dziennik

Heeeeeeeeeeeeeeej };-) O kurcze jaki fajny dziennik 8-) Kochasz góry - ja też :-D widoki masz cudowne! Co do loadera mam podobne zdanie - przyjemne pobudzenie, skupienie i energia bez nagłego zjazdu :-)) Będę do Ciebie często zaglądać i z przyjemnością czytać - już to wiem :-D Powodzenia };-)

Monos nie miałem pojęcia że wcześniej przed projektem w konkurencyjmym dziale miałes wogóle jakiś dziennik! Jak skończysz tam to wracasz do tego dziennika? Może ja tu niedługo też sie przeniose.. o ile mnie nikt nie wykopie na zbity pysk %-)

[...] owsiany z bananem i kakao + kanapka, kostka gorzkiej czekolady, garść pestek z dyni \-) + łosoś z pieczoną dynią i ziemniakami + jw. i raczej przekroczę dziś tłuszcze, ale łososia już nie jadłam wieki i nie będę się tu ograniczać. A poza tym, jakby działał dziennik to bym się przypilnowała \-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-10-22 15:03:40

Śledzę, elegancki dziennik.

Fajny dziennik i forma :) Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-10-23 16:25:25

Terefere przeczytałam cały Twój dziennik i mocno trzymam kciuki, twarda babka z Ciebie. Będę tu często zaglądać :) Powodzenia!!

Fajny dziennik i forma :) Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-10-23 16:25:25 Dzieki :-D Szamka do pracy na jutro gotowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/737d6e247bda48c5922aac0add24ebb1.jpg I jajaś tam żyłka na bicu bez pompy %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/274db6661b3e4114aff9028dd3bbfdcb.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-23 18:25:02

w swój dziennik sobie wklep na swoim profilu, tam ci wyliczy btw, naucz się korzystać z tabel kalorycznych

Cały czas na forum ;-) tylko w dziale UNS założyłam dziennik. Satrego wolałam nie otwierać :-X

Witam SNIZ, na wstępie gratuluję wyganej na ostatnich zawodach. Od dłuższego czasu śledzę Twoj dziennik jak i fanpage na FB i zawsze życzę wygranej jako, że jesteś z mojego miasta. Ciekawi mnie czy robiąc aeroby przykładasz uwagę do pulsu czy raczej nie ma to dla Ciebie znaczenia? Zdrówka i powodzenia na pucharze, pozdro. juz tyle lat krece [...]

ale jak kłamiesz, to wiem, gdzie masz dziennik

[...] węgiel z trochę większym IG bynajmniej ja nie jestem zawodowych sportowcem chcę tylko lepiej się prowadzić co za tym idzie uprawiać czynnie jakieś sporty i lepiej się odżywiać:-) liczę jednak na cenne rady,podpowiedzi i zj**y jak trzeba po to właśnie zakładałem ten dziennik:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d807cdf97e0457aa5635bde69fb0513.png

Super dziennik, elegancka szamka, wchodzę w to. Powodzenia!

Dzień dobry Misie :-) Mój dziennik miał ciche dni, bo i ja je miałam. Juz rozpisuje , co i jak . Czwartek to już pisałam, że całkowity DNT . 24.10 Dieta : 1. 35 g mąki ziemniaczanej + 35 g Whey UNS kokos + kakao 2. 2 białka jaj + warzywa + 3 wafle ryżowe (foto - prawie zjedzonego) 3. t.j.w. 4. 50 g ryżu + 100 g kury + warzywa 5. 100 g kury [...]

Jak wszyscy to ja też \-) Może któraś z szefowych ma ochotę pochłostać felerny przypadek. :)) Jestem gotowa na wszelkie eksperymenty i zdeterminowana, aby pokonać mój oporny organizm. Mam multisporta, w pobliżu kilka dobrych siłowni. W domu też trochę sprzętu "jakbyco" + wałek do rolowania. Czasowo bez problemu, mam możliwość konsultacji z [...]

[...] Jak pech to pech zrobiłem sobie jedzonko do szkoły i go zapomniałem...Kupiłem jakies bułki ehh... dzisiaj na treningu zaskoczenie 100kg poszło 3x ;) hantle trochu słabo ale bolała mnie trochę prawa część klaty dlatego tylko 35 kg koniec :p Na szczęście telefon odebrany już :) dziennik będzie już normalnie prowadzony :)

pabelo, cieszę się, że mam małą zasługę w tym, że założyłeś dziennik. Nie bierz jednak z mojego dziennika przykładu%-) Tam zaglądaj w ramach relaksu po ciężkiej pracy treningowej:-)) Życzę niegasnącego zapału do pracy nad sobą. Będę obserwował postępy więc spręż się. Nie wiem czy znasz słynne powiedzenie: "Nie ma lipy" I tego się trzymaj:-))

Malinowa czytam Twój stary dziennik. Ładnaś :-)

swoją drogą fajny kompleksik dzisaij wszedł. pochwalę się, zanim to wrzucę w dziennik, znajcie mój skill: ze stojaków 1. przysiad z sztangą na barkach 2. push press 3. power clean 4. wiosłowanie 30 sekund przerwy i potem od końca czyli 1. wiosłowanie 2. power clean 3. push press 4. przysiad z sztangą na barkach odkładam na stojaki i 5 takich [...]

Witam, wpisuje sie do powiadomek :-)) Dziennik widze ze bd ciekawy :-))