http://www.sfd.pl/kami%2C_siły_na_zamiary_-t855956-s24.html trzymaj lekturę edukacyjną. Dziennik mojego partnera treningowego. Czytaj od tej strony i dalej. Będzie sporo o pow, seriach itp.
musisz wpisać każdy posiłek z osobna w dziennik żywieniowy, zapisać a następnie kliknąć generuj zrzut, dostajesz gotowy obraz wrzucasz tu i oceniamy :)) powodzonka
[...] o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Warto mnie wybrać, ponieważ potrafię uszanować pomoc ludzi mądrzejszych ode mnie w danej dziedzinie. Dobrze prowadzę swój dziennik, mimo że mało ludzi go odwiedza (link na dole). Przez dłuższy okres nie jestem zadowolony ze swoich efektów, wciąż robię dużo błędów, z łatwością sie zalewam i to [...]
do jakiego przełomu? jak Adrian miał dziennik (kamikaz) to pisali to samo "łamiecie mity" itp. różne dziwne zarzuty niektórzy też kierowali %-) a na pierwszych stronach jego dziennika napisałem, że w pół roku doprowadzę go do hantli 46-tek na skosie..minęło 5miesięcy, Adrian robił 46-tkami na skosie serię. A też serii było sporo, regresów itp. [...]
do jakiego przełomu? jak Adrian miał dziennik (kamikaz) to pisali to samo "łamiecie mity" itp. różne dziwne zarzuty niektórzy też kierowali %-) a na pierwszych stronach jego dziennika napisałem, że w pół roku doprowadzę go do hantli 46-tek na skosie..minęło 5miesięcy, Adrian robił 46-tkami na skosie serię. A też serii było sporo, regresów itp. [...]
[...] nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko i witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Hmm, zakladajac dziennik bylem w troche innym swiecie. Myslalem ze wiem wszystko zayebiscie i wszyscy beda mi bili brawo jak zobacza ciezaru ktorymi operuje a jak wstawie filmy z treningu to [...]
na potreningu.pl masz wszystkie potrzebne narzedzia do ułożenia diety od kalkulatora liczącego zapotrzebowanie - po dziennik zywieniowy gdzie układasz dietę, skorzystaj z tego i daj tu zrzut z ekranu
Podobno. Pisał też, że miał informacje na mailu jak ma prowadzić dziennik, co pisać itp. Ja kolesia nie znam... wszyscy sobie ubzdurali, że ja go poleciłem %-) No ale taka wymówka Michałka... plebs podłapał to tego się trzyma. Chciałem z nim dzisiaj pogadać to napisał, że z 12 latkami nie dyskutuje %-) Jestem pewien na 100%, że oni te swoje [...]
[...] 6 do 12 powtórzeń, i w takim zakresie staram się trenować, oczywiście w ćwiczeniach izolowanych stosuje większą ilość powtórzeń 12-15 zależy jak czuje. Od paru lat prowadzę dziennik treningowy w którym zapisuje ćwiczenia ilość serii i obciążenie z którym ćwiczę, mam jeszcze pytanie odnośnie doboru obciążenia dobieram go w ten sposób że kiedy [...]
a czy ja mowie,ze to jest konkurs??mowie Ci o dzienniku,zobacz jak to robi manieczki itp...z reszta sam ich śledzisz i widzisz....no tak...waga np nie jest istotna i dieta...a i jeszcze trening....może to tajemnica jakaś??taki dziennik to lepiej załóż sobie w zeszyciuku...będziesz tam ukrywał swoje wymiary,dietę trening itp itp...
[...] dany produkt. Serek ten jem już od dobrych 10 miesięcy bez przerwy i jestem zadowolony strasznie. Zresztą podobnie zawsze z mlekiem było, jakie one jest złe, a ja dziennie wypijam dobre 0,5 l od 7 lat i miewam się dobrze:-P p.s. a taki przejrzysty miałem ten dziennik..do dzisiaj:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40f6505a4a2145fd98c73214e0c97af0.jpg