dziennik

Obserwuję dziennik od jakiegoś czasu, pytanie mam bo chyba to przegapiłam. Jaka obecnie waga i cel? :) Dobre wyniki!

Obserwuję dziennik od jakiegoś czasu, pytanie mam bo chyba to przegapiłam. Jaka obecnie waga i cel? :) Dobre wyniki! Dzięki! Bardzo mi miło, że obserwujesz :-) Cel jest taki, żeby cały czas polepszać wyniki siłowe i przy okazji powoli poprawiać sylwetkę. Staram się być na zerze kalorycznym, czyli liczę na magię rekompozycji. A ile obecnie ważę nie [...]

Powoli robi mi się z dziennika treningowego dziennik stomatologiczno-kinowy, więc czas wrzucić coś bardziej na temat %-) 09.12.19 Liczyłam na to, że jakoś konkretniej odeśpię ciężki weekend, ale niestety okazało się, że po małej zmianie w planie mam zajęcia na 12.30, a nie 14.30 jak wcześniej. Garmin sen: 6h 59min kroki: 9 312 dieta Tak jak [...]

Fajny dziennik. I kurcze ciężary w mc tez.

Będzie dziennik przygotowań do MP ? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-03-05 11:53:38

Trochę zaniedbałam dziennik, przyznaję. To ze względu na to, że mam teraz drugą pracę, więc w sumie ok. 13 godz.dziennie + swoje treningi i codzienne obowiązki, nie jest łatwo to wszystko zgrać, więc wydatki czasowe ograniczam do minimum #-P Treningi tak samo cały czas siła i masa. Za jakiś czas planuję konsultacje u Artura i Sylwii 8-) Treningi 4 [...]

[...] nachwytem 5x20-15 -prostowanie zza głowy z drążkiem 20x20 30x20 40x15 To chyba,żadna tajemnica więc mogę oficjalnie napisać,że nie należę już to "Team-u SFD" ale dziennik będę póki co prowadził jako,że i tak planuję starty na jesień(jeśli uznam,że nie doj**ałem wystarczająco to rzecz jasna ich nie będzie%-) )więc będzie trochę opisu [...]

Ja sobie tak czytam i podziwiam,ale kurde.. 220kg x 10pow w wiosłowaniach w opadzie to jest taki kosmos że ja piernicze :) Mam wrażenie że niewielu stałych obserwujących Twój dziennik to zauważyło,albo już się przyzwyczaili;)

Super ciekawy dziennik! Będę podglądać ;-)

Doris.K UNS SUPPEMENTS Teraz zobaczyłam tak w locie twój dziennik... no kochana konkretnie... to ja nie wiem czy mam tyle masy co ty heh %-) Formę miałaś mega };-) też tak chceeee !!! }:-( Ps. Śliczny ten niebieski strój <3 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-01-08 18:31:51

Ostatnio trochę zaniedbuję dziennik, ale teraz każda godzina jest na wagę złota. Mam tak rozplanowany czas, że mało go zostaje na przyjemności. Pracuję, śpię, trenuję, robię cardio, posiłki, zakupy, domowe obowiązki itd. ... wiadomo, ostatnie tygodnie trzeba spiąć d*pę %-) W przyszłym tygodniu zarzucę jakieś foto z aktualną formą, a myślę, że się [...]

śledziłam Twój dziennik--jestem pod wrażeniem Twoje konsekwencji i pracy--wyglądasz świetnie--trzymam mocno kciuki za Twój debiut i życzę sukcesów! jesteś piękna!

Gratuluję 8-) Śledziłam Twój dziennik i to było wiadomo, że będzie mega, no i na scenie pozamiatałaś ;-) Dokładnie tak, jak wyżej napisane - od razu było widać, kto rządzi 8-)

Ania jestes mega pozytywna osoba ! fajnie sie czyta Twoj dziennik. kibicuje Ci ;) a Twoje niektore wpisy ryja mi beret lubie to hahaha powodzenia dalej w dazeniu do celu ! ;)

polka88 dzięki };-) cieszę się, że umiliłam ci czas 8-) tylko nie myślałam, że mogę komuś zryć beret prowadząc ten dziennik :)) aż tak źle już ze mną? |-)

obowiązkowy dziennik ;-)

[...] o trawienie? Enzymy,probiotyk? Jesli tak to jakie i jak dawkujesz? Mam taki problem iz kazdy wiekszy posilek siedzi mi na bebechu, mam wzdecia i mega niemile,czeste gazy i zastanawiam sie czy tu kwestia zastosowania probiotyku czy enzymow Kolego...raptem 3 strony ma dziennik i ciężko było pierwszą przeczytać? Jest rozpisana cała suplementacja;-)

Ja sobie tak czytam i podziwiam,ale kurde.. 220kg x 10pow w wiosłowaniach w opadzie to jest taki kosmos że ja piernicze :) Mam wrażenie że niewielu stałych obserwujących Twój dziennik to zauważyło,albo już się przyzwyczaili;) to jest nic przy tym co Ty wyprawiasz na ławce ;-) a ludzie fakt się przyzwyczajają,nawet jak już gdzieś trenuję dłużej to [...]

Cześć wszystkim! Nowy dziennik,tym razem już indywidualnie.Opisywać i przedstawiać samego siebie nie będę bo większość osób odwiedzających forum dobrze mnie zna,w końcu już parę ładny lat aktywności stuknęło więc nie ma w tym raczej nic dziwnego;-) Krótko o najbliższych planach: Tak więc w głowie siedzi 2018 rok ale dopiero jesień ponieważ [...]

[...] poza przypadkiem upadku firmy operator takiego forum dysponuje (powinien dysponować) odpowiednimi środkami do przywrócenia danych po takiej awarii. Ktoś prowadząc taki dziennik na forum oprócz faktu dzielenia się z innymi zakłada jednak, że te dane są bezpieczniejsze niż w przypadku zapisywania ich u siebie na dysku, gdyż operator forum [...]