dziennik

czytam dziennik ale chyba sie juz gdzies zgubiłem %-) robisz redu teraz?

a TY jak tam robisz ten mój trening czasami ?? Do dzisiaj na L4, ale już tak mnie energia rozp...iera, że od jutra jadę na maxa. Jak się przełamie to może nawet dziennik założę%-)

lukson, skoro jest zapał i energia to dajesz czadu! no i oczywiście mam nadzieje że ten dziennik założysz "staruszku" ! ;-D szefix noo jaa miałem niedawno wymianę korby, łańcucha i linek, konkretny wydatek ehhh ;) rowery na siłowni tez spoko sprawa czasami coś pokręce ale jednak jazda w terenie to opór powietrza i równowaga czego na tych [...]

wszystkiego dobrego w nowym roku dla wszytskich! :-) czas nadszedl w koncu odkopac moj dziennik cel: tym razem nie redukcja %-) a poprawa sily i dobudowa miesni w calej lewej gornej stronie ciala, plus walka o pare dodatkowych milimetrow ugiecia i wyprostu w lokciu. redukcja by sie oczywiscie przydala ale nie bede ja sobie zawracala glowy poki co [...]

Jak na stronie potrenigu.pl Robi się dziennik żywieniowy ? bo ja tylko poszukałem kalkulator gdzie nie można zapisać diety. Proszę o pomoc

Zagłosowałem . :) Bardzo dobrze prowadzisz dziennik ;)

Super dziennik! Powiem Ci, że wszystko ładnie tylko rozciąganie dałbym na koniec treningu. Wielu trenerów(mój) oraz artów na sfd piszę o tym ! Pozdro !

w dziennik nie każdy zagląda to tu podrzucę%-) http://img834.imageshack.us/img834/494/sam0598e.jpg

polecam ten fanpage dla osob ktora chca ogarniac dobrze polityke, ekonomie, historie http://www.facebook.com/pages/Dziennik-Politologa/506206186096921

[...] chwytu. Co do wczorajszego treningu na ergometrze to umieszczę dopiero jutro z racji tego że jestem na mobilnym internecie w trasie, czasowo ostatnie dni wyglądają tragicznie, nadrobię z miską z wrzucaniem spisu;) od lutego już będę mieć luźniej z robotą i z uczelnią to postaram się bardziej kolorowo poprowadzić mój dziennik ;)

Tak patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to [...]

Witam. Male problemy techniczne byly wiec czas uzupelnic dziennik. Jezeli chodzi o zawody to wystartuje dopiero jesienia, Rozmawialem z Moja dziewczyna i podjelismy decyzje ze odpuszcze Maj.W nagrode pocieszenia lece w Maju z Grzegorzem na PowerExpo do UK na weekend .;-) bedzie wesolo. Dzisiaj z Polski wrocila Agnieszka i przywiozla mi suple z [...]

[...] to cały czas cwicze ;-) W piatek zrobiłem plecy i tył barków bo wczoraj byłem na nartach, a dziś poszła klata;-) Wpiski moze usupełnie. Aha no i na czas testu bede miał dziennik w w dziele testy, a tu chyba nie bedzie sensu dawac tych samych wpisek. Micha tez cały czas trzymana, wczoraj tylko weszła jakas tortilla i alko bo urodziny. Teraz [...]

pizza... nutella... pączki.... Oj kobiszcza jedne paskudne ;-) ... jak tu któraś z "Władz" wpadnie to mi dziennik zamknie, bana wlepi, i skaże na wieczne potępienie i galopujący cellulit ;-D}:-(:)) A propos słodyczy - jakoś nigdy nie miałam ciągot, w domu poza tabliczką gorzkiej czekolady ( którą dostałam ) nie mam nic słodkiego, i nie kupuję bo [...]

[...] szybkości, bo spieszyłam się do pracy (głównie skracałam przerwy) Znowu rekord w zarzucie :-D Trochę się obawiałam tego treningu, bo wczoraj niskie węgle, a dziś trening z rana - ale było ok. Ester - dziękuję, bardzo mi miło słyszeć te słowa od Ciebie :) (śledzę Twój dziennik z partyzanta) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-02-01 12:24:10

Hehe tak patrząc na dziennik zwykły i IRON to odrazu widać różnice w prowadzeniu ;] Widać, że będzie z Ciebie IRONMAN tak jak i z drugiego w tym projekcie powodzenia lecisz dalej ;]

Rabi zawsze lubiałem czytać Twoje posty , prowadzisz moze gdzies dziennik obecnie?

ach czyli taki dobry dziennik treningowy z poradami:P? A jak tam u cb z rybami? Jakie polecasz Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-01 22:12:58 i czy ważywa mrożone są okk wiem że warzywa powinno się dodawać do wszystkich posiłków ale proszę podaj jakie warzywa sa najlepsze bo sporo jest takich które są prawie bez wartosci odżywczych [...]

Ok. Dzięki przejrzę chętnie dziennik kaliego

http://www.facebook.com/pages/Dziennik-Politologa/506206186096921 pomocne