dziennik

No to jak już przy gratulacjach jesteśmy to się podzielę wieściami, że czas zakończyć pociążową redukcję, bo teraz będzie ciążowa masa. :) Jestem w 7 tyg. ciąży. Założę więc nowy ciążowy dziennik, żeby było przejrzyście :D

Dziennik zaczyna się ciekawe. Sylwetka sztos ! Powodzenia życzę. Będę tu częściej zaglądał !

możesz śmialo pisać o suplach i 'suplach' o ile masz na to ochotę, po prostu bez przesadyzmu jak sie przyjrzec innym dziennikom, czesto sie ten temat przewija ;) zawsze mozna tez temat przeniesc do dzialu przygotowania do zawodów, jak juz jasno okreslisz swoje cele startowe a wtedy bedzie pasowało jescze lepiej, a majac tam dziennik mozesz liczyć [...]

ty w tym dziale to chyba jesteś największy ... aż głupio dziennik prowadzić jak się tu ogłada twoje foty %-)

Tosty to by się zjadło! Pamiętam jak miałem przerwę od siłki to żarłem to codziennie;-D Swoją drogą jakbym kupił sprzęt to i teraz nie zaszkodziłoby! W sumie masz dziennik, gdzie najczęściej i najwięcej razy pojawia się wołowina w różnej postaci- to jednak prawda- dobre mięcho na talerzu to i na sobie:-) No i w sumie nie na darmo wygląd Twoich [...]

[...] z rozpiski ;-) Przed nocka wjechala Klata + srodek i przod barkow. Super pompa silowo tez lekki progres czyli wszystko zgodnie z planem :-)) Zastanawiam sie czy przenosic dziennik juz teraz do innego dzialu czy poczekac az wystaruje z redukcja. 2 sprawa przenosic czy tam otworzyc nowy. Sam nie wiem, jakies propozycje panowie? Zmieniony przez [...]

Siła jest, sylwetka jest, foty fajnego żarcia są:-D To na pewno będzie kolejny dobry dziennik:-)

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm - eliminacje , z numerem 74 nasz użytkownik MatiMlody, prowadzący dziennik w dziale -> http://www.sfd.pl/Mateusz_debiuty_2017-t1136870-s18.html#post7 http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224084939608572DSC_0024.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224085577889822DSC_0025.JPG [...]

Nie wiem jak Tobie, ale dla mnie dziennik stał się pewnego rodzaju motywacją, dzienniki innych dziewczyn na forum również. Wiele inspiracji w nich znalazłam, nieocenionych rad i wskazówek. Uważam, że są to jedne z wartościowszych myśli pisanych w całym tym fit światku dookoła nas - naturalne, żywe, aktualne. ps. Tobie chyba już termin zabiegu też [...]

[...] czasie, może coś ciekawego ktoś mi zasugeruje :-) Mam jeszcze 3 m-ce na trening i potem planowana operacja szycia mięśni prostych, zastanawiam się, czy znajdę tu może dziennik osoby, która takową przechodziła i opisywała powrót do formy?? /SFD/2018/6/19/70d4b44fcd6c4cabacc136fd040bc93a.jpg [...]

Dziennik North podczytuje regularnie :) Nie ma bata żebym dołożyła ciężar. Przynajmniej nie teraz. I tak niektóre ćwiczenia z pierwszego treningu zrobiłam z większym obciążeniem niż zakładał moj 6cio tygodniowy plan. Niektórzy domownicy mi suszą głowę, że w ogole z CC powinnam pierwsze treningi zrobić. ;-)

Deja};-) \-) dopiero znalazłam twój dziennik nowy,cieszę się z come back'u i kibicuję wiernie8-) weź jakąś fotą zarzuć,choćby w ciuchach\-) Cześć, dzięki, może się przałamię. Pomiary. Normalnie masa jakościowa i na dodatek celowana;-) W ciągu tygodnia na rotacji ww 1 kg mięśni i 0,2 kg cycków, albo odwrotnie :-D [...]

Gdybym sie nie rabnela w dacie tobym do ciebie nie trafila. Super dziennik, obserwuje i kibicuje.

[...] jakieś zaokrąglenia tu i tam ;-) No i Trener mówi że nadal nie redukujemy. Najlepiej niech to napisze, to uwierzę:-D No i coś Trener wspominał o wrzucaniu zdjęć 'formy", do dziennika, ale ja nie wiem, czy ta "forma" to się nadaje do pokazywania. Miska trzymana ale że jeszcze mam focha na nowy dziennik posiłków, to bez zrzutu:-D Za to jest w [...]

Bardzo fajnie prowadzony dziennik :) Będę chętnie śledzić!

Nudny się ten dziennik robi - trening, żarcie, trening, żarcie i tak w kółko:-D Klatka lajtowo, bo po wczorajszych plecach, to nawet położyć się na ławeczce jest trudno:-D 1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar 4x5x8kg 4x5x8 kg 2. Rozpiętki na poziomie 4x10-12 2x12x4kg, 2x12x5kg 4x12x5kg 3. wyciskanie hantli na pozimie 4x8-10 10x5kg, [...]

Deja vu - tak sobie podczytuję Twój dziennik, bo często wpadam do tego działu. Jest świetnie prowadzony po prostu. i wypiski i opisy - super. no i uwielbiam Twoje poczucie humoru :) Dzięki Padme, miło, ze ktos to czyta};-)

Dzięki za SOGa};-) /SFD/2016/10/23/2043f66447144a0ba2ddd43193bb62fc.gif Poczytałem Twój dziennik:-)) Bardzo fajny:-)) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-10-23 08:43:54

Na drążku widzę progres czy mi się zdaje ? :-) Dziennik oczywiście śledzę, choć tym razem bardziej z ukrycia.

No dobra... Zombi powraca :-) Czas reaktywować dziennik (od czegos trzeba zacząć). Ostanie miesiące pod hasłem matury (zdana) i rekrutacji na studia (niestety jeszcze w toku). Aczkolwiek mniej więcej wiemy, na czym stoimy. Treningi jakieś były - trochę wg planu Bad Ass, trochę z planów Ronniego. Teraz push pull 4x w tyg. i chyba tak na razie [...]