęcie twoje a dodałeś jakieś zdjęcie bardziej aktualne? jestem ciekawy efektu jaki uzyskałeś na chwile obecną

Dla mnie kalistenika to kalistenika. Nie lubię gdy ktoś wpisuje kali, a dorzuca obciążenie, nawet jeżeli to kettle A co do gościa szacunek, we froncie pewnie by poszło ze 140kg. Napisal facet, co ma w avatarze wpisane kalistenika, a cwiczy wyciskanie na lawce, mc itd. ;-D Oczywiscie to zart, bo wiesz ze bardzo lubie Twoj dziennik.

Ćwiczysz muscle upy? Jeśli tak, to jakie progresje stosowałeś? Fajny dziennik, będę tu zaglądał, bo też interesuję się street workoutem. Zmieniony przez - Ksochu w dniu 2014-01-20 21:39:45

przez kilka dni opuscilem dziennik, nie bylo co pisac - nie trzymalem diety i w ogole ;/ zalalo mnie troche. Dzis tez nie trzymalem diety ale to z mojej wlasnej glupoty..kupilem warzywa na patelnie w tesco "mieszanka meksykanska" wszedlem tam glodny wiec bralem jak leci nie spojrzalem na rozklad makro potem jem patrze z ciekawosci a tam cos ponad [...]

no bicepsy sa tragiczne nawet nie mierze ile w ramieniu jest ale wiecej jak 36/7 nie daje. mam darmowy internet na komputerze (aero2) wiec dziennik juz rusza na dobre, w tym tygodniu tylko raz bylem na silowni z powodu braku czasu nie wiem czy dzis isc czy juz odpuscic ten tydzien.

Konkursy tu robimy,bo mamy tu sponsora naszego działu. A wziąć może udział każdy-nawet jak nie ma 35 lat :) Włącz sobie powiadomienia w naszym dziale i będziesz na bieżąco. Albo załóż tu dziennik treningowy i walcz o nagrody. Mamy tu mocna ekipę. /SFD/2023/2/1/0129f5c20c8e4b17b5e349e28f8f787d.jpg

Sciaglem sobie dziennik posilkow Vitalmax i z obliczen wychodzi: 3272kcal 119gB 140gT 384gWW i teraz nie wiem czym sie mam sugerowac, a druga sprawa obliczalem jeden posilek i rozni sie wartosciami od tego co przed momentem wkleilem.. czym sie sugerowac teraz?

Utytułowana kickboksera i od niedawna również zawodniczka MMA Kamila Bałanda została nominowana w plebiscycie na Sportowca Roku na Pomorzu organizowanym przez Dziennik Bałtycki. Poniżej informacja jak możecie wspomóc zawodniczkę swoimi głosami. Jak co roku od ponad półwiecza ruszamy z plebiscytem na Sportowca Roku na Pomorzu i 10 [...]

Sztywny, weź załóż dziennik. Wpisuj treningi, dietę, samopoczucie. Na 100% jak będziesz widział progres, to od razu odżyjesz. Nie ma co się kierować ludźmi, bo to My jesteśmy kowalem własnego losu. I nikt za Ciebie życia nie przeżyje. Jeżeli Oni wolą pić i imprezować - to ok. Niech to robią, ale jak ktoś już wyżej napisał - Oni kiedyś przestaną, i [...]

no mam taka nadzieje;-) a jeszcze takie pytanko ile dokładnie jest beta alaniny w Beta bolic? p.s u mnie paczka jest, wiec pewno dzis załoze dziennik. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-22 12:08:40

To nie jest spam.Możecie śmiało zadawać pytania, by więcej osób odniosło korzyści.Nie bez przyczyny dziennik jest publiczny. Możesz w dniu HT stosować progresję.Dlaczego Buremu dałem stały ciężar ? Więcej serii na ciężarze roboczym, a więc mocniej sfatygowane włókna i lepsze czucie.O ile w ćwiczeniach siłowych robienie kilku serii do załamania [...]

Ciekawy dziennik będę obserwować! A propos WL to sam mam identyczny problem :-) I podobnie jak Ronie wąskim chwytem robię tyle co szerszym.

Bo jego dziennik mnie najbardziej ciekawił na starcie %-) Podobna waga, wymiary, a poza tym się zastanawiałem nad tym planem co teraz przerabia, ale ostatecznie wybrałem 15-10-5 i jestem ciekaw jak się ten plan sprawdzi u niego :-)

no super, ze założyłeś dziennik zyczę powodzenia i wytrwałosci niech masa będzie z Tobą,yyy ze mną yyy znami Pokój!

Drzewkoo i ty założyłeś dziennik. Na pewno będe śledził. Tak jak ty śledzisz mój.