dziennik

[...] tułowia zastanawia mnie jeszcze jedno - co to było - prostowanie ramienia ze sztangietka w oparciu o ławkę, czyżby to tzw kickback? wtrącaj się jak najwięcej, po to jest dziennik :-) , ja nie za bardzo mam od kogo się uczyć, pozostaje atlas kulturystycznym, youtube itd no i oczywiście to forum, wiec każda uwaga mile widziana. Co do [...]

[...] u MaGora takie akcje przechodzą!! Warzywa to przecież jeszcze różne inne rzeczy - witaminy, antyoksydanty itd... Tylko ogórki kiszone ? Przyznam - lubię :-) Zacząłęm śledzić Pana dziennik, jak u Maćka napisał Pan, że lubi taki tłuszcz ze smażenia kurczaka - a zwłaszcza moczony w nim chleb :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-11-04 22:40:22

patrząc po zdjęciach :-D prawdopodobnie jesz przy biurku ( myszka ) jednocześnie oglądając filmiki o kulturystyce na youtube i opisując swój dziennik :-D

Prowadzi dziennik?

Będę jednak prowadzić dziennik. Zawsze to lepsze ogarnięcie i pomoc :-)) Muszę się tylko zmotywować do wstawiania wypisek bo coś ostatnio mi się nie chciało }:-( PONIEDZIAŁEK 3.11.2014 TRENING MMA- crossfit+ parter DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW 9.00- płatki owsiane, odżywka białkowa, orzechy laskowe 12.30- chleb żytni razowy, jajka, [...]

Super Ci to idzie, nie wiem czemu marudzisz, wszystko idzie wrecz idealnie. Caly czas sledze i zapozyczam przydatne dla mnie kwestie. Nie ukrywam Twoj dziennik zmienil z lekka moje podejscie co do zywienia, na plus.

Widzę że i mój dziennik został zamknięty, nie było mnie cały świąteczny weekend więc nie miałem kiedy wrzucić wypiski :-) właśnie miałem to robić a tu taka "niespodzianka". Jakby nie było, od początku konkursu wrzucałem wszystko regularnie. Mam rozumieć więc że decyzja nieodwracalna i zostaje mi tylko życzyć powodzenia innym?%-) Zmieniony przez - [...]

[...] ze zdjęciami czy tam filmami a nie klepnąć na szybko z telefonu "Brak treningu. Dieta trzymana." tylko po to żeby był jakikolwiek wpis. Poza tym widać że i mój i Mariana dziennik są uzupełniane regularnie a taka sytuacja zdarzyła się pierwszy raz. Można by wprowadzić chociaż jedno ostrzeżenie a nie od razu zamykać tematy, no ale zobaczymy co [...]

[...] zgłosze się do testu ;) Z racji tego że próbowałem już różnych produktów UNS i jakościowo byly zawsze bez zarzutów chetnie przetestuje Wasz nowy produkt. Wasz dział oraz dzienniki treningowe przeglądam już od dłuższego czasu i myślałem już nad założeniem swojego dziennika, test Re Loadera był by akurat odpowiednia motywacją żeby w końcu [...]

Wystarczy że wejdziesz na mój dziennik, dzień po dniu, każdy posiłek wraz z wypiską, 1 link w podpisie białko nie jest najważniejsze, tłuszcz też jest wazny polecam http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

TEST UNS RE LOADER <- czy trzeba założyć dziennik specjalnie do testu, czy można go przeprowadzić w prowadzonym już dzienniku :)?

istnieje, dziennik posilkow

Chciałbym zgłosić kandydaturę :) dziennik prowadzę sumiennie, a na pewno jeszcze bardziej się przyłożę mając ten suplement na teście. Będą zdjęcia, relacja i obiektywna opinia (dlatego, że zawsze podchodze do suplementów sceptycznie i czekam na miłe zaskoczenie). Jako, że teraz zacząłem pracę jako trener, także treningi personalne + swoje treningi [...]

[...] Polski Juniorów , gdzie zdobyłam srebro. Obecnie przygotowuję się do Pucharu Polski(23 listopada). W najbliższym czasie dodam zdjęcia sylwetki. Będę także na bieżąco informować o swoich treningach, diecie i suplementacji. Tymczasem udaję się na zasłużoną dziś regenerację :) . Zapraszam wszystkich do śledzenia mojego dziennika. Dobrej nocy!

I ja zgłaszam. Dziennik jest, testy i relacje były robione.Miło by było mieć motywacje do powrotu do formy po zawodach :-D

No nareszcie!! Czekałam na Twój dziennik :) będę śledzić :)

może jak poukładam sprawy niezwiązane z siłownią to założę dziennik, ktoś doradzi, pomoże

Jestem, ale ostatnie dwa dni byly ciezkie, bo bylam od rana do 22 w pracy. I tak bedzie jeszcze przez kilka kolejne :-( Zero treningu i nie liczylam ile zjadlam, ale staram sie czysto i nie przesadzam z iloscia :-)) Nadrobie dziennik w weekend.

dział LADIES. znaleźć dziennik podobnej wiekowo i wymiarowo kobietki, poczytać i ewentualnie modyfikować.

Całą redukcję, reverse, i kilka miesięcy masy (w sumie z 9 miesięcy) leciałem na czysto, a teraz po prostu mogę sobie pozwolić na większy luz bo formy ani już nie ma ani jeszcze nie ma. Czy ja wiem czy jest jakaś różnica w 70/30 a 100%? Przejrzyj sobie dziennik Solarosa ;)