dziennik

Uda - wypas! Wielki szacun. Będę śledził dziennik, motywujesz mnie do ciężkiej pracy :-) Powodzenia!

http://img248.imageshack.us/img248/5619/dziennikp.png http://imageshack.us/a/img23/8775/omnielc.png Witam wszystkich! Imię: Norbert :) Lat: skończone 20. Krótko: Student Polibudy Gdańskiej, kierunek Automatyka i Robotyka, na razie po pierwszym semestrze bez większych komplikacji. Większość życia spędzona w Bydgoszczy, teraz jednak Gdańsk. [...]

Przejrzałem cały dziennik, no i co tu powiedzieć, gratuluje Panu !! Wątpie czy znalazłoby się choć kilku facetów w Pana wieku z takim nastawieniem do życia !! :) Tylko to zobaczyłem a od razu skojarzyło mi się z Panem ;-) http://www.pakerzy.org/7548/never-to-late

[...] 229/88/240/2667 Trening domowy: Syzyfki 8 8 8 Na rotatory ramion 3x15x2,5 ABwheel 10 10 10 Russian twist 12 12 12 Nawijanie 3x2,5 Ze względu na brak czasu mój dziennik stał się ostatnio dwutygodnikiem {{:-(. Postaram się jednak trochę częściej robić wypiski. Dziękuję jury za wyróżnienie, nie spodziewałem się i jest mi bardzo miło [...]

[...] aeroby, koło 60 min, pot się polał... :) Zrobiłam posiłki na jutro i mam zrzut jak trzeba, tylko pytanie- tutaj to wstawić? Zrozumiałam, że warzyw mam nie wrzucać do dziennika, ale oczywiście znajdują się w każdym posiłku- surowe( ogórek, papryka, pomidor do woli). Pytanie mam co do oliwy- jeśli dodaję ją do smażenia ryby to liczy się to [...]

dziennik a Endowi jeszcze PW wysyłaj %-)

Bo jestem miły, kulturalny, ciągle się uczę i pomagam użytkownikom. Aha, i mój dziennik jest kopalnią niezbędnej wiedzy na temat dopingu, diety, zdrowia i życia! Dziękuję :-)

Witam wszystkich to moj pierwzy post na forum i bedzie to wlasnie moj dziennik treningowy zeby wzucac informacje o treningu diecie i cwiczeniach ktore maja mi pomoc w zdobyciu masy, wrzuce kilka fotek i pozniej zrzuty z diety Prosze zagladac za wszystkie rady bede wdzieczny

gdzie ten nowy dziennik? :->

Magdalena gdzie Twój dziennik, szukam i szukam :->

Przeglądając dziennik Wendety trafiłem na ten filmik o błędach w MC: http://www.youtube.com/watch?v=TogrlmrrVr8&feature=player_detailpage#t=122s Chodzi o 2:00 Czy przypadkiem tutaj w wykonaniu MC nie wystepuje wlasnie ten problem? Najpierw unoszenie bioder - prostowanie nog i dopiero potem prostowanie sie w pasie z pozycji poziomej? Chyba, ze cos [...]

przez te michy założę sobie auto-bana na Twój dziennik, przynajmniej do świąt \-)|-)

Zmieniasz podejscie czy kasujemy dziennik?

[...] yebać, zwłaszcza że jak nie da się ćwiczyć to nie ma takiej motywacji do trzymania michy. Wcześniej się strułem jakiś mięsem chyba, a teraz mnie pachwina boli. Nie chce się tu tłumaczyć, chciałem założyć dziennik żeby notować sobie coś online, taki notes, no ale bez fot przed było by bez sensu robić to online z wiadomych powodów. No co poradzić.

jw:-)) szkoda,ze w innych działach tak nie nagradzają,bo sam bym prowadził jakiś dziennik i w ogolę:-)

Jak chcesz prowadzić dziennik tutaj to wrzucaj kiedy chcesz :p co miesiąc co dwa , (popros najwyżej o zmiane tytółu i tyla ) Tylko pamiętaj narazie wystarczy dobrze zjeść z głową i bdą efekty ale po czasie to będzie za mało :) i będzie juz potrzebne bardziej profesionalne podejście czyli zbilansowana dieta :) PS : DreamEvill wiedzę nowy avatar [...]

Wiec dla własnej motywacji zakładam dziennik , w którym będę przedstawiał wszystko co robię , jak jem i w jakich ilościach oraz jak trenuję. Na wstępie proszę wszystkich o komentarze co do diety oraz treningu. Tak jeszcze kilka slow co do samej rozpiski treningu nie ma tam martwego ciągu oraz przysiadu ze względu na kontuzje dolnego odcinka [...]

[...] liczysz. Wliczasz tylko strączkowe typu fasola jaś, ziemniaki, marchew, buraki. Jako źródło węglowodanów wliczasz wszelkie zboża, warzywa strączkowe, porcja owoców z rana czy po treningu. A no i tak się wkleja zrzut posiłków http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-03 14:22:27

wznosy - zgodnie z uwagami Obli w dzienniku Ate Gdzieś Ty ten dziennik znalazła? szukam i szukam i nima. Podziel się linkiem, plizz;-D

Ty młody też dziennik zakładaj:D