dziennik

Przeglądam Twój dziennik dłuższy czas i powiem tak prze chuy z Ciebie

no o na odwrót jak u mnie... przez rok, zero progresu. stoję praktycznie w miejscu. zobaczymy co będzie po tej redukcji ale suchar ze mnie nadal. 7x kg więc lipa straszna. coś nie idzie mi masowanie dobrego mięsa ;/ w tym roku trzeba coś inaczej zrobić. tylko co? :-( PS. no właśnie... załóż dziennik :-D

więc się pomyśli nad tym badaniem;-) davido załóz ten dziennik. dabadu moze poszukac przyczyny w diecie? albo cwiczyc zwyczajnym splitem, bo Ty chyba zawsze lubiłeś poeksperymentowac z planami...chyba że coś myle, teraz jestem po treningu nóg więc myslenie może byc ciężkie%-)

dabadu bice mi od ponad roku nie rosną i co%-) zalozylem dziennik

[...] tej pory nie robiłem zadnych oszukanych posiłków(nie liczac wczoraj) więc jak cos tam wypadnie 1-2 razy na tydzien potraktuje ot jako czit. A co do bloga prowadze cały czas dziennik w zaawansowanych: http://www.sfd.pl/_MARIAN_17%2Ftaki_sobie_dziennik_%2F_fot.str.57%2C108_nowe_207-t760169-s211.html#post0 wegli nie musisz dawac po treningu! mozesz [...]

Wjedź na potreningu.pl zaloguj się tam nickiem i hasłem z sfd i masz tam dziennik żywieniowy, gdy uzupełnisz dany dzień tym co jesz klikasz na generuj zrzut i go nam pokazujesz. No bo jednak nikt nie będzie za ciebie liczył kalorii ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-28 18:23:42

[...] +2 I4- 10/10/10=30 +3 I5- 10/7/10=27 +3 N1- 17/17=34 +2 Przysiady- 16/16/16/16/16/16=96 +6 (tempo bardzo wolne, bez blokowania nóg) O- 17/17=34 +2 Wszędzie na + i jest ok 8-) Miałem zawiesić dziennik na SFD, ale skoro tak ładnie naspamowaliście mi ostatnio to narazie bd wpiski, A tak na poważnie narazie mam chęci to będe dawał wpiski :)

Figa, sog :-) Sama mialam to napisac! Jak chlop zakompleksiony to niech se sam dziennik zalozy na treningach dla poczatkujacych %-) Byla raz tu taka jedna, co sobie zalozyla temat, bo chciala zeby jej chlop pozwolil jesc jak my a nie 1000 kcal ;-] dziewczyny, czy faceci sie was tez o pozwolenie pytaja na kazde pierdniecie??? @@-)

[...] nabiał dostaniesz \-) i pędzone kurczaki \-) żartuję oczywiście, ale ja walcząc z estrogenem te dwie rzeczy staram się omijać szerokim łukiem. A na poważnie widziałam jakiś dziennik, w którym faktycznie nabiał jako suplement proestrogenowy był zalecony, ale nie mogę sobie przypomieć u kogo. Poza tym to poważne rzeczy i bardzo indywidualne, ja [...]

Możesz z yosis pogadać, ma teraz dziennik w Cossfit ;-)

jak miałem to kupić maiłem tu zrobić sobie dziennik ale wyszło jak wyszło. troche sie poczytało tu i w innych tematach i nie kupie tego macie racje

Oj bo teraz moj dziennik będzie taki Vitalijkowo-wizazowy, słodzenie poprosze ;-) bo wypisek nie będzie... Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-10-27 11:07:10

[...] zostac kaleka na cale zycie napisz jeszcze jakie cwiczenie robiles i ile bylo na sztandze, ktore powtorzenie i czy sam bys dal rade w miare lekko wycisnac Poczytalem Twoj dziennik i juz widze co sie stalo. Napisz z ciekawosci czy wykonalbys w miare lekko te 8 powtorzen ktore planowales? I czy np robiless juz tyle kiedys czy to mial byc rekord? [...]

[...] wieku 18lat, ale poważne treningi i dieta zaczeła się od jakiś 3-4 lat temu i z wagi 60kg teraz jest 80kg i cały czas rośnie :) Wybierając mnie gwarantuje, że będę prowadzić dziennik treningowy należycie i sumiennie, treningi i dieta będzie dopięta na 100%. Tak więc suple napewno się nie zmarnują, bo mam ochote na tego tysiaka ;) Wybierzcie mnie, [...]

Zrób testy przed i po, prowadź dobrze dziennik a coś z tego zostanie dla następnych. Bez lab. nie ma sensu nawet się bawić w takie rzeczy. Nie znam ludzi, którzy jadą na saa bez pomocy testów. Powodzenia. Zostało was 2. Z tych 2 DeVaReL lepiej rokuje. Tamten to diery już chyba w ogóle nie trzyma bo nie rozumiem jak można się tak upaść.

ogólnie fajnie sobie poprowadzić taki test i dziennik fajna motywacja do cwiczeń ;]

Po to prowadzę dziennik żeby wszystko opisywać,więc spokojnie chłopaki;)

Witam :-) BTW ledwo wczoraj dziennik założyłem a już ponad 1000 odsłon @@-) Udało się ;-] http://www.youtube.com/watch?v=SZ9Uvm5DLEY&feature=youtu.be Jeżeli któryś z internetowych speców śpieszy żeby mi wytknąć to i owo - ten film ma zobrazować, w jakim miejscu znajduję się na dzień dzisiejszy a nie pokazać, jaki jestem zayebisty.

anton masz zamiar kiedys cwiczyc skazanym ? ;] chetnie bym ogladal dziennik kogos kto nim cwiczy ! :D ja mam zamiar zrobić masę lafayem - pewnie do końca LO a potem spróbuje może skazanego ! :} ( kończąc lafaya będę juz umiał conajmniej 2/3 ćwiczenia z tej wielkiej 6 - ale jara mnie podciaganie na jednej rece :D ) Zmieniony przez - BycFit w dniu [...]

Hahaha nie mogę z wami;)Jak by Ania założyła swój dziennik to nie wiem co tam by się działo:D..hahaha Co do samopoczucia to powiem wam że możliwie;)