dziennik

Klikasz dodaj dziennik żywieniowy, jak wyskoczy to dodaj ręcznie, podajesz nazwe posiłku i godzine, kliaksz doaj produkt tam gdzie masz wage klikasz na nią i ze 100g wpisujesz swoją itp w zaleznosci od ilosci posiłków, na koncu zakoncz najeżdżasz myszką na napis jack dodał nowy dziennik żywieniowy i się pojawi strzałka klikasz na nią i zrzut jpg [...]

no to, w odpowiedzi możnaby powiedzieć, że pewnie za małe ciężary wzięła, chcąc sobie ułatwić, jak tu przykład z PP --> shoulder press ;-) a możliwość twojej żony, obserwując ja i sledząc dziennik, jest doprawdy duża...

Tak przeglądając dziennik to widać, że Nikki ma charakter i nie lubi łatwizny. Dlatego myślę taki trening. Wydaje mi się że za jakiś czas i pod wpływem doświadczeń treningowych przyjdzie i tu czas na prostsze rozwiązania. Jednak eksperymentowanie z treningiem jest samo w sobie bardzo przyjemne i się nie dziwię że Nikki lubi za każdym razem coś [...]

No musisz spróbować, to musi być czytelne dla osób, które ew. mają Ci pomóc. w tym momencie nie wiem nic o tej diecie. Tyle, że na pewno sporo jest do zmiany. Więc wprowadz to w dziennik i zrób zrzut w wymaganej formie.

Narazie wypiski będą takie jakie sa. Wrócę po urlopie to wznowię dziennik :)

[...] redukować skoro zrobiłeś przed chwilą kilka kg wagi? No i skoro trenujesz siatkę nie baw się tak w redukcje bo nie musisz być aż tak lekki i fruwać jak koszykarz. Weź obczaj dziennik tego typa: http://www.sfd.pl/Junior_%2F_DZIENNIK_%2F_jazda_na_westside_si%C5%82a_i_wyskok_-t419844.html On łączył elegancko siłę i niezłą sylwetkę z uprawianiem [...]

[...] tu jakiś konkretny trening..a najlepiej zamień temat na bloga i działaj! :-D Powodzenia! Edit: Aha, dawaj zapotrzebowanie kaloryczne, wypełnij konkretnie ankiete, czytaj kuchnie i dział treningu. Podwieszone tematy..i..tego.. mój dziennik 8-) Zmieniony przez - Mhonar w dniu 2016-08-25 13:06:07 Zmieniony przez - Mhonar w dniu 2016-08-25 13:09:23

To dobry dziennik i uparta dziewczyna. Widać że ma zacięcie - a to duża zaleta.

Wydaje mi się, że jest błąd w potreningu. Będąc na swoim profilu zarówno odnośnik MOJE TEMATY jak i MOJE WYPOWIEDZI przekierowuje do tematów obserwowanych. Nie jestem w stanie znaleźć swoich wypowiedzi w tematach a przez to łatwo odszukać konkretny temat, np. swój dziennik, w którym często piszę.

O widzisz, a ja zaczęłam Twój dziennik od początku przeglądać. To będę podpatrywac co tam u Ciebie w roślinnej, bo teraz przejrzałam co nieco i widzę inspirację :-) Z tym białkiem to wiem,że to możliwe na wege, ale więcej pichcenia.A ja pichcić i owszem lubię, ale nie dla siebie, tylko dla innych. A mąż mięsożerca na śmierć i życie. No nic [...]

Natan jest zaj**iscie,dla mnie sylwetka jest mega!!!zreszta pisalem to juz w temacie o Optymalnych na bombie...fajnie ze prowadzisz dziennik,bedzie sie cos ciekawego dzialo a do tego na duzy plus ze prowadzi go osoba ktora jest na ŻO tak jak ja :) wiec jakies posilki ciekawe podpatrze hehe...jedziesz z tym tematem no i zycze upragnionej formy na [...]

Faf zastanawia mnie jak długo stosujesz sok z buraków ? Robisz jakąś przerwę od jego stosowania ? Kolejna sprawa jest, iż zauważyłem że zrezygnowales że śmietany po treningu, jeśli można wiedzieć to dlaczego ? Btw jakieś planowane szkolenia w okolicy Łodzi ? A jeszcze tak nawiasem to Genialny dziennik

Tomek }:-( gooru do takiej formy mi jeszcze baaardzo daleko, ale dziękuję :) Mhonar o kurczę, dzięki! :-D Zapraszam, Twój dziennik również śledzę :) Szymek - a skąąąd %-) UWAGA BO TO BARDZO WAŻNA I WYJĄTKOWA WYPISKA 24.08.2016 DT Dobra, dobra, już wracam %-) Nie chciało mi się nic przez ostatnie dni wstawiać. Trenuję sobie, trzymam michę (w [...]

@Faftaq Wiem, że jesteś bardzo zajęty, dlatego rzadko się tu wypowiadam, chociaż dziennik śledzę z wielkim zainteresowaniem. Jednak jedna rzecz nie daje mi spokoju. Kiedyś wspomniałeś, że miałeś dłuższy epizod 'mniej zdrowego' odżywiania, które doprowadziło do zaburzenia mikroflory jelitowej. Czy mógłbyś opisać, jak do tego doszło, w jaki sposób [...]

[...] z cebula i kawa. Właśnie wracam z treningu, zrobiłem FBW, nie czułem braku siły, wiec jestem zadowolony. Temat myślę, że już zakończony, wyniosłem z niego dużo wartościowych rzeczy, więc jeszcze raz wielkie dzięki! 8-) Chyba zacznę prowadzić swój dziennik, dzisiaj wrzucę pierwsze foto po treningu, oby było lepiej i wreszcie masa szła w górę :D

Proszę o zmianę nazwy dziennika na: Paula- Dziennik treningowy/ pods. str. 95 Bo myli mi się z dziennikiem Bziu w powiadomieniach :D

Nie wiem jak mogłem przeoczyć dziennik jedynej dziewczyny w dziale.. %-) Zaczynam śledzić i powodzenia ;-) Ps. Gratuluję papierów instruktorskich ;-) no teraz to pojechałeś

Nie wiem jak mogłem przeoczyć dziennik jedynej dziewczyny w dziale.. %-) Zaczynam śledzić i powodzenia ;-) Ps. Gratuluję papierów instruktorskich ;-)

[...] do poprawki ;-) Bardzo proszę o pokazanie mi , jak się robi skany ze stron. Nigdy tego nie robiłam i nie wiem jak się to robi.Z góry dziękuję. :) trzeba najechać kursorem na dziennik żywieniowy, w prawym górnym rogu pojawią się trzy czarne przyciski, naciskając pierwszy z nich tworzy się zrzut ekranu, wyskakuje okienko, w którym należy wskazać [...]

[...] na siłę nie przyniesie rezultatów - wręcz odwrotnie, zniechęcisz się. Jadasz smaczniej, a częściej. Możesz pomyśleć o dostarczaniu posiłku w formie płynnej. ( blendować pewne składniki odżywcze ) wszystko z głową, a zadziała. Wrzuć sobie w dziennik żywieniowy jak jadasz i ile potrzebujesz do osiągnięcia tak zwanego progu nadwyżki kalorycznej.