dziennik

Cześć, przesłałeś prowadzić dziennik czy taką przerwę masz?

A ile masz oliw? Ogarnijcie się ze spamowaniem, bo dziennik zamienia się w śmietnik.

Dopiero teraz zauważyłem że masz tu dziennik %-) oczywiście będę śledzić, fajne info tu się przelewa (przynajmniej dla takiego świeżaka jak ja %-) )

ehhh... dopiero teraz zauważyłam Twój nowy dziennik :/ powiadomki on :) rośnij w siłę i mięsko :)

Mali,czytałam Twój stary dziennik,konkursowy,czytam i ten i kibicuję:-) ale nie wiem co masz na myśli,pisząc,że z "z brzuchem jest słabo"? mnie się rzuca w oczy ogólna chudość,więc nie masz co się bać masy\-) dorzucaj do michy,buduj muskle i będzie jeszcze piękniej niż jest. Pozdrawiam;-)

Dziewczyny, tak też zrobię :) Ann rzeczywiście miałam wrzucić...filmik był nakręcony, ale właśnie przejrzałam stary dziennik a filmiku brak@-| wczoraj wrzuciłam piątkową miskę zamiast sobotniej...poniżej wrzucam poprawną michę z dnia wczorajszego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a5f687b3294559af86c09658f60cbf.jpg PORANNE SOBOTNIE POMIARY [...]

wklejaj zrzuty z całego dnia bo będziesz sobie jedynie zaśmiecała dziennik, liczy się dobowy bilans :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-10-19 13:05:59

Nie cieszysz się z awansu? prowadzisz dziennik treningowy, tam są posty konsultacyjne i giną w tłumie osoby regularnie prowadzące wypiski

Jestem Iza, napisalam Ci mail przed momentem. Wieczorem uzupelnie dziennik :-)

Jestem, ale ostatnie dwa dni byly ciezkie, bo bylam od rana do 22 w pracy. I tak bedzie jeszcze przez kilka kolejne :-( Zero treningu i nie liczylam ile zjadlam, ale staram sie czysto i nie przesadzam z iloscia :-)) Nadrobie dziennik w weekend.

[...] osoby, które podczas jego trwania nie znajdą chwili czasu na zamieszczenie rzetelnej i szczerej wypiski. Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2012-07-18 19:11:06 Cały czas prowadzę dziennik na forum więc z wypiskami nie będzie problemu :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-18 19:20:52 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-18 19:27:07

Skąd Ty bierzesz na to wszystko czas? Będę zaglądał, bo zaciekawił mnie Twój dziennik:-)

Dziennik umarł bo sesja. Wznowię po niej

[...] jakoś albo olejek MCT? A może po prostu troche więcej tłuszczy dodać? To teraz czekam tylko do dnia aż pójde na siłke w takim razie żeby zobaczyć co i jak Być moża założe dziennik treningów i będe mógł się pozwierzać ze swoich przeżyć Pozdrawiam i serdecznie dziękuje wszystkim zainteresowanych tematem, komu SOGa mogłem dać temu dałem Jeszcze [...]

wiesz to normalne ze na poczatku popelnia sie bledy ja do dzisiaj je robie niekiedy nawet celowo ;) dlatego się bardzo cieszę, że prowadzę ten dziennik. Gdyby nie konkurs to pewnie bym się nigdy nie odważyła. A zdradzisz mi dlaczego czasami celowo popełniasz błędy?

This is goood shit soga dostałes ode mnie za wypowiedz o stoluc zapraszam do siebie, a ten dziennik będe obserwował

Niebawem, może jutro założę dziennik to zobaczysz jak ja nosze kanapki. Opisując biorę pieczywo Shulstad(ma super noty, używam go tylko w szkole jest to chyba najlepszy chleb do diety) pojemnik niebieski na żywność. Troszkę masełka, ale to tyci tyci do tego ser żółty, sałata, polędwica z indyka, pomidor, ogórek bądź rzodkiew. Taki posiłek ma 37g [...]

Oj opornie idzie Ci ta lektura. FBW nie ma podziału na partie, ale na ćwiczenia. Zajrzyj do tematu rion10: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tu masz o FBW i ACT. Dieta nadal do dupy. Weź ten dziennik vitalmaxu rozpisz, dopasuj i tyle. Filozofi nie ma.

[...] plecy niestety nie wiem jak to sie nazywa lecz bylbym wdzieczny jakby ktos powiedzial Nie wiem czy dobrze te zadaniowki zapamietalem, znowu zapomnialem ze musze pamietac na dziennik %-) PS. Dieta znowu zmiane ulegnie, wzdecia strasznie meczyly.. Za 2 tyg znajomy jedzie do Polski i mi kupi pakiecik w sfd a mianowicie zma, bcaa, beta alanine i [...]

[...] te problemy, bede sie staral jak najlepiej opisywac i z czasem bede zapamietywal, jeszcze jedno, jak widzisz mam problem z opisywaniem cwiczen fizycznych, czy jest moze jakas strona gdzie sa opisane te cwiczenia jak sie nazywaja ? Bo cos znalesc nie moge. PS. A jednak przegladasz dziennik :-D Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-05 16:16:57