dziennik

hej standard - ja mialam tak mozgownice spuchnieta, gdy czytalam :-) ale powoli sie poukladalo, potem zalozylam dziennik, dziewczyny (i chlopak ;-) ) reszte poukladali i jakos leci :-)

Jul - fajnie, że się zdecydowałaś na dziennik. A co do redu - to wagowo faktycznie nie ma z czego, ja przy prawie takim samym wzroście, jak w dość dawnych czasach ważyłam 72-75 kg, to w życiu mi nie przyszło do głowy, że to jakoś za dużo i trzeba zbijać. Co do PCOS, to poczytaj ten zestaw, może się przyda: [...]

dopiero teraz zauważyłem, że prowadzisz dziennik :O fotki na tej stronie, a te z pierwszej strony niebo, a ziema, naprawdę kawał dobrej roboty :-)

Witam koleżankę bardzo dobra forma startowa, będę śledził Dziennik . Powodzenia.

[...] będzie, kumpel chce koniecznie wykorzystać środki... PS: gdyby to był mój cykl to bym napisał, a nie udawał jak d****, że kolegi... Jak nie wierzysz to sprawdź sobie mój dziennik treningowy i moje posty odnośnie diety z okolicy lutego-marca to zobaczysz, że ni Ch**A nie są to moje wymiary, więc skończ z d****nymi komentarzami w stylu ,,jasne [...]

[...] mam dostępu do siłowni. Jednakże nie znaczy to, że rezygnujemy. Wraz z Marianem uzgodniliśmy, że nasza współpraca będzie trwała dalej po moim powrocie i postaram się, aby dziennik ożył. O ile choć na chwilę znajdę jakiś dostęp do internetu, to postaram się dać jakieś oznaki życia, napisać czy wszystko ok i jak mi się żyje :-D Zapomniałbym. [...]

Siemka Adaś ;-) Nie wiem czemu dopiero dziś tutaj trafiłem, ale podczas cardio dziennik nadrobiony %-) Powodzenia;-) p.s z tego co zauważyłem to jak zwykle najlepsze pytania zadaje Carlitos};-)

Sorry za mały hejt, ale jakim sposobem ten trening zajął Ci 3 godziny? Poza tym wydaje mi się, że dziennik powinien znaleźć się w innym dziale... Mimo to, oczywiście trzymam kciuki. PS. filmiki z treningów wrzucaj regularnie, zawsze ktoś coś podpowie, a i dziennik będzie ciekawszy. Zmieniony przez - Tomaszzzz w dniu 2016-06-28 09:27:55 Zmieniony [...]

na pewno zaczynam podglądać dziennik na bieżąco, bo nawet nie wiedziałem, że prowadzisz, dopiero po jakimś wpisie na FB ogarnąłem, także będę śledził dalsze postępy :-)

[...] podkurzyl, ze wywalilam wykroki na wytrzymalosc, bo by mnie chyba rozerwalo, gdybym musiala cos tak dlugo i monotonnie robic }:-((( Poza tym zapomnialam wklepac trening w dziennik i troche poszlo wg szablonu, w ktorym sa duzo mniejsze obciazenia. Ale nic to, cisnienie troche zeszlo, a i cialko sie poruszalo. Wiec koniec koncow i tak wyszlo na [...]

[...] Udało się zweryfikować skąd pociągnęło wodę. Sytuacja opanowana :-) /SFD/Images/2016/6/27/f58b4d2aa5af42919cb4ea27a8d5b2dc.jpg karpiu!! dopiero dzisiaj trafilem na Twoj dziennik %-) progres zayebisty w porownaniu z fotami, ktore ostatnio mi pokazywales. do zobaczenia w sopocie, bo bede mimo wszystko jako kibic, bo juz nocleg oplacony }:-( [...]

Sorry za mały hejt, ale jakim sposobem ten trening zajął Ci 3 godziny? Poza tym wydaje mi się, że dziennik powinien znaleźć się w innym dziale... Mimo to, oczywiście trzymam kciuki. PS. filmiki z treningów wrzucaj regularnie, zawsze ktoś coś podpowie, a i dziennik będzie ciekawszy. Zmieniony przez - Tomaszzzz w dniu 2016-06-28 09:27:55 Zmieniony [...]

już niejedokrotnie pisał, że tak %-) przepraszam wiem, że nie każdy od dawna śledzi dziennik

[...] siedzi na gardle ale to już nie będzie problem. Mam fotki z wczorajszego ładowania ale posiałem gdzieś kabel usb także muszą poczekać. Wgl możliwe, że będę musiał zawiesić dziennik ponieważ dostawca neta pokłocił się z kimś tam i mam tylko do końca tego miesiąca, a potem na nowo dopiero od 24 sierpnia będzie. Jedyna możliwośc taka, że w nowej [...]

Stary nawet nie wiedziałem, że masz tu dziennik haha :D! Niedługo powinienem się znowu przeprowadzić, tylko jeszcze nie wiem gdzie, ale jeżeli Wro to na pewno odwiedzę Arkady :D!

Stary nawet nie wiedziałem, że masz tu dziennik haha :D! Niedługo powinienem się znowu przeprowadzić, tylko jeszcze nie wiem gdzie, ale jeżeli Wro to na pewno odwiedzę Arkady :D! Dopiero założyłem, kończę redukcje i stwierdziłem, że trzeba notować postępy ;) Po chwilowym boomie znowu jest mniej ludzi więc da się ćwiczyć :-D

Witam wszystkich, Postanowiłem założyć dziennik aby się zmotywować to regularnego treningu i dołączyć do społeczności :) O mnie: - rocznik: 1979 - wzrost - 194 cm - waga - 84 kg - BF - myślę że ok 13% - staż treningowy - kalistenika od ok 3 lat (z przerwami - m.in. zapalenie rotatora barku, łokieć golfisty co spowodowało bardzo duży regres siłowy [...]

o, siemka:-) kolejny dziennik do spamowania %-)

Teraz trudno stwierdzic , ocenie po 2,3 wizytach. Zmykam na trening teraz ale musze przysiasc i uzupelnic dziennik bo zaszlo troche zmian u mnie, glownie w misce ktora ostatnimi czasy wcale mi nie pasowala bo bylam glodna jak wilk ( wilczyca)

Prowadz ten dziennik na nowo bo zapomnailem o tobie w ogole %)