dziennik

Głupie pytaniee,gdzie moge znalesc taki dziennik zywieniowy jak koledzy wrzucaja diety do oceny? Czy to moze chodzi o ten kalkulator?

http://potreningu.pl/calculators/calories a także możesz prowadzić dziennik w swoim profilu

Załóż dziennik to będziemy podpowiadać na bierząco, powiedzmy raz na 14 dni jak wpadnie te 1000-1500kcal to nic złego się nie stanie, a nawet pomoże, im mniej fatu tym teoretycznie częściej można sobie pozwolić

[...] domysli bys sie tego czytajac wlasnie ze kady robi to co dla niego jest najlepsze a nie ze trening "X" jest na mase a "Y" na rzeźbę itp. czytaj, wyciagaj wnioski i nie rób juz balaganu w tym temacie bo co drugie pytanie jest od Ciebie, zaloz swoj temat, dziennik czy co tam chcesz i tam zadawaj pytania, bedziesz mial wszystko w jedym miejscu!

Czy mąka pszenna raham typ 1850 sie nadaje do diety codziennej (do omletów) i po drugie jak czytam dziennik rutka to widze ze codziennie ma np 230g jajo kurze całe i sie zastanawiam jak on to robi bo mi się codziennie inna ilość wybija da się to jakoś oszacowac? raz zważyłem i tak mi wyszło a ze kupuje zawsze te same jajka wiec nie bede wazyc za [...]

[...] kalorycznosci. Nawet wystarczy wejść w swój profil, dzianniki i masz do dyspozycji sporo narzędzi np podliczy Ci wszystko co dzisiaj zjesz, podajesz tylko produkt wagę i samo Ci wylicza, jak uzupełniać dziennik http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-15 08:37:16

Witam. Jak można założyć swój własny dziennik na sfd?

Mam kolejne glupie pytanie - zona zrobila na obiad danie z duszonej piersi z kurczaka .Omyłkowo wpakowalem na talerz zwarzylem i zjadlem 200gr uduszonej już - ile te 200gr uduszonej piersi mogło ważyć przed obróbka bo nie wiem ile + - wpisac w dziennik ( 280?? 300gr??)

Najlepszy kalkulator do wyliczenia kalorii ? bo dziennik posiłków którego ja używam wyliczył mi 3k na utrzymanie,trochę śmiechłem .Wole jednak wprowadzić inne dane.

dream ty lepiej dziennik prowadz ;P a o tyle bez snesu ze po co sie rozgrzewac tylko na dwie serie na brzuch

dziennik dobra sprawa :-))

Czy mąka pszenna raham typ 1850 sie nadaje do diety codziennej (do omletów) i po drugie jak czytam dziennik rutka to widze ze codziennie ma np 230g jajo kurze całe i sie zastanawiam jak on to robi bo mi się codziennie inna ilość wybija da się to jakoś oszacowac?

Posiłki są rozbite, tylko nie chce mi się tego wpisywać w dziennik. Omege-3 jutro zakupie w sklepie

[...] ważysz i itp, bo nie podałeś. Słonecznik możesz zamienić na coś innego, nic Ci nie będzie jak będziesz podjadał raz na jakiś czaswszystko jest w profilu.. waga 63 a wzrost 164. narazie to tylko rozpisuje obrazowo , prowizorka bo przygotowuje sie do dziennika i masy , wole najpierw popytac i korygowac niz zalozyc dziennik i wszystko poprawiac .

bardzo dobrze:-)) cyferki i same foty pokazuja ze zrobilas kawal pracy:-) sylwetka wyglada duzo kobiecej po przemianie:-) jestes na dobrej drodze i nie zbaczaj z niej:-) oczywiscie dziennik mozesz tutaj kontynuowac a my bedziemy podpowiadac na biezaco co i jak:-)

a wlasnie co do piersi jestes w bledzie wrzucłem w swoj dziennik artykuł jednej firmy ktora zebrała piersi z marketów i te bio i to co ludzie pisza to fake , jedynie woda w nich jest zadnych antybiotyków i nie ma różnicy miedzy tymi "zwyklymi" a tymi bio czy z wolnego wybiego hodowane ekologicznie ;-)

Dziękować ...chociaz -20 to od mojej wagi która była chyba jeszcze w styczniu 144,1 Wtedy jadłam mniej nie licząc a w lutym to było chyba 141,2 i tu już było tak na poważnie z dietą. No to w sumie od stycznia nie lutego powinnam napisać. Dziennik zaczęłam chyba z wagą 133,4 a pierwszy wpis na forum to już nie wiem z jaką wagą miałam bo ginę z [...]

Ogromne gratulacje ! Piękne efekty i bardzo fajnie prowadzony dziennik. Powodzenia w dalszych zmaganiach :-)

[...] Sweet All Nutrirtion 2. Mięso z ud kurczaka, Bataty, Brokuły , Cukinia, Ćwikła z Chrzanem 3. Krakowska, rukola, Chleb jaglany, Kabanosy, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion W piekarni dostalam chleb jaglany (wpisany jako pytlowy w dziennik, bo nie znam makro) - ale jest dosc fajny. Jest mi zimno, ze choc chcialam/powinnam, to w nosie mam jutro DT.

Nie pękaj - szkoda by było. ja lubię czytać Twój dziennik.