dziennik

Dzięki Mali };-) Śledzę Twój dziennik konkursowy i trzymam kciuki :-)

[...] lepsze niż po nie jednej przedtreningówce :-) Będę tak go przyjmować od tej pory :-) DIETA: B/W/T 123/198/33 (prawie identycznie jak 01.07, więc już nie wpisywałam w dziennik) 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3. ryż, jogurt, truskawki 4. frittata z kurczakiem i warzywa 5. frittata z [...]

Ola, uwielbiam Twój dziennik, zawsze się zainspiruję co by tu nowego do jedzenia zrobić! :-))

Ola, uwielbiam Twój dziennik, zawsze się zainspiruję co by tu nowego do jedzenia zrobić! :-)) Czikita dzięki :-) Miło mi };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 54 - DT TRENING: Ostatni trening na siłowni przed wyjazdem w góry :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b574f45e39460b8580debb35ece829.jpg SUPLEMENTY: przed [...]

[...] zdjęcia. Zrobiłeś to na hop siup. A chodzi o to, żeby PIERWSZY post był dopracowany. Info o sobie, trening, osiągi itp. To nie było nic osobistego. I mam nadzieję, że założysz następny. Acha: Jak napisałem, że dziennik do usunięcia, to odpisałeś: "to smiało usun" Więc o co kaman? Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-09-21 17:43:39

Ożeszzz, że przeoczyłem ten dziennik, ale nadrobiłem wszystko :-) Fajnie to wszystko wygląda, będę wpadał :-D Poza tym patrząc po filmikach masz zaj**iste plery, klata też dobra, czego Ci zazdroszczę :-D Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-10-20 00:40:31

prz1993 - wpadłeś w "macki" shitmana. Teraz Twój dziennik zamienia się powoli w spampost, jak u niego %-)

Ładna forma na filmiku widac;-) ciekawy dziennik, wpadne czasem podłapac troche wiedzy%-)

Gdzie 44cm ostatnio chwalił się że 25cm na pompie };-) cvfdbkz - kiedyś chyba była mowa miałes zakładać dziennik. Zakładasz ? :-)

Sylwetka marzenie bynajmniej dla mnie :) może w niedalekiej przyszłości :)) Ładnie ciśniesz, czekam tylko jak wyjdziesz na scenę :) Dziennik śledzę od jakiegoś czasu i podziwiam :] Powodzenia.

po Antosiowemu powiadasz...chyba zaczyna mi się podobać ten dziennik %-)

gdy zakładałam dziennik, tj. 21.01.2014, czyli dokładnie 2 tygodnie temu

Dzięki:-) Dobrze jest wrócić, dziennik jednak fajnie motywuje do pracy nad sobą. .................................................................................................................. 26.05.2015 DT Trening: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x8-10 10x20 kg 10x20kg 8x22,5kg 6x25kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

[...] mogę mieć ;-) mniej zajęta swoimi sprawami w końcu będę ;-) Niestety przez jego pracę wypadł mi dziś trening i jutro niestety też wypadnie {{:-( ale za to mogę uzupełnić dziennik. Prócz miski donoszę, że mam wzdęcia po suplach, ale nie takie straszne żebym się miała nimi przejąć. Może przejdą same. Poczekam. Aha. pomierzyłam się i wszystko [...]

prowadz dziennik pewnie, z ciezarem ciala jako dodatek bo de afacto sa dwa ograniczenia z tego typu cwiczeniami. po pierwsze malo kto rzeczywiscie bedzie potrafil stopniowac obciazenie i w pewnym momencie zaczyna sie krecic w kolko a dw, ciezar ciala ma swoje ograniczenia i z ta "masa" to gruba przesada Jednakowoz podejscie sluszne trzeba zaczac [...]

Witaj Figo:-) Wlasnie zaglebiam sie w Twoj dziennik :-) Co do tłuszczy, to pamietam ze moje pierwsze dni na 100gT byly dosc ciezkie...czulam sie slaba, bolal mnie zoladek...ale moj organizam przystosowal sie i teraz na nic nie narzeka:-D Mam nadzieje, ze u Ciebie tez tak bedzie:-)

aha, godziny posilkow nie zawsze sa te prawidlowe, dziennik zywieniopwy je wstawia a mi sie czasem zapomnialo poprawic :) kolejnosc jest dobra, godziny tylko nie te :) trenuje o 13.30 w poniedzialek, srode i piatek, zaraz po treningu odzywka a potem ok 15.00 obiad

dzieki, rzeczywiscie, w "co jedza ladies" jest liczona jako wegle... no to bylo tych wegli troszke wiecej dzisiaj.. ale dziennik zywieniowy mi podaje, ze dynia ma 3 g wegli w 100 g to w sumie nie tak duzo, tragedii nie ma ze jej dzisiaj nie policzylam, nastepnym razem policze! dzieki :)

[...] gryczana (generalnie kasza jest rzadko u mnie w diecie ) Pisz w diecie co faktycznie jesz, a nie dla "urozmaicenia". Tak samo z łososiem bodaj w którymś wcześniejszym poście.. Może spróbujesz regresji, przynajmniej w treningu nóg? Seria właściwa na maksa, a później na dobicie. Świetnie, że prowadzisz dziennik. Będę zaglądał jak postępy.

Nie ma problemu służę pomocą podoba mi się dziennik jeżeli możesz daj filmy jakieś