dziennik

[...] diety, jak chcesz zlecieć to musi koniecznie być. Poczytaj podwieszone tematy, przede wszystkim zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, obliczenia dziennego zapotrzebowania (dziennik Vitalmaxa polecam) i przestudiowania artykułu Moralesa "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY". Jak już będziesz zarys diety miał, to wstaw tutaj do sprawdzenia i [...]

Bzyku bardzo interesujący dziennik, wyniki imponujące a ta reka ; ) Gratuluje wyników i powodzenia!

Witam, Wiem, ze tu nie mój dziennik (jednak wykorzystam go troche w swoim celu ale od jakiegoś dłuższego czasu obczajam go, gdyż podoba mi się zawzięcie prowadzącego. Jednak sam bym teraz chciał poprowadzić cykl na masę. Tylko mam problem, kupiłem trochę odżywek (poczytałem trochę i ułożyłem plan dnia) jednak chciałbym sie upewnić czy wszystko [...]

O, znalazłam twój nowy dziennik

Wspaniale prowadzony dziennik Zdr/ Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2010-04-18 12:01:45

Demolub, dawno nie zaglądałem i widzę wiele straciłem Dziennik się rozwinął nie gorzej jak osiągi! Powodzenia w dalszej walce Zdr.

Mam nadzieje ze dzis juz lepeij sie czujesz Wycieczka sie udala, mialam kure w pudelku oczywiscie Pewnie sama bys zauwazyla ale na wszelki wypadek pisze ze moj nowy dziennik juz dziala zapraszam Buziole i pisz jak tam samopoczucie w trakcie tego detoxu.

dziennik video to może być coś. just do it koniu

jeszcze 3-4 tyg będę starał się zwiększać wagę, potem redukcja, planuję zrobić coś czego tu jeszcze nie było - dziennik wideo, choć nie wiem czy starczy mi zapału. no i dylemat - po polsku czy na szerszą skalę po angielsku. mam już zmontowany filmik - całkiem fajnie mi to chyba wyszło, co do zdjęć - siedziałem w lab do 18 i nie zdążyłem w piątek [...]

Przez przypadek trafiłem na Twój dziennik, muszę powiedzieć, że elegancki. Imponujące efekty do tej pory, jeżeli chodzi o redukcję, a i teraz zapowiada się nieźle. Trzymaj tak dalej i powodzenia

Instrukcja przecież na stronie jest. Najpierw klikasz w --> POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX <-- a następnie wykonaj wg. tego: - Kliknij "POBIERZ ....", zostaniesz przeniesiony na strone nowego serwera - Kliknij "REGULAR DOWNLOAD" i poczekaj 30 sekund - Wpisz dwa słowa z obrazka (jesli się ukaże) - Kiknij [...]

Świetny dziennik - z pewnością będę tu zaglądać I dzięki za porady! Pozdro

"III. rosbeef+warzywa+oliwa " no hej ale jakie warzywa ? prowadzisz ten dziennik jakos czy do poczatkujacyhc?

Dziennik VITALMAX - ogromna baza produktów, zawiera na prawdę bardzo dokładne dane każdego z nich - http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm

[...] swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne (na pewno o wiele większe niż tyle, ile spożywasz na swojej cud miód "diecie"). Do obliczenia zapotrzebowania polecam dziennik Vitalmaxa. EDIT: Zapomniałem dorzucić 10 wskazówek żywieniowych - http://www.sfd.pl/temat315293 Jak rozpiszesz dietę to wklej tutaj, poprawimy. I niech nie [...]

[...] szczególnie w takiej ilości. Bo jak policzę zapotrzebowanie dla ogólnej masy ciała, to hoho. Jedząc zdrowo musiałbym jeść chyba z miski każdy posiłek :) A nie na tym mi zależy... Co ciekawe pobrałem dziennik Vitalmax Darkthorna i tam w wyliczeniach zapotrzebowania mam ww na minus, musiałbym wydalać z organizmu i nie przyjmować ;D Pozdrawiam!

Witam , ćwiczę na siłowni od około 2 miesięcy , wcześniej trenowałem sztuki walki , oraz pływanie , chwilowo skupiam się na siłowni. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i ewentualnie redukcja tkanki tłuszczowej .Niestety nie mam warunków na przygotowywanie posiłków po treningu , dlatego w diecie uwzględniam odzywki. wiek : 20 wzrost: 186 [...]

[...] ,ciebie dopada kontuzja ,remi odpadl co sie dzieje ????????? niedlugo wakacje a tu co ??????????miesnie piwne ja dalej jade swoje ,pare tygodni temu musiałem skasowac swoj dziennik -miałem problemy z zonka i tak sie skonczył,ale zamierzam napisac do moderatora czy jest mozliwosc odtworzenia -dziennika i dalszych wpisow ,dawalo mi to jeszcze [...]

Witam wszystkich Postanowiłem się trochę odchudzić i pomyślałem sobie, że założę ten dziennik treningowy i opiszę tutaj moje zmagania z TT, której chciałbym się pozbyć. Mam nadzieję że od czasu do czasu ktoś tutaj zajrzy i coś napiszę na pewno będzie to jakaś dodatkowa motywacja dla mnie, która z pewnością mi się przyda. Moje dotychczasowe [...]

To ja poskaczę razem z tobą bo ładny progres jest Też się zgodzę że ładny dziennik zawsze jest co poczytać i pooglądać Ja mam białko XXL Nutrition truskawkowe - smaczne tylko myślałam że będzie bardziej intensywniejszy smak truskawki, ten jest taki mleczny następnym razem może wypróbuję te owoce leśne