dziennik

Ty patrz, już się nie odzywa, pewnie dziennik też skasowała %-) nooo, a tki sie fany likend w disneylandzie szykowal no %-) O czo chodzi?:-} bo się wpraszałyśmy do Jurysdykcji, a ona nagle przestała się odzywać %-) hahahaha :-D całkiem możliwe%-)

jutro lecę znowu półmaraton. niech ktoś wejdzie w dziennik i napisze że dobra robota, bo mi smutno tak samemu prowadzić :))

Ale to najlepiej jak dziennik założysz i ktoś z góry doradzi:-)

Ja właśnię widze że ciągle jakiś nowy dziennik i nie nadążam już kto z kim gdzie i kiedy :-D

Wpisz odpowiednia fraze po polsku lub angielsku np. dziennik treningowy, blog treningowy, trener personalny itp.. Takich kanalow jest masa.

No to ognia. Fajnie, że u nas założyłaś dziennik.

O, spam nowy :D Nowy trening, nowy spam, nowy dziennik carramby, co za emocje dzisiaj Ja wieczorem też coś ''dołożę'' :-D

A więc czas na zmiany i na kolejne działanie. Znaleźć możecie mnie teraz tutaj: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html Ciesze się że zdecydowałam założyć dziennik właśnie na sfd i że poznałam tyle wspaniałych osób:-) Dziękuję za każde słowo i wsparcie dzięki którym postanowiłam ciągle iść naprzód. Mam nadzieję że nadal będziecie ze mną a [...]

Witam. Czemu tylko jeden post? :D Dawaj dawaj! Mega fajna przemiana, widać że ostro pracujesz, więc warto prowadzić ten dziennik. Jedna osoba już śledzi, więc może chociaż dla tej jednej osoby (czyli dla mnie :D) wrzuć co jakiś czas foteczki czy wideo z treningu :P F1 Fitness co nie? Ja też mam w planie wystartować na jakiś zawodach w 2016r, więc [...]

Ogolnie firmy produkujacy to mi nawet nie mow, bo ja mieszkam zagranica dlatego tez mi ciezko dziennik zywieniowy prowadzic chociaz wiekszosc produktow ma te same wartosci minimalne rozznice

Obliques, dziękuję za wgląd w dziennik. Twoje uwagi są dla mnie bardzo ważne. Dziś w takim razie dołożę obciążenia :-) Zmieniony przez - Magdita w dniu 2015-03-16 13:25:54

Heh, dzisiaj patrzyłam na dziennik shrimp - co ona zdziałała w 3 lata. A ja co? Ale wstyd.

Lukasz czyta Twój dziennik i juz myśli o konkretnej diecie-odesłałem go do Ciebie-pewnie sie odezwie. Popraw się też o 4 minuty i będzie 42 minuty. :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-17 17:22:50

[...] nie tylko barki i ramiona a także brzuch, plecy ogólnie gorset Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-16 21:50:26 Kabo9 - bardzo doceniam Twoje wyniki i przeglądałem uważnie Twój dziennik. Czy jest jakieś poważne przeciwwskazanie w robieniu redukcji + priorytet na jakąś partię ciała? Nie mówię nie, ale chciałbym argumentów do przemyślenia.

Jak wejdziesz w Dzienniki na potreningu to masz tam dziennik żywieniowy i możesz tam wpisać co zjadłaś, potem wygenerować zrzut i wstawić tutaj. Tak jest czytelniej coś zobaczyć, bo większość osób jest przyzwyczajona do tego widoku;-) Z tego co wkleiłaś to na pewno masz za mało kcal czym odnosisz efekt odwrotny od zamierzonego niestety...No plus o [...]

[...] wymyśliłem, że jak chcesz szybciej pozbyć się fatu to jeden dzień możesz zastapić jakimś WODem cross fitowym uzupełnionym eksplozywnymi ćwiczeniami jakieś zarzuty - na pewno wzmocnią barki i ramiona burpees thursters ale to już musisz poszukać bo nie wiem jak to połączyć najlepiej, możesz stary dziennik Xzaara przejrzeć, on robił redu w styu CF

słuchajta dziołchy, polecam wam dziennik Nikki, dużą przemianę już dzieczyna przeszła i ma dużo filmików z ćwiczeniami w dzienniku i cenne porady moderatorów, polecam przejrzeć: http://www.sfd.pl/Nikki__spe%C5%82nienie_marzenia%2F_str46%2F_str59-t921002-s74.html#post1

aaaa eveline ma nowy dziennik, może wreszcie otwarty dla maluczkich

Ile dziewczyn tutaj zakłada tematy bez przeczytania regulaminu i innych tematów. A wystarczy kliknąć w kilka linków, a nawet tego nie robią, więc branie w ciemno diety nie wydaje mi się zaskakujące. No dokładnie. Ja najpierw czytałam 3 miesiące zanim założyłam dziennik.

wkleiłam jej w dziennik