ten dziennik najlepiej sprawdzic jeszcxze potem samemu, w wersji ktora kiedys dawno temu sciagnalem w ktoryms tam dniu byly bledy w formulach i zle mi zliczalo btw albo kcal
[...] na ich temat. Tutaj się ćwiczy polegając na dopiętej diecie, wspaniale ułożonym treningu dzielonym oraz suplementach, które z resztą dostaniesz jak będziesz ładnie prowadził dziennik. A jak chcesz być silny i wyglądać wspaniale to trenuj dużo lat z dużymi ciężarami, a na koniec zastosuj 6 miesięcy diety keto. Jak wszystko dobrze ułożysz to po [...]
[...] przemawiac moze np strona ekonomiczna, dla niektorych to wazne. Zdaje sie ze cenowo w Polsce obecnie nic z twarogiem jako zrodlem bialka nie wygra ? A ze mozna - oto adres dziennika Pana Jana Onejko, moze ktos jeszcze nie zna: http://www.sfd.pl/Kulturystyka_siła_sprawność_piękno_Test_BLACK_DEVIL-t879263-s71.html Pan Jan obecnie jest na diecie [...]
Dobra. To ja z innej beczki. Wchodzę na jakiś temat gdzie ktoś opisuje jakąś "nową filozofię" treningu. I zaraz zaczynają się sypać posty "O! Świetne, spróbuję i zobaczymy" i tak tłum chętnych i zdecydowanych do sprawdzania..i potem czytam dalej............cisza.........pustka....100 osób deklaruje że zacznie to ćwiczyć, ale [...]
Dużo info o mnie możesz znaleźć z mojego dziennika i profilu. Zastój jest od jakiegoś półtora tygodnia. Szczególnie klatka i barki. Warunki pozatreningowe: niestety nie jest za ciekawie. Miałem sporo problemów osobistych. Na co dzień też zdarzają się spore stresy. Praca siedząca i nudna – bank. Ale jest parcie dyrektorstwa. Generalnie [...]
najlepiej pobierz dziennik posiłków vitalmaxa pomoże Ci w tym
witaj, to bedzie dziennik treningowy, czy mamy Ci jakos pomoc? :)
Dobra, jeszcze raz dzięki za art. A teraz pytanie trochę z innej beczki: będziesz prowadził jeszcze dziennik? Bo bardzo dobrze się śledziło Również pozdrawiam Zbieram się od tygodnia ale mam jeden problem który jak minie od razu ruszam :-) };-)
Zapoznałeś się z regulaminem działu? Póki co dziennik wygląda słabiutko, w szczególności pierwsza strona nie spełnia podstawowych wymogów.
Właśnie staram się jakoś zgłębić tajniki tego forum, tak jak mówisz, ten dziennik żywieniowy itd. Trochę mi to zajmie:)
patrząc w dziennik który założyłeś jakiś czas temu, to mocne spalacze nie są dla Ciebie, nawet n koniec, Animal Cutsa sobie kup i tyle.
ściągnij dziennik vitalmaxa, to ci dużo pomoże i rozjaśni ;) te wartości wyżej są podane w gramach na kilogram masy, 2600 to suma kalorii z białek, węglowodanów i tłuszczy. węglowodanów ci wyjdzie pewnie coś ponad 4g na kilogram masy ciała pozdrawiam Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2009-11-13 20:22:06
popracuj rok na kuchni to taki dziennik Ci zbędnym będzie ;-) imo dobry patent Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-18 16:51:14
Ok, dziękuje Wam za uwagi, właśnie dla wszelkiej krytyki zdecydowałem się prowadzić dziennik. Postaram się czytać i wprowadzać nową wiedzę w życie. Pozdrawiam Was.
użyj dziennika potreningu.pl. Spójrz chociażby w dziennik innej użytkowniczki i zobacz jak to powinno wyglądać.
Dzieki Rukya za odpowiedz, trafilam wlasnie na nowy dziennik stworeczka w ktorym Obli mowi ze te niksie wegle mozna trzymac, niektorzy nawet na stałe, tylko meczy mnie jescze bo nie wiem co z ta cukrzyca? czy ktos cos wie? Bardzo prosze tez o porade jak wyprowadzic te hormony na prosta, bo juz mam kompletny metlik w glowie i nie wiem co mi pomoze [...]
Witam! Na potreningu jest dziennik żywieniowy i tam wrzucasz sobie poszczególne produkty i to pomaga CI je podsumować. Co do diety to generalnie ujmując: śniadanie - płatki owsiane, jajka, warzywa, tłuszcz (oliwa z oliwek/orzechy itd.) 2-5 posiłek - mięso (pierś z kurczaka/indyka, udziec wołowy, szynka/polędwica wieprzowa itd.) lub ryba, węgle [...]
nie mozliwe zeby dziennik ustalil ci taki rozklad makroskladnikow. on nie zaluje az tak weglowodanow, nie daje az tyle tluszczu i bialka chyba tez nie jak dobrze pamietam, musiales sam namieszac. sniadanie miales dobre. jajka i owsiane. tu mozesz dac garsc orzechow. bialko ze sniadania daj na sen zamiennie z twarogiem, ale wieksza porcja-z pol [...]
zobacz mój dziennik trenigowy tam mam rozpisane;] sry że nie odpisywałem nie ogarnełem jeszcze sfd do końca
dzieki slashi a gdzie jest ten dziennik?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
