Lidia odpisałam ci ale zdecydowalam, ze lepiej nie zaczynac dyskusji i skasowalam, to forum sportowe a to jest dziennik treningowo- dietetyczny, gdzie dajesz wypiski jak jesz . I przepraszam ze zdecydowałam sie tez skasować to co napisałaś i wkleiłaś, ale ani my Ciebie nie przekonamy ani Ty nas nie przekonasz. Chce by atmosfera pozostała [...]
ejj ale przecież ty tam zwykłe lody grycana wrzuciłeś xD prowadzisz/prowadziłes gdzieś dziennik czy coś takiego? chetnie bym podpatrywał i ściągał sporo rzeczy ;p Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-12 20:59:20
są mega ::P tak czytam dziennik antosia i może już wypjerdole MC? dam go gdzieś do tylu, pod koniec treningu, lżej? chociaż sam nie wiem. wydaje mi się że jednak coś to daje, zakwasy mam xD planowany trening pleców miał wyglądać tak: MC wioslo sztangielka wioslo koncem sztangi wyciag dolny sciaganie szeroko podc szeroko wolny negatyw a po [...]
[...] skończyć cykl treningowy z takim a nie innym zakresem, takim a nie innym układem ćwiczeń. Start z za wysokiego pułapu też jest bez sensu, bo człowiek się frustruje, że nie ma postępów. Nom, generalnie fajny ten twój dziennik, miski masz ciekawe, ciężary też takie, że człowiek aż ma ochotę wejść i zobaczyć ile Maria w HT tym razem dowaliła :)
Do WODYNa, Krzycha666, Apokalipsy Witam. Moim celem teraz jest redukcja fatu przy minimalnych spadkach mięśni. Nawet prowadze swój dziennik treningowy. Od kilku tygodniu trenuje takim zestawem ćwiczeń (FBW): Dzień 1 Nogi Przysiady Klata Skos Plecy Wiosło Barki zza karku Triceps Francuz siedząc Biceps Uginanie ramion Przedramię Hantel na kijku [...]
http://www.sfd.pl/dziennik_Arnolda_Czy_co%C5%9B_W_stylu_nigdy_niewiem_co_cwiczyc_xD-t483352.html Gość założył dziennik by pokazać jak nie powinno się trenować. Normalnie full profeska dla młodych adeptów kulturystyki od doświadczonego trenera Jeden z cytatów: Chce by to były przemyślane propozycje niech młodzi sie ucza moj staz na siłce to,15 [...]
dziękuje!! Ćwiczenia włącze koniecznie! Nie wiem tylko na co się nastawić. Męża mam do południa codziennie w domu więc spokojnie da mi czas, a że wraca dopiero po 22 do domu to popołudnia i wieczory ćwiczenia w domu. Spróbuje się tu zapisać na basen, choć nie wiem nawet jeszcze gdzie jest. Ostatnim razem tłuszczyk z ud najciężej było zrzucić, [...]
[...] też dużej ilości kalorii żeby robić masę a nawet bardzo łatwo mnie zalewa. Czasami trzeba odejść od standardów i popatrzeć po sobie zamiast ładować w siebie tyle ile dziennik posiłków wskazuje :) Nie wiem też skąd wziąłeś to porównanie z CKD bo ja tu nie widzę przeplatania węgli, cały czas są nisko. Zmieniony przez - pater007 w dniu [...]
Bdb jest, teraz zobaczylem dopiero jak rozbudowany. Mozna prowadzic dziennik kalorii np, zobaczyc wartosci odzywcze produktow z fastfoodow czy sprawdzic dokladne wartosci odzywcze kilku niby podobnych rzeczy ale rozniacych sie wartosciami ze wzgledu na panierke np czy straty podczas obrobki:-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-28 [...]