dziennik

Witaj na forum :-)) Mam nadzieję, że poprowadzisz dziennik sumiennie, bo ostatnio co raz częściej zdarzają się tutaj tematy, gdzie po paru wpisach aktywność spada do zera lub po fajnym starcie jest praktycznie żadna, jest to dział dla osób przygotowujących się do zawodów ,ale też dla osób , które mają ochotę dzielić się informacjami o sobie itp . [...]

[...] jak już jestem. Na wstępie: DUDA - nie powinieneś kasować tego posta, bo wysyła go użytkownik niekarany, z pełnym prawem dostępu do forum, cytując tylko słowa właściela dziennika oraz wyrażając wyżej swoją obiektywną opinię na temat dziennika i zaistniałej sytuacji, do czego ma pełne prawo, a więc spam również to nie jest. "Ponadto DUDA [...]

[...] na ostatnim masowaniu :/. Za mało węgli podczas spożycia białka... Czyli mix typu 30g białka 90g 180g węgli jest jak najbardziej pożądany mam rozumieć , ale w takim razie dziennik darka mi podpadł bo tam wyliczyło mi 2g białka na 3.2 węgli. Z tego co Marek piszesz wynika, że w przypadku spożywania 2 gr białka na kg/masy ciała, przy wadze np. [...]

[...] jakaś motywacja dodatkowa gdy widzisz że ktoś odpowiada pod Twoim treningiem. Zresztą, wszystko zależy od Ciebie. Pozdr. Heh. Dzięki, że tak myślisz :) Co do motywacji, dziennik akurat jest chyba moim najmniejszym motywatorem. A lubię go prowadzić, bo można się ciekawych rzeczy dowiedzieć. I jest to swego rodzaju, osobisty spam post :D ja [...]

tam dalej masz przykładowe dietki podane przykładowe , ściągnij dziennik posiłków znając założenia i tego że masz tylko 30 g ww do rozdysponowania nie będzie ci trudno dobrac produkty ( które są podane na kolejnych stronach CKD ) odbitka

[...] do niej, wsyzskto napisalem w jakims poscie i 25 sierpnia jak się z Agatka spotkalem i 3 wrzesnia po jej 18-tce:) zostawilem tu czesc siebie, pewnego rodzaju pamietnik, czy dziennik, opisywany dzien po dniu kazdego z nas, każdy costam napisal od siebie co dzis robil co miał na obiad, wkleil jakies fotki, GAINER TEAM to jest na sfd cos z czego [...]

[...] jesz do 2 w nocy? czy skracasz przerwy miedzy posilkami? bo dzisiaj mi sie tak wstalo! wlasnie poszedlem z omletem :D ile ma byc bialka w kazdym posilku? 30g-50g? ale tak dokladnie nie wiadomo co? wrzucam sobie w dziennik posilkow i wychodzi mi tak 30-40g za malo? FU bez tego BCAA nie obejdzie sie? ponoc najlepszy antykat to bialko :) pzdr

Siema, motywacji potrzebuje qrfa! Chyba dziennik tu założę z dość urozmaiconej bombki, celem będzie maksymalny recomp, taki jak na fejkach reklam talbetek na miesnie/spalanie %-) Zakładać ?

[...] 'watroba szarpie' a mam znajomych co po 8-10 tabs wina lykaja do tego dochodza ai, cleny t3 anavary i nic im nie jest i nawet hepatliu nie tykaja, tutaj byl temat lata temu dziennik strongmana, nie pamietam nazwy to wino z meta przed zawodami walil nascie tabletek i bylo ok, jal masz zgagi i cie cos pobolewa i wyniki krwi lipa to orale nie dla [...]

[...] a mam znajomych co po 8 -192km-przebieg tabs wina lykaja do tego dochodza ai, cleny t3 anavary i nic im nie jest i nawet hepatliu nie tykaja, tutaj byl temat lata temu dziennik strongmana, nie pamietam nazwy to wino z meta przed zawodami walil nascie tabletek i bylo ok, jal masz zgagi i cie cos pobolewa i wyniki krwi lipa to orale nie dla [...]

Dawaj lodziak dziennik

[...] otwarcie mówi co bierze pokazujac przy tym badania? Dlatego 10 lat temu wzorowałem sie na takich ludziach no bo na kim mialem sie wzorowac na kulturyscie który prowadzi dziennik i podaje ze używa kreatynę na masie a na redukcji L-karnityne :-) Szczerze takie schematy cyklów podawane przez kilku kulturystów były bardzo dobra sprawa bo [...]

ciekawa dyskusja, wlasnie mialem pytac czy kolega azazelll ma jakis dziennik? bo pamietam że w TCHP pisał o 2treningach dziennie i przerwie.. ciekaw jestem jak to się sprawdza w praktyce u niego :-)) albo czy ktos probowal cos dzialac podobnego i z jakim skutkiem ;-)

Masz gdzies fotki albo dziennik bo z awka dobrze to wyglada.

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

[...] próbowałaby coś komuś wetknąć w usta, gdy nie ma się absolutnie żadnej innej linnej linii obrony wynikającej z lenistwa, buty, ignorancji i ciężkogłowia :) Czytałem Twój dziennik i wydawałeś się spoko gościem, ale potiwerdzasz tylko stereotyp typowego koksa, lotka w dupsko i nie zadawać pytań, tylko zap*****lac ciężko. No ale temat był o [...]

[...] nie zapomnijmy to się może pompowac żeby utrzymać formę czy też ja zrobić wracając formy na pamięci mięśniowej. Bo poza to nie wyjdzie takim treningiem. To kiedy ten dziennik zakladasz? Trener z HUSA. Chetnie popatrze bo terminoilogia i pojeciami zaginasz wiekszosc tu. Nie pisze tego ironicznie ale im wiecej dzienników tym lepiej. [...]

[...] %-) A najlepsze jest to, że za bardzo lubię ten środek aby odstawić mimo takich sajdów %-) Można się przyzwyczaić %-) A jak przeklada sie to na wyglad? Oby to nie byl kolejny porzyklad brania dla szpanu co sie czeęsto gęsto zdarza... Nie obraź sie ale pytam bo nie znam Cie w ogole i pierwszy raz widze na tym forum. Masz gdzies foty, dziennik?