dziennik

Ciekawe czy założy 4 dziennik po świętach, hehe...

Dokładnie! Pjerdol to i w dupie miej krytykę! Wrzucaj filmy, niech to będzie dziennik z Twoich postępów!

[...] mogę powiedzieć tak że co zjem to zaraz jestem głodny np 400 gr kury,150 gr ryżu,200 waży litr wody do tego i za 30 min jestem głodny jakbym nie jadł pół dnia,nie dawno zjadłem 150 ryżu 5 jajek i twaróg nie dawno i znowu głodny hubert pisałem o zapotrzebowaniu co wyświetlił dziennik vitalmaxa Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-11 23:26:30

To zależy od Ciebie, tzn. czy chcesz każdorazowo wyciskać z siebie 110% Ania się wycofała na czas egzaminów i pisania pracy mgr <dziennik skasowany>

Hejka !!! quarantino spoko,zapraszam do częstego zaglądania i komentowania mojego bloga/dziennika Jeśli jesteś z zagłębia to zapraszam na "Masę Krytyczną"30 kwietnia z Dworca w Sosnowcu o godz.15:00. ok. uzupełnię teraz dziennik: 31.03.2011r. spining-1godz. gimnastyka-40min. 1.04.2011r. rozciąganie całe ciało. pompki-3x20powt. [...]

olomos, radziłbym założyć dziennik treningowy, wtedy będziemy ze wszystkim na bieżąco, ewentualne błędy w diecie i treningu będzie się od razu eliminować. No i będziesz miał większą motywację żeby zap******ać.

w zyciu matrix, chyba jedynie treningi i dziennik chronią mnie przed szpitalem psychiatrycznym a Ty myślisz, że czemu nas tu tyle? fajnie, że wracasz jednak

[...] ty mozliwe ze zrobisz wiecej ode mnie.Mam nadzieje ze ci sie uda. NO a zakwasy mam megga,i teraz juz wiem co bedzie moim treningiem po powrocie.Do tego przeczytalam caly dziennik konkursowy Martuccy i normalnie szok,ona robila tam dwa treningi dziennie,jestem pelna podziwu.Nie wiem czy dalabym rade. Zmieniony przez - clearwater w dniu [...]

Podam Ci kilka rad. Sam kiedyś schudłem ok 30 kg. i wiem jaki człowiek chodzi wku****, ospały, obolały i słaby! 1. Google -> dziennik posiłków Vitalmax - > download (z początku czarna magia, potem już coś tak naturalnego jak mycie zębów :p) 2. Kup na allegro wagę kuchenną z dokladnością co do jednego grama. To ułatwi obsługę tego programu. [...]

powodzenia werzgr! widzę kopnięte bioderko na pewno będę regularnym gościem (choć nie zawsze zabierającym głos) muszę też przejrzeć Twój poprzedni dziennik i postaraj się oduczyć przeprostów kolan (tj. głównie lewego) - o ile Matki Przełożone się z tym zgadzają (to tak z tego, co widać na zdjeciach i własnego doświadczenia napisałam)

Jest ktoś chętny na wspólny dziennik treningowy? Jakoś nie mam motywacji do długoterminowych ćwiczeń samemu.

Ja mogę być chętny, podobne parametry nawet mamy. Dopiero co założyłem dziennik, możesz się dołączyć: http://www.sfd.pl/Cokta%2F_Wchodz%C4%99_drugi_raz_do_tej_samej_rzeki%3B_-t725839.html Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-13 17:57:52

Te pomiary miały być startowe, mierzone przed rozpoczęciem konkursu. Chcesz prowadzić dziennik treningowy - nie ma sprawy, ale zasady konkursu obowiązują wszystkie uczestniczki.

martasimi sie zdarzały dziennik sie nie odswiezal czasami

w starym można było mieć '+' i '/' w nazwach posiłków - może tak być też w nowym? (mam mnóstwo tego w ulubionych i po dopisaniu czegoś w nazwie wychodzą bezsensy) a, Bull, stary dziennik będzie sobie dalej funkcjonował, tyle że bez wsparcia, tak? Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-15 09:35:12

Dobra. Trza zacząć nowy trening a więc: dzień 1 Przysiad 5x6-8 żuraw 5x6-8 wykroki 4x8-10 ss wyprosty/uginania 4x12 wspięcia 4x12 + aero(opcjonalnie) dzień 2 HIIT dzień 3 Dipsy 5x6-8 Press 5x6-8 wycisk skośny 4x8-10 wycisk wąski flarowy 4x8-10 francuz 4x12 5kg 12/12 + aero dzień 4 HIIT  dzień 5 Mc 5x6-8 drążek 5x6-8 wiosło 4x8-10 [...]

[...] x10. - siady 75kg - mc 90kg - klata skos 50-52,5kg - klata plasko hantle 20kg - wyciag gorny 40kg - wyciskanie zolnierskie 40kg - bicek sztanga i francuskie 25kg No i to by było na tyle, ciezary bez rewelacji, ale zawsze cos. Tymczasowo hibernuje dziennik, bo przez najblizsze 2 tygodnie raczej nic nie wpisze, a potem sie pomysli co dalej. Joł

No zapowiada się ciekawy dziennik:) dawaj wpisy z treningów sw to napewno będę wpadał:) ale powiedz mi po co Ci ta masa przy sw? To tylko spowalnia. No i to HST albo FBW z pewnością lepsze niż Split jeśli trenujesz pod sw. Powodzenia na treningach

[...] do góry to robię i zwiększam. Dobrze? przy wyciskaniu na 45 skosie już nie daję rady zwiększać z serii na serie, tylko staram się z treningu na trening. czytałam Twój dziennik Akneraj i widziałam ile pod koniec miałaś posiłków - ale chyba musiały być mikre tyle kcal na tyle posiłków. właśnie doczytałam, że kiełki fasoli adzuki trzeba [...]

Lipa jak c*** Wejdźcie w mój dziennik to się dowiecie bo nie chce mi się pisać...