dziennik

zdjęcia - za jakiś czas jak będzie już konkretnie co pokazać ale bynajmniej niedługo coś wkleję Mam nadzieje, że nie gniewasz się że śledzę dziennik czemu miałbym się gniewać? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-02 16:26:50

Ryba, Thx To mój pierwszy dziennik, więc zrozumcie mnie. Wuchta, zapalenie żołądka miałem. Nie wiem czy wiesz jaka wtedy jest dieta. Ja przez pewien okres muszę przestrzegać regulaminu Lekarza Od 3 cyklu będę już normalnie jechał.

Zobaczcie dziennik jarzyna, zaszalal dzis na treningu chlopak Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-09-02 20:33:12

Rybas zmienil avka i nie poznalem Don nie pieprz sie z ciezarami, nie muwie zebys zakladal tyle zeby sie za***ac ale bez przesady 30kg za 2 tyg 50 rozumiem ze chcesz przyzwyczaic miesnie, kosci stawy i co tam jeszcze do treningu ale bez jaj ciekawie sie zaczal dziennik, wpadne czasami zeby sie posmiac i troche cie opierniczyc

Masz okres? Nie wiem dlaczego się do każdego po kolei spinasz, nawet jak ktoś pisze z humorem. Zluzuj poślady, a nie każdemu piszesz żeby sobie poszedł. Chcesz mieć dziennik - widmo? Luzik gościu

co ztego ze ma "fajny" dziennik jak ma leb s*******ony a jak tak ci sie podoba to mu laske o*******

Siema! Spoko dziennik bede zaglądał od czasu do czasu. Trochę moich spostrzeżen: 1.Najlepszą partią mięsniową u Ciebie są zdecydowanie barki, zazdroszcze też cięzaru ktorymi je katujesz 2.Słaby biceps- myśle ze wiesz o tym. Powininen to być Twoj priorytet. 3. Przedramie tez przydałoby sie troszke powiekszyc 4. Stosujesz jakies suplementy bo nei [...]

Ja robię przysiady bez asekuracji, zawsze można zrzucić do tyłu Ładny dziennik Pozdrawiam

Don, piszesz,że posłuchasz chętnie rad i dlatego chcesz prowadzić dziennik. Chłopaki radzą dobrze, a Ty się tylko spinasz. Albo chcesz rad i będziesz ich przestrzegał albo powiedz,że wszelką pomoc masz gdzieś i chcesz robić treningi i dietę po swojemu. Też mam problemy gastryczno-jelitowe I Twoja rozpiska niestety nie dość,że nie poprawi stanu [...]

Kurna chłopie 2 dni masz dziennik a już 2tyś odwiedziń. Respekt! Pozdr.

Mam dziennik vital maxu i właśnie czego jak czego ale węglowodanów jest dość.Według dziennika to wygląda tak;białko 58%,tłuszcze 65%,węglowodany 98%,kcal 78%.Kcal mi wyliczył na 2898(deficyt 500kcal)Nie bardzo mogę dodać ww .Jedyne co chyba mogę zrobić to kasze z posiłku o 18.00 przerzucić do posiłku przed treningowego.Czy lepiej rozbić to na pół [...]

krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy/ nowe założenia str. 49 -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- Z NOWYM PLANEM STARTUJĘ OD SOBOTY 12.09.09 R. TRENING: TRENING 1. - modlitewnik Wodyna 4x8p - siedząc przed ławką - wykonywac oszukane ruchy barkiem w przód i [...]

kolejny dziennik:)dawaj jakieś fotki żarcia:)

Haradesh: mama pysznie gotuje polsko - śląsko, sosy, mięsiwa etc Miesko nie jest takie zle, wrecz wskazane. Gorsze sa te sosy no i kluski slaskie... Dziennik odchudzania jak najbardziej polecam, wklejaj foty i pisz swoje uwagi, wage, obwody, itd... - to mobilizuje i dodaje energii - pomaga w trudniejszych momentach redukcji. Zmieniony przez - [...]

http://plany.sfd.pl/dziennik/Sousek a tutaj jeszcze prosze pare info o mnie :)

yhym :) Sad looknij na zdjecie z barkami... czy pozyszion jest git ? / dziennik / Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-03 22:06:23

Nie leń się ! ja zaczynam w poniedziałek, miałem w ten ale jakoś nie dało rady, może też założe dziennik hehe... King_Odin dzięki wielkie za to ćwiczenie zamiast dipsów,przyda mi się też.

Nie poddawaj się tak łatwo. Zakładaj dziennik, gdzie będziesz otrzymywała codziennie porcje motywacji. I napisz dokladnie jak tam u Ciebie dieta, traning i efekty wygladaja, bo mam wrazenie, że Twój pesymizm jest niepotrzebny. Powodzenia!

Fight, że Ci się chciało Koniu, to nie tak. Po to mam ten dziennik, żeby pytać, radzić się. Nawet jak coś wiem to i tak wolę usłyszeć innych opinię... A z góry nie będę pisał, że już swoje wiem... Dlatego zastanawiałem się co połączyć do tych ćwiczeń. A Ty co byś robił po Przysiadzie, a co po Wykrokach? Innych opinię też chce usłyszeć. Pzdr.. [...]

Sytuacja jak Arlovski i jego dziennik na youtubie przed walką z Fedorem. I wynik też będzie taki sam...