dziennik

Czytam Twoj dziennik i jest niezwykle zachecajacy i motywujacy. Widze ze trzymasz sie dietki i treningów, wszytsko bez zarzutu Ja z racji moich pleców mam nieco inny trening, wykonalam pierwszy wczoraj i ledwo chodze czyli chyba wszytsko zgodnie z planem Bede zagladac na pewno. Życze dalszych sukcesow

[...] łącze sie w bólu ze świątecznymi grzeszkami ps. co do solenia to nie wiem jak to wytrzymasz, dla mnie nie posolone warzywa to jest jakas calkowita porażka, ale to co pisze Obli to sama na sobie też chyba wypróbuje ;) lece uzupełniac własny dziennik bo narobiłam sobie zaległości, nie w diecie i w treningu ale w pisaniu na szczęście pozdrawiam

Agulatko nie masz co przepraszac. Ty na stale wrocilas do nas? wznawiasz dziennik? jak Ci idzie? Kilka - tak jak Agulatko pisze, od tygodnia nie uzywam soli (nawet do gotowania kaszy itp), kure robie w ziolach suszonych z torebki (ziola prowansalskie, rozmaryn, sam pieprz itp), ale nie mieszankach (a tez je lubilam). smak kury mi nie przeszkadza, [...]

Agak - u Ciebie - jakie nudy!? - ja bym raczej powiedziała przykładny dziennik - przejrzysty i konkretny! ODPOCZYWAJ ILE WLEZIE Ja jeszcze w pracy...też bym chciała porozkoszować się czasem wolnym.....już nie mogę doczekać się urlopu...w sierpniu. Czuję, że potrzebuję odpoczac psychicznie, ale od pracy właśnie, od teningów mogłabym nie odpoczywać [...]

:) cześć Aguś :) Witam Obli, Radku i całą przesympatyczną resztę :) Czytam ponownie od deski do deski Twój dziennik (dużo tego :) i normalnie szczękę zbierałam po podłodze oglądając Twoje zdjęcia Przed/Po oraz czytając, jakie Ty ciężary podnosisz... Wspaniale sobie radzisz :)

gratulacje Agak, Twoj dziennik tez zawsze sledze i bardzo sie cesze ze masz efekty . Pozdrowionka

dziewczyny, to jest dziennik treningowy ;-) a wypisek z trenigów tyle, co kot napłakał ;-)

Czekałam tez na ten dziennik. I wreszcie jest. Przeczytałam 2 razy. I nic nie przypaliłam! Niech sobie Małż sam gotuje jak TU takie rzeczy się dzieją!!! Fanss pawia puszcza:) Fajnie że jesteś. Teraz mobilizacja i głupot wiecej nie rób. A wagowo to jak potężnie jest? Pytam żeby wiedzieć kiedy wyciśniesz cc:)

[...] Ja do dzikusów na misję jadę, no i zawsze powroty zaczynam od wiatru, więc do Września rozpiski nie potrzebuję a i o 1RM na tę chwilę nie mam pojęcia. Czołgu, Ty zakładaj dziennik a w międzyczasie przenieśmy dyskusję na ten temat do mnie albo Ajazego, nie ma co przeciągać gościnności naszej Paatikowej. Jeszcze strzeli focha i na co nam to %-) [...]

Pawok, czekaj az czolgu dziennik zalozy, zmieni ci sie definicja "kawal chlopa" Tsubame, jak juz dojde do perfekcji obiecuje, ze film bedzie. ajazy, a jak, cos miedzy gepardem i gazela :-)) Wild awake o 6ej, to myk do garazu: SQ:5x5x105kg prysznic i do pracy. Musze dzisiaj dom ogarnac, bo jak zostawie jak jest, to po powrocie z urlopu moze dojsc [...]

