dziennik

Z Twoją psychą to jakbyś się zabrał za SAA to byłoby ciekawy dziennik. Z tym, że przejście na off byłoby masakrą. Ale żarty żartami, a żeby nie było niedomówień - jak Ci znów będą chodziły pomysły ze strzykawkami w tle to się weź i walnij w łeb. Jest postęp. To widać na zdjęciach.

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

A co za problem załorzyć dziennik treningowy? Daj plan do dzialu "Trening dla początkujących" inni Ci go poprawią i będziesz mógł prowadzić tak jak inni Ale z tym sprzetem zadużego pola manewru nie masz... Powodzenia Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-01-22 18:21:33

Bardzo średnia ta dieta... co do wyliczania makroskładników polecam oczywiście dziennik posiłków, który możesz pobrać, że strony autora: www.darkthorn.republika.pl. Aby korzystać z programu potrzebujesz programu ms Excel. z grubsza tak to wygląda: Deficyt kaloryczny - utrata wagi Bilans kaloryczny na plus - wzrost wagi

Fajny dziennik ściągnąłem przeanalizowałem, ale sie zastanawiam czy da rade bez tych wszystkich środków które on tam stosuje ??

Do "psonic" Potarie potrafie, wszystki mam wyliczone co do grama i kcal!!! wszystko wyliczyłem sobie w programie pt. "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - masa". Wiem że trzeba miec nadwyżke żeby mięsnie rosły.

W takim razie wszystko mam omówione. Dietkę opracuję i może założe dziennik. Mam 5-6miesięcy na schudnięcie więc będę robił to stopniowo. a właśnie, takie pytanie, co myślicie o Pu-Erh?

musze sobie zalatwic program zeby mi otworzylo dziennik posilkow vitalmaxa... to wtedy sobie lepsza diete uloze ;]

OK.To już wszystkie zdjęcia.Można się śmiać do woli Dziennik już regulaminowo uzupełniony jak obiecałem.Pewnie w przyszłości jeszcze wkleję jakieś foty i postaram się wrzucać filmiki regularnie.

ściagnij sobie dziennik posilków . Bardzo ułatwi ci to rozpisywanie diety pod siebie .... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-27 09:22:37

King no załóż dziennik koniecznie. A tą metodę to wychaczyłeś od chłopaków z działu trójbój siłowy? Tam ją widziałem - Senegroth dawał

jużm am..nie mogłem znaleźć...na wszystko patrze się w programi "Dziennik Posiłków Vitalmax" już nie wiem co mam dawać do diety... Muszę mieć: 176g białka 480g węgli 120g tłuszczy A jak narazie mam: 152g białka 217g węgli (strasznie dużo mi brakuje:/) 98,6g tłuszczy moja dieta wygląda jak narazie tak(muszę jeszcze to uporządkować..co na [...]

[...] wydaje mi się,że coś mi metabolizm szwankuje i to ostro. Od biedy dietę według 10 wskazówek żywieniowych bym ułożył,bo policzyć sobie,ile białka i reszty potrzebuję to umiem, do tego mam dziennik posiłków Vitalmaxa,ale nie umiem jakoś z sensem skomponować posiłków i dobrać wag produktów - ze stroną praktyczną mam własnie najwięcej problemów.

i jak wyniki prowadziles jakis dziennik pochwal sie osiagami ile na+ warto bylo??????????

ja już ostatni tydzień jadę ten dziennik i zaczynam nowy wogole o siłowni o całym ciele a za tydzień dam podsumowanie i zobaczymy czy warto było idę na siłownię pozdro...

Dzisiaj wieczorem założę dziennik treningowy.

[...] to bylby dobry cykl na sucha mase. jesli masz genetyke zrzucisz troche fatu przy okazji, ale nie liczylbym na oszalamiajace efekty. z drugiej strony przy okazji nabierzesz troche czystego miesnia, ilosc zalezy od twojej genetyki. w ulozeniu diety pomocny moze sie okazac dziennik vitalmaxa. Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-01-29 09:52:55

a i jesli bys chcial morzesz zalozyc sobie swoj dziennik treningowy to moze ci pomoc w motywacji pozdro

Panowie,mam problem,dziennik posiłków mi nie działa Macie może jakiś inny,podobny program?

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=diet+mas Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]