dziennik

cześć,myslałem że Flex załozył temat;-).Dziennik na pewno bedzie dodatkową motywacją dla ciebie.Powodzenia w drodze do celu.

Moje czujne oko zaczyna śledzić Twój dziennik :-) Ognia Marcel :-) Albo wręcz przeciwnie: na luzie i ze spokojem - jak angielski dżentelmen :-)

Dziennik uzupelnie w niedziele wieczorem. Nie mam dostepu do swojego komputera Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-30 22:13:23 Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-30 22:13:49

Dzięki Xzaar... będę się stosował. W szczególności te plecy.... bardzo mnie boli, że taki słaby jestem. O podciąganiu na razie nie ma mowy, ale ćwiczenie zastępcze (inverted rows, opuszczanie ciała na drabince i inne ćwiczenia na plecy) robię sumiennie. Twój dziennik to przeczytałem "od deski do deski" :)

Nie przejmuj sie ;) Nieskromnie napisze ze w chwili obecnej mam chyba odrobinke lepsza od Ciebie kondyjce, a gdy chce miec porzadne biegowe interwaly musze przejsc do marszu po sprincie, by szybko wygasic prace serca - wiec nie krepuj sie i spaceruj, tak ma byc. Na zapas pisze albowiem nie bedzie mnie wiekszosc dnia - znam uzasadnienie powyzszego, [...]

[...] smacznych i nie robienie z siebie wieprza. W przyszłym m-cu będę więcej wrzucał zdjęć z moich i żony produkcji. Twój wątek odwiedzam i nieustannie podziwiam @Amidoman: Ten dziennik mi rzeczywiście pomaga. Ta redukcja jest przeprowadzona najbardziej sensownie z wszystkich moich prób w tym zakresie. Wrzucaj zdjęcia to ocenimu :-) @footballer: jak [...]

Amido - u Ciebie chyba powiadomki się jakoś rypią. Lubię Twój dziennik i czytam o HST cały czas, jak tylko dostanę powiadomkę :-)

@korekkom: zacznij dziennik. Motywuje i pomaga utrzymać reżim.

Śledziłem Twój dziennik już od dosyć dawna, ale teraz kiedy prowadzę swój, na każdy z dzienników patrzę pod innym kątem :) Gratuluje wyników i formy. P.S. Jeśli potrzebujecie coś z 2XU to piszcie na priva :)

Dla czytających mój dziennik... Jeśli nie macie konkretnego celu, żeby dać 1% swojego podatku to synek Ronina z tego forum, ma potrzeby rehabilitacyjne. Nr KRS: 37904, cel szczegółowy 6172 IGOR PĘKALA. Przypomniało mi się, bo PIT robię...

[...] tego jako ubliżanie, czy ataku bez przesady. Przecież spokojnie odpisałem, że ja jestem zadowolony. No i raczej 10% to u mnie nie było. Ale wszystko jedno. Pokaż mi proszę dziennik z dobra masą na forum. Weź RedAlerta - można powiedzieć PRO. Każdy się zalewa, bo żeby rosło musisz dostarczać więcej kalorii. łatwo się pisze "zrobić masę z głową" [...]

[...] za słowa. Od jakiegoś czasu pomijam milczeniem kwestię swojego menu. Po prostu. Jedzenie to jedzenie. Jeżeli ktoś wpada na pomysł przejścia na LCHF bo spodobał mu się dziennik, ujęło go chwytliwe sformułowanie itp. i sięga po wiaderko margaryny, popija to butelką przecenionej oliwy z Biedronki i zagryza solonym boczkiem, to sam jest sobie [...]

kolejny dziennik i ta sama grafika do wyników aktywności. Z jakiej to platformy ? Jakiś specjalny zegarek ? Będę śledził poczynania.

mam nadzieje ze nowy dziennik to nowa masa bardzo konkretna bedzie !!!

normalnie masti pprzenosi mój dziennik tu i juz jakies pretensje odrazu ,Ojan zniechecasz do prowadzenia tu dziennika , szok - super przywitanie

normalnie masti pprzenosi mój dziennik tu i juz jakies pretensje odrazu ,Ojan zniechecasz do prowadzenia tu dziennika , szok - super przywitanie Czyżby trening nie wyszedł? BCAA dobrze robi na regenerację. Uszy do góry! Jutro będzie lepiej!

Lenka,obejrzalam tak powierzchownie dziennik. Plank robisz? To tez jest dobre cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=1U451QWvO-k&feature=related Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-30 12:23:37

[...] znam na nie za bardzo ćwiczeń, na pewno rower/bieg/przysiady/wymachy, może styka. Aktualna sylwetka, bardzo się nie różni od tej na którejś z pierwszych stron, bo założyłam dziennik bedąc już "w trakcie", wcześniej podglądałam, czytałam itd. Poproszę jutro na czczo kogoś, żeby cyknął mi zdjęcie, faktycznie, powinno się pojawić całe, [...]

Ciekawy dziennik i dobra sylwetka :) Masz soga

Proszę po prostu "Lena - dziennik", bo "witam" mnie już od dawna wkurza :)