dziennik

tak. pobrałem już dziennik vitalmaxa i bd kontrolował sytuację. na razie kupie same białko ostrowii bo białka bd brakować i carbo. jak będą jeszcze braki to bede je uzupełniał. już kiedyś miałem dobrą diete ale to jak chodziłem do liceum jeszce raz dzieki za pomoc

masz masę postów - Podstawy układania diety na przykład masz dziennik vitalmaxa który policzy za ciebie a to co nazywasz nieumiejętnością nazwałbym lenistwem tutaj diety nikt CI nie ułozy a suple same nic nie dadzą pozdr

Rude zakładaj dziennik:D:D spoko, mam jeszcze swoje punkty z olimpa:D http://www.ciacha.net/ciacha/1,81835,7185998,Nowy_kalendarz_angielskich_rugbystow___.html no to jest dobre:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-14 18:31:50

[...] i dokładaj co trening po 2,5kg. ale skoro tak mówisz to będę posłuszna Hern słucham słucham tzn staram się słuchać chociaż nie zawsze to wychodzi a Ty też jakieś filmiki swoje możesz mi pokazać...ja bardzo chętnie popatrzę a właśnie...pamiętam,że czekałam na filmik i się nie doczekałam,bo usunąłeś dziennik ...tak więc jesteś mi coś winien

lekkozagub Doceniam twoje starania ale post nieco w takim charakterze napisany, jakby pasował bardziej do dzienników treningowych...Takie moje spostrzeżenie...I może tam założysz swój własny dziennik? Może to ci też pomoże w motywacji. No i masz też dział odżywianie, gdzie na pewno dowiesz się paru rzeczy i ktoś ci na pewno pomoże. pozdr Zmieniony [...]

A gdy jutro skl aka Jogobella wstanie i wejdzie na swój dziennik...

Bardzo ciekawy dziennik, zaglądam tu od dawna 220 będzie a sądzę że potem jeszcze więcej. Pocieszające jest to że niektórzy zawodnicy robią szczyt formy w wieku 50 lat Więc jak kontuzje ominą to ciężary mogą być.... znaczneee

Cze rzodkiew Zalozylam ten dziennik

Zamknij tu dziennik i spokój

To mi sie upieklo - a juz chcialem napisac ze jaruss i drwal bawia sie klockami ale przyszedl koniu i spuscil wode dobra nie spamuje wiecej Koniu nie zamykaj tutaj dziennika bo czesc userow siedzi tylko na sfd tak jak ja. A czasami lubie wpasc i popatrzec na ten dziennik. Slyszal ktos cos o jarzynie? bo nie ma teraz z kogo sie smiac na forum..

"A czasami lubie wpasc i popatrzec na ten dziennik. " a tu nic Koniu nie pisze Co Ty zboczek jakiś?

[...] też , a reszta na odp*****l. Klatke mógłbyś zrobić lepiej np. zrobić z czegos ławke prostą/skośną , bary też można lepiej ćwiczyć itp. Jak skończysz to mógłbyś ćwiczyć coś takiego Siady RDL Wiosło Wyciskanie na płaskiej/skośnej hantli Wycisk na bary Drążek podchwytem i myśle że lepiej by Ci szło , jak miche poprawisz. No i załóż nowy dziennik

No koniecznie załóż nowy dziennik bo ten to spam a nie dziennik

snake - ten plan jest cięższy, niż myślisz mam dosyć zwykłego fbw, założę nowy dziennik, napiszę do wodyna i będę jechał z 15-10-5 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-15 18:42:42

to i ja smętnie wrzucę sobie nutkę:) Ja tu wpadam do was, już właściwie nie spamuje gdzie indziej. Jeszcze dziennik a tak to przeglądam forum i co ciekawsze arty. Siedzę przy kompie i tak, bo to moje " miejsce pracy", więc mogę posiedzieć i tu.

właśnie CRNX!!,nie myślałeś o tym aby założyć sobie dziennik?,fajnie by było oglądać dzień z życia byka

Obli, zalozylam ten dziennik i chcialam Cie prosic bys czasem zajrzala do mnie. Dobrze by bylo miec fachowe wsparcie. Ten temat zamykam i dziekuje raz jeszcze za pomoc w ulozeniu dietki :) Buzka!

tylko wiesz całego nie trzeba potem odliczać tylko gotujesz i jesz powodznia w redukcji!, wstawisz tu link do testu?? dzięki wstawię wstawię,ale to jutro...ogólnie dziennik będzie nadal,bo w razie jakiś pytań czy uwag zawsze tu można pisać przynajmniej tak mi się wydaje

Witam Potrzebuję ostrej motywacji dlatego zakładam dziennik Najpierw aktualne info o mnie: Wzrost: ~168cm Waga: 66-68kg Wiek: 15 lat Jestem endomorfikiem z niezbyt wielkim %bf na oko Obwody pomierzę przy najbliższej okazji. Diety jako takiej nie ma, ale stosuję się do 10 wskazówek żywieniowych. Mięcho jest praktycznie w każdym posiłku. 5-6 [...]

dziennik posiłków vitalmax