dziennik

[...] Activlabu !! Pragnę podziękować Pawłowi za zaangażowanie, poświęcenie itd xd oraz firmie Activlab za tak okazałą niespodziankę !, jestem w szoku8-) Warto było prowadzić dziennik;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df2ab94934cd4fd29a5c4607499bd46b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cfc24f434e0431fa51c3a5f6f525f20.jpg [...]

Dziękuję za wszystkie życzenia zdrowia };-) Z opóźnieniem ale już jestem zdrowa więc pora odkurzyć dziennik. Po chorobie i rekonwalescencji%-) działam dalej. Plan na 4 tygodnie będzie zmienny więc nie wrzucam całego bo by to zajęło ze dwie strony. Ogólnie będzie to wyglądało tak: Poniedziałek: poślady1 + szerokość barków Wtorek: poślady2 + [...]

Jest napisane że nagorda za dziennik zostanie przyznana w momencie kończenia projektu. Chyba sami widzicie jak dodawane są wpisy. Regulaminowo co 3 dni.

Czesiek, dobrze, że dziennik założyłeś :-)) ja muszę też nowy założyć, foty trzeba porobić, z trenerem pogadać \-)

A jak on się nazywał? Skasował dziennik.. Przypomniał mi się jeszcze Krauza, który prowadził vloga o robieniu pompek... Ale - I TERAZ MÓWIĘ SERIO- największy poyeb to był gość, który wrzucił filmy do oceny w dziale Trening dla Początkujących. Ćwiczył nago %-) Ronie musiał dać mu bana, także potwierdzi %-) Chciabym to zobaczyc};-)

No i dziennik skończy się na trzeciej strony, k***a, Dream, a tyle czekałem, dzięki wielkie :(

Już zaczęliśmy, kolego, chodzi mi o dziennik bardziej :-))

Ok dziennik bedzie u nas) a co do mojego wcześniejszego pytania ma ktoś pomysły ... coś godnego polecenia abym dodał do treningu obwodowego w celu poprawienia głównie ilości podciągnięć .. oraz siły rzecz jasna )) ,no kurde nie wiem czemu nic mi ta ilość nie wzrasta co o tym sądzicie

27/11/2014 DNT Dziś dzień nietreningowy, miska gotowa więc nie mam na co czekać tylko od razu uaktualnić dziennik;-) We wczorajszej misce musiałam trochę pokombinować z ostatnimi dwoma posiłki, bo odżywka się skończyła. Jutro już powinna być:-) Napisz mi Ruda czy czachołamacz jutro mam robić sztangą czy mogę sztangielkami? Jakiś czas temu robiłam [...]

Dzisiaj kolejny rekordzik. 9.90 km w 47m:41s. Na dniach startuje z porządną dietą na zrzucenie sadła także zmieni się trochę ten dziennik:D

No, dobrze mi się wydawało, że byłeś kiedyś większy. Bo kojarzę, że myślałem, że w końcu ktoś w moim wieku i podobny wagowo do mnie czy nawet cięższy. No, ja trochę urosłem od tego czasu, nie tylko w mięśnie. Albo.. mało co w mięśnie. A dziennik prowadzę, tylko czasami wpiski hurtowo. Powodzenia

[...] pomiary, Ćwicz systematycznie, najlepiej wybierz trening siłowy, wybierz któryś z gotowych, progresuj z ciężarem, zobacz jak wygląda trening u doświadczonych LAdies, To dziennik prowadzę od 40 dni. toż to dopiero maleńki kroczek @@-) Też bym się cieszyła jak by mi spadały centymetry. Niestety nie spadały więc przestałam się mierzyć i ważyć i [...]

[...] wysłanych postów - krótkie uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego ja? Jestem w okresie budowania masy mięśniowej więc suplementy na pewno dobrze wykorzystam.Prowadziłem już raz dziennik konkursowy (3 miesięczny) i ze wszystkim obowiązków się wywiązywałem (regularne wypiski etc). Test jak i również rywalizacja da na pewno dużo motywacji do cięższej [...]

[...] a tu jednek d..a. Dokończę rok tym treningiem co mam lekko go zmodyfikuje aby nie był tak przeładowany a od nowego roku zacznę z fbw . Zobaczę jak uda się z moją dietą i zobaczę efekty (to tylko miesiąc albo i aż). Po treningu postaram się wrzucić fotki i dziennik diety.Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za zainteresowanie sogi poleciały :-)

Dzięki :) w sumie ostatni miesiąc byłem średnio aktywny, ale pewnie za dziennik :)

z racji tego, ze podopieczny kolegi IneTheEnd nakłamał w ankiecie, ze stan zdrowia bardzo dobry, a dostalismy infoirmacje, od ITE, ze jest nieco inaczej, postanowilismy zdyskwalifikowac usera gabrys, z racji tego, IneTheEnd ma mozliwosc wyboru podopiecznego z listy zgloszen i do srody(wlacznie) usmiescic dziennik konkursowy.

Jestem i ja :-) Ważysz o 3kg więcej niż ja w twoim wieku \-)! Powodzenia, czekałem na ten dziennik :-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-30 15:32:15

w sumie kacprze na dole masz moj dziennik tam jest wszystko :D

Masz poukładane w głowie, coś mi się wydaje że ten dziennik będę śledził z największym zaciekawieniem ;-)

[...] raz widzę filmik motywacyjny z kulturystami dotyczący jedzenia, a nie treningów :D Jak zawsze marchew i pomidory nie dotrwały do zdjęcia, ale myślę że każdy kro czyta mój dziennik wie jak wyglądają 8-) Wyjątkowo dobrze dziś mi wyszedł placek. Lepiej niż zawsze ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eaa6701d49f460c97b655aa9e48916e.JPG [...]