Czy wiem co robic?Dlatego zalozylem dziennik zeby sie dowiedziec hehe:) Narazie nie mam pieniedzy na takowa diete,a bialko owszem by sie przydalo,mozna powiedziec ze nigdy za wiele :) Sog odbity,pozdrawiam
[...] to "one" mnie wyrzucą tak więc życzę forumowiczom powodzenia i samych sukcesów. Motywacji i samozaparcia :) Peace! hehe Dobrze dziewczę, w takim razie nie pisz w moim dzienniku skoro cię nie obchodzę: uf dzięki Bogu! Dziennik sobie zostanie bo nie będę się nikogo o nic prosić. Nie mój problem. Bez sensu tylko, że bez przyczyny pojawił się [...]
Czy moj nick musi sie kojarzyc tylko ze sprzedażą? NIOX w PL by kosztowal 250 zl, nie widze sensu. Obecnie jestem 1 dzień na fajnym miksie, moze zaloze dziennik w dziale wyzej (niekomercyjny oczywiscie).
Nie możesz robić żadnych aerobów? Nawet jazda na rowerze? W dziennikach treningowych dla początkujących obczaj dziennik Ludiego, on schudł dzięki zestawowi siłka i jazda na rowerze w dni treningowe, a w nietreningowe tabata. Na pewno chętnie Ci pomoże. BTW i tak najważniejsza jest dieta. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-25 19:25:21
ćwiczenia siłowe obowiązkowo dołóż, rób na początku marszobiegi i dokładaj trochę na każdym treningu w końcu zaczniesz biegać conajmniej 30 minut. i jak już założyłeś dziennik to pisz dalej o postępach. na forum ludzie chcą ci pomóc więc korzystaj z tego i nie obrażaj się... skerx ci dobrze radzi a ty strzelasz fochy jak mała dziewczynka.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym współpracować z osoba, która pomagała by mi w przeprowadzeniu 1 w życiu redukcji. Celem na początek jest zgubienie 10 cm w pasie. Prowadziłem już kiedyś dziennik ale zrezygnowałem z brak zainteresowania nim. Link do dziennika: http://www.sfd.pl/%23%23%23DZIENNIK%23%23%23_ArturJasio-t825479.html Link do mojej siłki: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas się wziasc za siebie i z pelna determinacja ruszyc na 100% do przodu. Duzo skakalem po forach jednak wróciłem tutaj, i jeśli nie dostane się do konkursu to i tak założę dziennik treningowy, jednak nie ukrywam ze motywacja z konkursu na pewno by pomogla. Gwarantuje solidne prowadzenie relacji z konkursu i zadowolenie trenera ;). dzieki i [...]
Aha, to ja zrozumiałam, że właśnie po to ten dziennik, ustalenia i potem sprawozdania :) Możemy go wykasować i wrócić tam... Fakt, porcje zwykle duże nie są, choć takiego łososia jem na oko, nie liczę, czy ma 100g, czy 150... Jajko i tam jadam zwykle jedno, te 2 to już po zwiększeniu ;)) Co do soi, opakowanie ma 80g i jest napisane, że to 10 [...]
[...] smaczne rzeczy, rob salatki wegetarianskie, korzystaj z gotowych "mies" wegetarianskich - jakies sieczki z protein mlecznych czy przenicznych. Sciagnij sobie dziennik posilkow, byl w linkach podwieszonych w odzywianiu i odchudzaniu(powinien byc ) i wszytskie te produkty warzywno, straczkowe i inne co mozesz sobie porozpisuj, [...]
Dziennik namierzony. Te różne "schabowe sojowe" itp? Fasolkę mam, ale myślałam, żeby ją wrzucić zamiast brokuł na inny dzień. Chociaż to faktycznie nie są zamienniki, fasolę liczę, a brokuły jako zielone nie... A 1 łyżka oliwy to wiesz może ile gr. tłuszczu? :) Wyszło mi na szybko ok. 80 tłuszczu bez wliczania tych łyżek oliwy, to chyba [...]
wszystko zostało ujęte doskonale w jednym krótkim zdaniu Żyrafki:) spójrz w dziennik Jej, ona też jest młodą mamą:)(btw moderatorki Obli i Martucca też są młodymi mamami, a zobacz jak wyglądają, niech będą Twoją motywacją:-)) trzymam kciuki za mądrą decyzję:)
I prawidłowo. Mając je zawsze będziesz miał jakąś bazę do treningu, i to za nieduży pieniądz. A co będzie dalej czas pokaże ;-) Załóż dziennik (może być w którymś z Twoich tematów, jest niepisana zasada żeby nie zakładać ich zbyt wiele bez pilnej potrzeby, a moderator na prośbę może Ci zmienić nazwę tematu), prowadź go sumiennie, z czasem i nabytą [...]
Super, dzięki za info. Natomiast mój post miał na celu zebranie sugestii i rozpoczęcie dziennika treningowego/dietetycznego. Więc jeśli są jakieś sugestie/porady to z góry bardzo dziękuję. No to brakuje miski, zdjęć sylwetki :-) - wtedy dziennik startuje :)