dziennik

Co do filmikow to nie bardzo mam sprzet i swoja drogą nie bede sie rozpraszał czy mi sie filmik nagral, idę cwiczyc a nie robic hana montana movie:).Bardzo wazna jest dla mnie koncentracja i niestety nie mam zamiaru sie rozpraszac ,wiem ze duzo lepiej by sie czytalo dziennik .

Powodzenia, jak chcesz założyć dziennik i tam robić wypiski to jest specjalny dział do tego.

git ;) dobrze sie czytało Twój dziennik ;> ja w moim też przestuj teraz bo choroba, obyśmy na dniach razem dobrze wystartowali i dawali wypiski hehe

Fajnie prowadzisz swój dziennik, bardzo przejrzyście, są filmiki i dużo apetycznych fotek ;-)

użyj dziennika potreningu.pl. Spójrz chociażby w dziennik innej użytkowniczki i zobacz jak to powinno wyglądać.

[...] i warzywami tez chyba sensu nie ma:) czasem cos tam urozmaice ale wole odkladać kase zamiast wydawac na wykwintne sosy i dodatki:) Ale oczywiscie staral sie bede trzymac dziennik w jak najbardziej estetycznym charakterze :) tez jakbym mial jakiegos smartfona czy cos latwiej by mi bylo przesylac zdjecia itd. ale wole pieniadze przeznaczyc na [...]

[...] możliwe diety - od kopenhadzkiej po south beach - ale wszystko po 1-2 dni. Starałam się jeść lepiej. Trafiłam w ubiegłym roku na to forum, niezarejestrowana przeglądałam dziennik Shrimp i jeszcze kogoś w okolicach 100kg, nie pamiętam nicku. Zaczęłam wdrażać zalecenia pod nie układane przez Szefowe, czyli okolice 1900kcal, 130g węglowodanów, [...]

17.11 DT i 18.11 DNT 17.11. Miska liczona na oko, z racji pobytu u rodziców, dodatkowo wieczorem pół lampki czerwonego wina. Był też trening A. Najpierw rozgrzewka i solidne rozciąganie (miałam dużo czasu, bo znów czekałam na sztangę#-P). W ramach aero po treningu godzina stepu - myślałam że zejdę... [...]

Dopiero jutro ćwiczę ;P A w sobotę mi trening odpadł bo sobie popiłem w piątek i nie byłem w stanie cały weekend się zebrać. A Twój dziennik? ;]

Siema po długgiej przerwie. Na forum siedziałem cały czas, siłownia i miska równiez była przez cały ten okres. Chyba musze pisac o przeniesienie dziennika do początkujących bo tutaj widzę że co drugi dziennik to przygotowania do debiutów, formy kosa... Trochę sie u mnie pozmianialo w zyciu. Mieszkam juz z dziewczyna na swoim, na własnym [...]

git ;) dobrze sie czytało Twój dziennik ;> ja w moim też przestuj teraz bo choroba, obyśmy na dniach razem dobrze wystartowali i dawali wypiski hehe Ja to bardziej brak czasu i warunków sporo rzeczy sie nałożyło na to :D Ogólnie dziś rano psozedł trening jednak wczorajsza gierka 2godzinna w piłkę ostro dała w du*** i dziś bez jakiejkolwiek [...]

[...] jakąś grę z tak potężnym wirusem że trzygodzinna bitwa wczoraj skończyła się moją porażką. Teraz zasuwam z trybu awaryjnego. Potem coś spróbuję zawalczyć. Rozpiskę z treningu wrzucę wieczorem. Miski nie wpisuję w dziennik. Aż sama ciekawa jestem co z tego wyjdzie.. Ale pocieszyła mnie wiadomość że istnieją jeszcze cięższe rozwiązania. %-)

O to 2 tyg mniej odemnie lecimy z masą :)) ALe dziennik masz dłużej ;p

Kuba dzięki - prześledzę twój dziennik bo Tobie się udało więc tam musi być coś dobrego;-) Dzisiaj pierwsze podejście do HST - 75% Planowane ćwiczenia: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej x2 - klatka 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej dodatniej x1 - klatka 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia x2 - plecy 4. [...]

Nie panikuj gwid, rób swoje i słuchaj rad "starszych"... stażem :) Warto poczytać dziennik kuby bo u mnie np. od jego dziennika wszystko się zaczęło. Mega motywator.

dawaj filmiki z treningów gin bo te Twoje wypiski robią się chaotyczne i dostaniesz bana To blog nie dziennik treningowy :D

Dzień treningowy. Panowie i Panie czytajacy moj dziennik. Zaczynam widzieć drugą część 6- paka 88-O Pierwszy raz w życiu %-). Mam dobrą motywacje by kontynuować redukcję. Trening : Martwy ciag x 4 Uginanie ud leżąc x 4 Wyciskanie płaska x 4 Unoszenie hantli na boki x 3 Uginanie ramion ze sztanga x 3 Francuskie x 3 Brzuch x 4 [...]

O następny dziennik, ale się zbiera ekipa. Powodzenia :D Jeśli chodzi o potrząsanie ramionami to też tak robię przed każdą serią: -przed każdą serią pompek, podciągania, stania na rękach, L-sit i nogami przy pistoletach. To samo między seriami rozciągania staram się rozluźnić te mięśnie i chyba to pomaga. Potrzebujesz na każdym treningu nowości [...]

moj przykladowy dzien ,pierwszy dziennik ktory wklejam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ce186567a2644fdb25862c5729e0307.png

nawet nie wiedziałem ze dziennik wznowiłes... JEST MOC !!! Dobra siła w siadach i MC :-))