dziennik

Właśnie się zorientowałam że ja już mam dziennik od 2 miesięcy i się wkurzyłam że ani wyników ani poprawy sylwetki, muszę spiąć dupsko i wziąć się do roboty ! Zostanę przez miesiąc jeszcze przy tym treningu a potem coś będę kombinować. A tak ogólnie to dziś konie 1h + spacer w pracy 5h W sobotę zaszalałam z chlebem bo wyszedł mi wybitnie dobry [...]

Cześć Chciałabym reaktywować swój dziennik. Minęło dużo czasu od ostatniego wpisu ale przez ten prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam [...]

No kolego świetny dziennik:)) kurcze 1:30 a zgłodniałem oglądając te foty. Sam jestem kucharzem ale troszkę mnie zawstydziłeś hehe Gastronomia to sport dla odważnych !

Kurde, myślałem, że zaprzestałeś prowadzić dziennik, a tutaj mi po prostu powiadomki padły. Ja pierdykam. Trzeba nadrobić Te kotleciki wyglądają super :-O

Artur, nie żebym coś sugerował, ale jako, że masz dziennik w dziale odchudzanie, to taka mała motywacja. http://demotywatory.pl/3846094/Odrobina-pomyslowosci Swoją drogą, trzeba by było takie coś opatentować %-)

Cześć Artur. Widzę nowy dziennik .. ani całego nie przeglądałem .. jakie cele ? :-)

doszły mnie donosy,że dziennik prowadzisz ;-) zatem i ja się pojawiam o bogini górskich szlaków ;-D jak ja zazdroszczę tych biegów górskich...kurde muszę chyba jakiegoś kochanka górola zapoznać \-)

delfinka, nie metkujmy się ;-) Przeglądałam twój dziennik, masz ładne życiówki :-) --------------------------------------------------------------------- 14.12.13 Bieg spokojny 10,15km w 1g:71m HRśr - 140 bpm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/040915730e2648e59f98dd7ffb494403.jpg Wolno, wolno, coraz wolniej. Tak ma być, więc tak będzie. W planie miałam [...]

MaGor, taki spam to nie spam, sprawia, że dziennik żyje. Choć serdeli, topielce, dobrze że w tej chwili nie jem %-) nightingal kawał świata, :-) Popularność imprez Tri daje szanse na kameralne imprezy. Tak naprawdę to mam nawet w ten weekend jedną zaraz koło siebie, będzie chyba z 30km. Na rowerze często tam jestem :-) [...]

Fajna trasa. %-) Podziwiam :-) Jak tak Ciebie podczytuję to aż nabieram ochoty na dziennik 8-)

Świetny dziennik i jaka forma biegowa! Będę wpadał ;-) Jest tutaj więcej kobiet biegających w dziennikach?:-P

Uzupełnie sobie zaległości zanim całkiem wyjdę z rytmu i stracę ochotę na dziennik ;-) ---------------------------------------------------------------- 26.08.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 27.08.16 Bieganie Trening trasą Półmaratonu mustanga - po ostatnich deszczach zbiegi nie należały do najłatwiejszych [...]

sooo Wysłana - 20 lipiec 2007 22:07 Niewiem czy jestesm slepy czy co ? No ale raczej chyba niejestem i musze stwierdzic ze to cos niema nic wspolnego z dziennikiem.. Przeciez tu niema zadnych wypisow z treningu itp.. Ktos powie mi o co chodzi ? tak jestes slepy przeczytaj tytul.. kiedy odzyskasz wzrok w podwieszonych masz zasady [...]

no foteczki piekne.... wszystko sledze od poczatku itroche sie nauczylem...:) 3mam za ciebie kciuki i zycze dalszych sukcesow oczywisice bede dalej sledzil twoj dziennik

Witam. Fajnie, że odważyłeś się założyć dziennik, na pewno pomoże to Tobie i początkującym na forum, ale.... Jeśli już piszesz, to pisz umiejętnie. Opis treningu powinien być wyczerpujący. Powinieneś napisać co dokładnie robiłeś na trening itd. Co do michy, proponuje, abyś pisał godziny posiłków. Jak dla mnie o duzo za dużo pieczywa. Mimo, że nie [...]

Spoko dziennik oby tak dalej. Mógłbyś opisać w skrócie jak działa na ciebie beta alanina ?

Fajny dziennik treningowy. SOGacz za niego się należy. Dobrze, że z wagą zszedłeś. Ja trenuję TKD WTF i też ostatnio trochę schudłem. Ważyłem 106kg przy wzroście 192cm, a teraz ważę 101kg. Mam nadzieję, że jeszcze to zbiję.

[...] przecież że nie mam żadnego określonego celu czyt.redukcja/masa.w miarę zdrowo po prostu ma być bez słodyczy,napojów słodkich itp.wpierdzielam parówki chyba odkąd prowadzę dziennik to pierwszy raz je jem(chyba że nie pamiętam)więc wielkiej szkody nie robię.normalna szynka z piersi kurczaka.powiedz mi co złego jest w rosole?mało tego makaronu.co [...]

Fajny dziennik. Bardzo przyzwoicie prowadzony. Bede tu zagladal i Ci spamowal. ---------- W jednej rozpisce piszesz o kolanach. W KB sa kolana? Czy tylko treningowo u was na sekcji? ---------- Moglbys cos opisac bardziej od siebie o treningu. Ot chociazby co bylo latwe, co sprawialo Ci problem. Z kim cwiczxysz i takie duperele. -----------

Gratulacje zdania prawka :) a tak po za tematem jak wrzucazz te zdjecia dieta suple itp. ? Ładny dziennik przejrzysty i co najwazniejsze ze sie rozwijasz, cieszy mnie ze te posilki poprawiles bo ten chleb non stop jakos mi sie nie podobal ;d