Czołgu, ja to widzę tak: - zakładasz dziennik, to grunt - Ajazy działa z planami i on wyznacza koniec cyklu - dzień sprawdzianu - dwie klasyfikacje - wilksowa na 1 reps(najlepsza) i druga gdzie sam progres będziem porównywać kary: - kto się wyłamie - kupuje za stówkę suple Ajazemu nagrody: - zwycięzca miesiąca - nie wiem - zwycięzca całości - [...]

[...] tradycyjna akcja od Antosa: 5* Odwr wyciskanie plus pompki plus przysiad z wycisnieciem 20kg plus pompkowyskok plus kółko z kolan Czołgu, Ajazy mi wypisuje mniej niż Tobie vide jedna seria robocza dzisiaj ale na szczęście sprawdziłem twój dziennik bo cośmi nie pasowało, przejrzałem was ;-) A wspomniana asysta, to WL w slingshotcie czyli w procy.

Czołgu, bardzo optymistycznie z tymi 20kg smalcu. Bardzo bardzo ;-) Długo wczoraj wertowałem swój stary dziennik. Wszyscy już dobrze spali, ale opłacało się. Miałem już tak kiedyś, że mnie lędźwiowy odcinek tak bolał przed dłuższy czas. Plan był odnaleźć, czy robiłem wtedy coś co robię teraz. A i owszem.MP OHP WŻ, jak zwał tak zwał, ale to jest [...]

Oj dzień dobry. Ciekawy dziennik, będę czytać ;-) A propos fajek - palilam 12 lat, od 2,5 roku nie palę - ciężki nałóg jak alkoholizm - jak już raz rzucasz to nigdy nie próbuj ani jednego. Polecam książkę - "prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie" Allena Carra :-)

[...] ;-D /SFD/2018/11/2/f7544e3928ff4c32bf1b8d70f671354c.jpg ps. do hejtomatematykow - wiem, ze srednica zawsze przechodzi przez srodek, ale dla jasnosci obrazu tak musialem zrobic ps2, czolgu gdzie Twoje rozpiski z treningow? Nowy dziennik zalozyles, bo mi na tym telefonie duzo rzeczy umyka? Zmieniony przez - fanss w dniu 11/2/2018 12:55:15 PM

Kiedy dziennik Lokomotywy milczy przez 3 dni wiedz, że szykuje się coś poważnego...

W garażu byłem, rozpiskę wykonałem. 15min i po zabiegu. To teraz tak stopniujemy napięcie? Nie mogę czymś poważnym, to chociaż tak ;-) Kiedy dziennik Lokomotywy milczy przez 3 dni wiedz, że szykuje się coś poważnego... Nic poważnego, wewnętrzna walka :-P Nie ma się co rozpisywać, bo to historie dla psychiatry a nie na forum. Napiszę sam wniosek, [...]

Brann dzięki za przelicznik, Viki, a jak ;-D ale nie tak się umawialiśmy, tak mi nie pisz! Paatikowa, to jeszcze na zdanie czołga i kebula zaczekajmy, bo jak tylko we dwójkę jeden dziennik będziem prowadzić, to nas ludzie na języki wezmą. ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 01/03/2019 20:54:15

[...] treningi, jak nic się nie zmienia. Wiem, że ona jest przekonana, iż trenuję kulturystykę %-) ale, zraniła mnie na wskroś! ;-D Na tę okoliczność, przeszperałem, swój pierwszy dziennik, zrobię powtórkę z rozrywki a przy okazji znalazłem dowód 110 (z wtedy) vs 110(z teraz), prawda jest, 4 lata i różnicy nie widać. [...]

Tak dla jaj: ... Jakże różne mamy poczucie humoru jednak ;-D Tylko mi tu z Pavem kółka filozoficznego nie zróbcie, najpierw z księdzem wyjechał, teraz Ty Eubulidesem czy jak mu tam było podkręcasz a tu dziennik prosta konstrukcja prowadzi: trening-figle-gorzałka-zabawa %-)