dziennik

Witam jestem nowy na tym forum ale postanowiłem założyć swój temat dotyczący mojej redukcji. Ze względu że należę do Trec Team Athletes wybrałem taka opcję podzielenia się z wami moimi postępami :) Moja redukcja właśnie będzie rozpoczynać 10 tydzień wiec troszkę już mam za sobą. Cel jaki sobie założyłem to uzyskanie tkanki tłuszczowej na poziomie [...]

właśnie niech podbije tłuszczami napisz ile ci tam powychodziło, a najlepiej to wypełnij dziennik żywieniowy w profilu to będziemy mieli podliczone

Ciekawy dziennik, bede wpadał gratulacje MP! Jak dlugo przezucasz żelastwo? widzisz jakiś diametralny postęp w okresie cwiczenia pod jego okiem niż bez niego? musze spróbować tyle tluszczy wladować, ciekawe jak sie to sprawdzi :)

Akneraj, ogromny szacunek za to, co zrobilaś. Wszysko juz zostalo poweidziane, chapeau bas:-)) I ten, fajnie, jakbys prowadzila dziennik dalej:-D

No smutno, mieliśmy razem dziennik prowadzić,a tu go nie ma :( Dzisiaj słuchałem piosenkę murzyńską, mam na dysku sporo piosenek i dopiero teraz zauważyłem ją, mam to zapisane tak: Real Nigga Roll Call. Pewnie dwa ostatnie słowa to tytuł piosenki więc wstaw przed tym myślnik i poszukaj tego :d

:-) o jaka piękna zmiana - gratuluje nowego mięska :-D:-D rewelacyjnie prowadziłaś dziennik - szczegółowe opisy treningów, filmy, odczucia. wszystko szczegółowo i ciekawie. widać, że w to co robisz wkładasz dużo serducha. jestem pod ogromnym wrażeniem filmików np. mc chwytem rwaniowym. krótko pisząc - pełen profesjonalizm :-D

[...] to upośledzenie spożywania produktów mlecznych, co tez zle wpływa nw zrzucanie. Od czasu do czasu mogę sobie pozwolić na twaróg chudy, jednak kefir/maślanka/twaróg chudy powoduje u mnie wysypki i problemy żołądkowe. Wapń i magnez suplementuję. Proszę o ocenę i wsparcie ;) PS Uwzględniam wigilę i sylwka, ale będę dziennikował i się ograniczał.

ale i tak jeśli do tego dojdzie to na pewno nie będzie to dziennik w dziale testy

dziennik raczej odpada ze względu na to, że z czasem u mnie ciężko byłoby żeby wypiski co dzień robić, a nawet aparatu na co dzień nie mam żeby jakieś fotki porobić

Zakładaj dziennik tu masz jakieś suple z IHS , ja ci pomogę + treningi na siłowni mogę posklejać.

to po co ten dziennik xD

a i po co na ten dziennik to wrzucać?

dokładnie do szkoły też możesz sobie zamienić na jajka , tuńczyk , twaróg, mozarella ;p teraz wrzuć sobie to w dziennik na potreningu.pl daj w odpowiednich proporcjach i wrzuć tutaj zrzut

Też nie mogłam się doczekać aż będzie można pisać u Ciebie. Super dziennik, dla mnie bardzo bardzo jako leszcze pomocny i z przyjemnością zaglądałam do Ciebie. Wielkie gratulacje

Witam, Jestem w trakcie pisania pracy dyplomowej. Musze zaprojektować elektroniczny dziennik treningowy (ma on za zadanie zbieranie informacji o treningach i potem wyświetlić progres na wykresach). Użytkownicy mojego serwisu będą ćwiczyć pływanie. Chciałbym się spytać co byście chcieli zobaczyć na takich wykresach gdybyście korzystali z takiego [...]

No, mąż chyba zadowolony co? ;-) Rozumiem, że wybierasz się na sylwka w kreacji z ostatniej foty? ;-] Plecy o wiele lepsze, brzucho zassane (chyba już do krzyża przyschnięty ;) ) i pięknie widać mięśnie nuk - ogółem udana akcja :D (śledziłam dziennik z partyzanta :P)

Trening zacząłem kilka dni temu więc uzupełnie wpisy by dziennik był na bieżąco. Nie śmiejcie się z ciężarów bo: Po 1: Liczy się dla mnie technika, Po 2: Ciężary są zaniżone by progresja była długa Po 3: Straciłem dużo sił po operacji+trochę mam jeszcze lęk. No to do roboty: Trening 15.12 I. Przysiad 5x5 50kg II. Wyciskanie na ławce 5x5 45kg [...]

Przejrzałam sobie Twój dziennik i będę wpadać. Mam podobnie, bo z uda najgorzej leci%-) Co do foty, to na taką w necie się natykałam najczęściej, kiedy czytałam różne artykuły o proporcji ciało/tłuszcz w sylwetce: http://paleozonenutrition.com/wp-content/uploads/2012/01/fat-vs-muscle.jpg Powiadomki ON. Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-12-22 [...]

ten kalkulator może za dużo troche wskazywac ;p zacznij dietę od 3200 kcal i wejdz w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i tam ułuż dietę na 3200 kcal jak skończusz wrzuć tutaj wszystko to się napewno skoreguje :P

no masz racje, łapaj soga oczywiscie i zapraszam do odwiedzania mojego dziennika treningowego raz na jakis czas;) CSPSP-dziennik treningowy