No ale drogie Panie - nie zdarza się Wam, że ktoś Was próbuje zagadnąć i próbuje szczęścia. Nie wierzę, że się tak nie zdarza. No mi to wczoraj jeden chłopak powiedział "dzień dobry" jak zasuwałam na rowerze %-)
Hexe - wczoraj nad moimi fotami cały dzień siedzialam i ryczałam a dzisiaj stwierdziłam, ze nie wiem gdzie to +10 kg, wyglądam całkiem podobnie, tak samo tłuszczem zalana chyba w tych gabarytach już nie robi 10kg w tą czy w tamtą. Atra - proszę... Waga jaka jest taka jest ale talia spada.. Ruszyłaś od początku - poleciało szybko - z reguły potem [...]
Hexe - wczoraj nad moimi fotami cały dzień siedzialam i ryczałam a dzisiaj stwierdziłam, ze nie wiem gdzie to +10 kg, wyglądam całkiem podobnie, tak samo tłuszczem zalana chyba w tych gabarytach już nie robi 10kg w tą czy w tamtą. Atra - proszę... Waga jaka jest taka jest ale talia spada.. Ruszyłaś od początku - poleciało szybko - z reguły potem [...]
hexe - melduję, iż w końcu udało mi się wymaziać chusteczkami %-) fajny efekt, bardzo delikatny ;-) Jedynie na nadgarstkach coś poszło nie tak :)) Z ciekawości…. ile chusteczek na całe ciało Ci idzie? Het, bardzo się cieszę, że jesteś zadowolona :) Dość dawno nie smarowałam ciała, ale o ile dobrze pamiętam, to chyba dwie. Dzień dobry Kleine, [...]
[...] ? bo juz sam nie wiem. Nie za duzo wegli ? ani niczego. Zjadlem sniadanie i nie mam na nic wiecej ochoty od ponad godzin ! Nie jestem przyzwyczajony jesc 6 posilkow dziennie tak jak mowilem nigdy nie mialem diety jak juz jadlem to zdrowo i nie zawsze bo czesto zjadlem na dzien 2 posilki i mi starczalo. Prosze o sprawdzenie czy wszystko [...]
Nie rob treningu dzien po dniu, bo miesnie nie maja czasu odpoczac. Rob treningi pn sr pt, lub wt czw sob, Wedlug mnie sklony dzien dobry, beda oszczedniejsze na kregoslup. I cwicz te nogi, zawsze moga byc bardziej umiesnione...
Sześć medali na Mistrzostwach Europy Weteranów EPF w Wyciskaniu Leżąc Hamm/Luksemburg, 16-18.10.2014r. W dniach od 16 do 18 października w miejscowości Hamm/Luksemburg odbywały się Mistrzostwa Europy Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. Reprezentanci Polski spisali się bardzo dobrze i z mistrzostw wracają na tarczy, przywożąc 6 medali [...]
no wiadomo bo to do niczego nie prowadzi, na szczeście nie trafiłam jeszcze na takich co życie uprzykrzają A ja takich mam, na działce. Noc w noc impra, muza, krzyki, psów ujadanie. Co robie? Trawnik kosze, co drugi dzień, raniutko %-)%-)
Moim zdaniem to powinieneś się zdecydować. Nie możesz być mądry i szczupły, bo to nie fair w stosunku do reszty populacji. Nie ma się co decydować, IQ spada z wiekiem a po przesiadywanie z pakerami na forum, to w ogóle w drastycznym tempie. Tak że wybieram szczupłość. Miała być dzisiaj siłownia ale cały dzień i całą noc muszę robić za sterownik [...]
Dzień Dobry. Wolałbym aby się za mnie nie wypowiadać i nic nie jest "nieważne". A czy milczenie jest złe, czasami nie a czasami tak dlatego nieraz milczę a innym razem nie mogę milczeć. Wszystkiego dobrego, a i kolorowych snów. Dzisiaj DNT, tak sobie zaplanowałem. :-)
[...] bo tak im latwiej ...dla mnie oczywiste jest ze jesli wezmie sie dwoje dzieci ta ksamo zdolnych i jeden bedzie poza zajeciami w szkole poswiecal na nauke 5 godzin dziennie a drugi godzine bo reszte czasu spedzi w polu to ten drugi juz na starcie jest skazany na porażkę i moze sobie naukę odpuścić - dzieci nie sa głupie i to rozumieją, [...]
