No i bd monotonnie :) wrzucałem filmiki a nie chce mi sie kręcić i psuć treningu :).Dziennik uważam jest do wglądu dla mnie nie musi to ładnie wyglądać pozdr ,lece na plecki :).
[...] sie nie martw nie tylko ciebie coś boli %-) Głównie przez parter te kontuzje, teraz robie tylko siłkę i boks i powoli bóle odpuszczają ;-) Podziwiam Cię, dobrze prowadzisz dziennik, i progres jest a u mnie kicha wyglądam słabo, siłowo jestem leszczem, chcesz to odwiedzaj tam mnie w dzienniku tylko wiesz jak ze mną, raz pisze raz nie pisze %-)
Wojownicy , każdy zakłada z was oddzielny temat w dziale i prowadzi swój dziennik . Proszę o najwyższy poziom zaangażowania , przejrzystość i czytelność oraz zwrócenie uwagi ciekawostkami dla użytkowników dopingujących i obserwatorów . Przykład - LADY M - DROGA NA VALHALLE - groundgame%iron horse series itd .... Proszę w temacie umieścić miły [...]
Sforcia, noooo Dżoanna Krupa może Ci nóg conajmniej pozazdrościć. Jest kopyto!! mi się podoba. Zaczynam rzeczywiście wierzyć, że posprzątasz rywalki w tym Sopocie:-)) obserwowałem dziennik i efekty są solidne;-D Wiedziałem, że żonę oddaje we właściwe ręce|-) Zmieniony przez - Wizna w dniu 2015-06-23 21:58:32
Sforcia, tak na wstępie, forma jak marzenie :) podglądam już od dawna ( stary dziennik również ), dajesz dużego kopa innym (tym małym żuczkom jak ja, którzy sami coś próbują tworzyć ;) ) Podziwiam za determinacje, organizacje i wiele wysiłku jaki w to wszystko wkładasz. Widać przy tym jaką frajdę Ci to daje :) Nie piszę powodzenia, bo jak dla mnie [...]
[...] moja Mama powiedziała, patrząc na mój apetyt krótko po zawodach, że owszem wystartuje w kolejnych zawodach, ale będą to zawody sumo |-) }:-( Kochana Mama };-) - czyta ten dziennik czasem więc muszę być grzeczna %-) Do tego przez to, że jestem dość "wylewna" w dzienniku był tu taki potok słów, ale przynajmniej macie obraz jak głowa pracuje i [...]
SFD powinno być wdzięczne za marketing |-) |-) :)) :)) };-) prawie 2200 wejsć w dziennik od wczoraj }:-( }:-( A ja powiem jedno - gdzieś mam te komentarze :-D :-D Czytając je wyglądałam tak - |-) |-) Widać kto lajkuje SFD na fejsie, a kto czyta forum i wie o co chodzi w tym sporcie :-)) Poza tym straszne jest to jak łatwo zostać zniszczonym [...]
a ja myśle co sie dzieje że wyskakuje "strona nie została odnaleziona" %-) Właśnie przeszłam to samo :P już się wystraszyłam że Sforcia dziennik usunęła! Zazdroszczę takiego trenera i takich możliwości :) Ostatnio ciągle natykam się w dziennikach dziewczyn o problemach z lordozą!
Sforcia powodzenia w realizacji celów!!! :-) Anchy! Witam Cię - a tyle co wczoraj wpadłam na Twój dziennik i poczytałam. Tobie również powodzenia i sił dla Ciebie i maluszka :-) JustBlackBerry - dojrzałam zanim usunięto %-) - dzięki };-) A cała dyskusja o planku bardzo ciekawa :-)) takie wymiany poglądów jak najbardziej wskazane, bo ze [...]
[...] i spódniczki %-) karciarz - no co Ty? Aż tak źle jest? Zawsze można sie poduczyć trochę :-)) ________ Wypiska z treningu będzie później :-)) Tymczasem żeby trochę urozmaicić dziennik wrzucam kolejne jedzenie :-) Polowa Kolacji i omlet zjedzony rano %-) /SFD/Images/2016/2/8/7a9f5e5edd90496ab320858782219d0e.jpg [...]
Rion, Wojtek - dziękuję. Aaaa właśnie Wojtek - mam plan na weekend nadrobić Twój dziennik :-)) Jakoś od 490 strony muszę poczytać %-) CZWARTEK Ten trening jestem jeden w plecy. Wczorajszy mocno mnie nie zmęczył, ale dziś odczuwałam domsy na plecach, więc nie tyra na treningu, ale daje popalić później. 1a. Eccentric Dips (przerwa 0 sec - [...]
[...] na stronie podano oversize, ale u mnie na metce Ska %-) Także tego - treningi poszły tam, gdzie miały. Obiecuję, że od nowego tygodnia jak dostanę plan treningowy, to wrócę do regularnych wypisek, żeby dziennik treningowy nie był tylko z nazwy, bo ostatnio mało konkretów tutaj :-)) /SFD/Images/2016/7/13/e737a66ee80b4638bfe42963e195fc7d.jpg
Odzywam się:)) Za to lubię dziennik Sforci. Nie zatracił idei prowadzenia dziennika na forum internetowym. Są wypiski z treningów, diety, przemyśleń i co najważniejsze obiektywna wymiana zdań. Czyli to o co na forum chodzi.
Przepraszam że trochę odbiegne od tematu nóg Ali itp %-) Asia - bardzo ładna forma startowa, a do MP jeszcze dużo czasu. Z przyjemnością będę śledził dziennik bikiniary, z takim podejściem i charakterem jak Ty, czyli własnie normalnej dziewczyny, nie lansującej się na gwiazdę. Trzymam kciuki ;-)