dziennik

szkoda, chcialbym ladnie dziennik prowadzic :(

przeczyyaj dziennik moze zamiast wypytywac :) spadam

Tak na animalu miałem dawno temu dziennik ,niestety teraz inaczej to forum funkcjonuje. Właściwie dzięki kilku osobą wgl coś się tam kręci :( Tak w TVN też byłem :P Od tego momentu wiele się zmieniło i na całe szczęście. Adam był wtedy ze mną.. ostatnie dni do zawodów (chyba 3-4) więc Jego pomoc,bycie ze mną wtedy przy tych emocjach jakie się [...]

Jestem i ja :-) Robi sie wciecie! Faldki ladnie zeszly z plecow, szczerze zazdraszczam #-P Chocbys redukowala po 1 kg na rok pozostajesz moja motywacja ale rozumiem Twoje potrzeby. Ten Triathlon, pfh to dopiero impreza, bede sledzic dziennik z opisem przygotowan. Go for it! Ogien!

Witam, chciałem załozyc dziennik w formie regularnych wpisow z mojego treningu, diety i suplementacji. Nie prowadze dziennika na potreningu.pl poniewaz srednio odpowiada mi ta forma porwadzenia dziennika, wole pisac na bierzaco co w danym dniu cwiczylem czy jadlem a kazdy bedzie mogl zerknac na moj dziennik, napisac jakies uwagi czy porady. Co do [...]

[...] sam musze dupe też czasem umyć itd. Dopiero potem jak wystarczy mi czasu to odpisze. Odpisze choć tak naprawde nie musze, ale chce pomagać, lubie to stąd tak prowadze dziennik a nie inaczej ;-) Generalnie mój post nie jest po to zeby sie wyżalić, nie jest po to żeby mówic jak to źle, mój post jest po to żeby wielu piszących do mnie każdego [...]

[...] białkami i tłuszczami kilka tyg przed wejściem na redukcje i widać było już wtedy jak sie zmienia sylwetka aczkolwiek waga praktycznie ta sama;) Dobra bo zaczynam pisać dziennik nie temat, Po 2,5miecha redukcji czas zacząć budować z głową na low carb's bo niedługo zostaną ości z kości:D Makro ustaliłem tak: B:2.2 WW: w DT do 150g w dnt do [...]

nie po to to wrzuciłam:P może jakbyś był ciekawy po prostu albo ktoś inny, bo nie mam dziennika i w sumie ja wiem jak wy jecie, a wy nie wiecie jak ja jem %-) chociaż dziennik mi chodzi po głowie, za jakieś 1-2 tyg może sobie nawet założę tutaj

Witam, ostatnio wziąłem sie ostro za siebie i póki co jestem na fali jak nigdy wcześniej. Przygodę z ćwiczeniami zacząłem jakieś 3-4 lata temu. Z perspektywy czasu dziś dopiero widzę jak słabo wyglądałem. Dziwne, że człowiek nie zdawał sobie z tego sprawy. Czego jednak oczekiwać jak człowiek żywił sie gotowym jedzeniem z dyskontu i jadł nie [...]

[...] na silne mięśnie. Pytasz o moje marzenia, marzą mi się występy w wyciskaniu leżąc. Problem jednak jest w tym że łatwo się demotywuje między innymi dlatego założyłem ten dziennik może to mnie zmotywuje do konkretnej pracy. Obecnie nawet zacząłem ćwiczyć technikę wyciskania (u mnie na siłowni mówią na to mostkowanie). Wiem że dużo przede mną [...]

Siemasz Sylwek! Akurat namierzyłem Twój dziennik, i wyskoczyło mi powiadomienie że mi się wpisałeś %-) Adam już mi mówił, że "niestety" będziemy rywalizować ;-) I akurat ja przy Tobie też siebie nie widzę, jak ktoś mnie pyta czy znam rywali, to zawsze pokazuję Ciebie i mówię że z nim pewnie przegram %-) Ale bez spiny, super będzie się spotkać na [...]

melduje się i kibicuję, p.s. czekam na jeszcze jeden "zaległy" dziennik... ;)

[...] Suplementy jakie stosuje to białko - wypije sporadycznie, carbo - po treningu, aminokwasy, witaminy, przed treningówka i 2 tyg temu zacząłem stosować kreatynę. Zakładam ten dziennik w celu zwiększenia motywacji, której póki co mi nie brakuje, jak i w przyszłości wgląd do postępów. Nigdy wcześniej nic podobnego nie prowadziłem, a więc jak będzie [...]

Też tak myślę. Poczekaj trochę, jestem przekonany, że jeżeli rzeczywiście taka poprawa to kwestią czasu jest ów pożądany spadek wagi. Swoją drogą śledzę dziennik cały czas. Powodzonka :D

[...] swoje postępy, które mam nadzieję uzyskać trenując metodą Oliviera Lafaya - Proteo System. Dokładnie 3 lata temu (15.02.2012) się tak ładnie z wami przywitałem zakładając ów dziennik %-) No ale jak nie byłem koksem tak dzisiaj nie jestem chociaż kurcze i tak to był najlepszy fragment mojego życia. Ciekawe kim będę za 3 lata :-? Najlepiej sobą 8-) [...]

[...] organizm i nie odbiję się to na mojej formie, a nie chce zwiększać kalorii ale z drugiej strony czy organizm sobie poradzi?. Od poniedziałku znów harówa. Dzisiaj wklejam zaległe dwa treningi z czwartku i soboty. Zobacz całość: http://www.******/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/page-4#ixzz3RphbSoqS

Witam mam na imię Dominik i postanowiłem prowadzić dziennik aby mieć pamiątkę ze swoich poczynań. O mnie waga dzisiaj rano 87,3kg wzrost 175cm osiągnięcia:-D -7półmaraton Poznań w 1,27h Wielokrotnie próbowałem porzucić ten sport(kulturystyke) ale zawsze wracałem bo bez sztangi to jak bez ręki%-). Redukcje planuje prowadzić na luzie; [...]

[...] ciało, czyli żeby każda część ciała była jędrna, jak to nazwałaś. ;-] Możesz wybrać jakiś trening z regulaminu (zbiór treningów siłowych), poczytać "co jedzą lejdis", przeglądnąć dzienniki. Jeśli Ci się spodoba koncepcja, możesz nawet założyć własny dziennik i dopiero wtedy liczyć na jakieś konkretniejsze porady w trakcie Twoich zmagań.

[...] być dzisiaj wolne, ale tak wypadło że jutro nie dam rady pójść na siłke. 1.Wyciskanie na płaskiej sztangą 4s 2.W skosie hanltami 4s 3.Rozpiętki 4s Jeżeli ktoś śledźi mój dziennik, to pomóżcie. Otóż zawsze byłem otyły w dzieciństwie, schudłem dopiero w piątej klasie ale nie drastycznie tylko z głową, i czy to może być spowodowanie nadmiarem [...]

let them burn! :D a ja zakładam na 80% dziennik do kalisteniki, a co! :D julczik ty sie jeszcze zastanawiasz.. %-)