Hey! Z nogą już wszystko oki, jakieś dwa miechy temu biegałem przez dwa tygi, przez ostatni miesiąc często grałem w piłkę. Tydzień temu mieliśmy zawody na AWF w Poznaniu i wybrałem bieg na 800m. Treningów żadnych nie robiłem, byłem też raczej przemęczony , przebiegłem swój dystans w 2.40 min. Byłem 6 na 13, biorąc pod uwagę moje przygody ze [...]
7 maj wolne 8 maj Rozruch leciutko około 20 minut. Jutro dzień na który tak długo czekałem. Powiaty na bieżni w Lipuszu. Co rok jeździłem do tego miejsca nie będąc nic a nic przygotowany i przegrywając z słabymi czasami. Jutro mimo, iż mój trening mógł trwać dłużej(zima w którą się leniłem) będę walczyć o pudło i uczestnictwo w wojewódzkich. Muszę [...]
Dzień dobry :-D Hexe niedawno pytała, czy cwiczę na max swoich mozliwości. Wiec chyba nie do końca tak było, bo po wczorajszym pierwszym treningu z nowego cyklu czuję się tak, jakby mi ktoś plecy poobijał kijem bejsbolowym %-) Myślałam,że z łóżka nie wstanę, a dzisiaj kolejny trening ... Alhambra, dasz radę :)
Dzień dobry dziewczyny, Przyszłam do was na kawę. Co do "spamu" w dziennikach, to w pełni się zgadzam. Co za dużo, to nie zdrowo, ale nic tak nie demotywuje jak wielka cisza. Brak odpowiedzi na pytania lub zero jakiejkolwiek reakcji. Wiadomo, że dzienniki są głównie dla nas, ale…. świadomość, że ktoś czyta, kibicuje, raz na czas coś podpowie jest [...]
[...] dobry Paniom :) kessik, closetmonster, Hetavel, atraMento, zgadzam sie z Wami. Podobnie jak closetmonster, zaczelam zagladac do spamu, po to zeby ktos mnie zauwazyl (bo ten dziennik to nie jest moj pierwszy raz na forum, ale sposcmy na to zaslone milczenia) i skomentowal, poradzil. Prawda jest taka, ze jest nas tutaj tyle, ze wymagac od modek, [...]
[...] Aktualnie rozgrzalem sobie wszytkie partie, zakwasy minely. Sprzet na silowni mam kompletny, robie rowniez pompki i drążek. Pomału ukladam sobie trening 3 dni w tyg w kazdy dzien po 2 partie --> 3 cwiczenia na każdą --> 4 serie --> 5-8 powtorzen. ps: Rzucilem szlugi okolo poltora miecha temu i mam wilczy apetyt :) to jest zasadniczy problem [...]
Trening nóg na masę na domowej siłowni (brak maszyn): - Przysiady za sztanga na barkach 10-8-6-6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10-10-10-10 zastapic przysiadami wykrocznymi? - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10-10-10-10 czym zastąpić? hackprzysiadami? - Wspięcia na palce 20-12-10-10 Czy następujące ułożenie ma sens: - Przysiady ze [...]
ostatnio zacząłem robic 6 weidera. I nie wiem czy robie dobrze. Słuchajcie mam np. 3 dzien czyli 2 serie 6 cykli. To ja robie tak. 1 cwiczenie,2,3,4,5,6 i od razu 1,2,3,4,5,6 i przerwa i to jest u mnie 1 cykl. i musze zrobic tak 6 razy zeby miec cale dzisiejsze cwiczenie zaliczone. Dobrze robie czy robie gdzies błąd? 6 Weidera nie polecam nigdy i [...]
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
