dzien nie

Ja bym wogle do pomiarów podchodził bez spiny, przecież to nie żaden dzień sądu, to tylko punkt kontrolny dający nam wskazówkę czy coś zmieniać czy jest ok. Stresować się tym mogą dziewczyny ;)

W sumie przez święta to tylko jeden dzień cheatowy wypadł...a rower nie rower - jestem na 2k kcal + inny trening więc powinno lecieć. Zobaczymy 8 maja.

I. Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki kukurydziane 100g 7/3/77 kcal 363 /// OWSIANE GÓRSKIE (NIE BŁYSKAWICZNE) - Jogurt truskawkowy 1,5% 100g 4/2/8 kcal 95 /// JOGURT NATURALNY Razem 17/8/95 525kcal II. Śniadanie 2 13:00 - Chlep żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Polędwica sopocka 150g 30/14/1 kcal 248 /// [...]

[...] 100 rzutów z krótkiego dystansu, 300 z pół-dystansu, 250 rzutów za 3 i 50 osoobistych (razem 700 rzutów). To naprawdę sporo, jednakże takiego treningu nie wykonujemy codziennie (chyba, że dysponujemy wystarczającą ilością czasu na trening). Po miesiącu treningów 3 razy tygodniowo widać znaczącą poprawę i zwiększoną skuteczność. Jeśli mamy [...]

Na siłownie chodze 2 raz yw tygodniu...środa i sobota...i moj trening wyglada tak..pierwszy dzien klata...triceps..brzuch...drugi dzien to samo...potem plecy..biceps..brzuch...i tak caly czas...I chcialbym sie jeszcze dowiedziec co to jest "Martwy ciąg" spotkalem sie z tym duzo razy ale nie wiem co to jest..;/ Plan treningowy jako tako [...]

Beż diety to ty nic nie zdziałasz. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wg. mnie plan jest źle ułozony. W "A" masz MC i "dzień dobry" a to ćwiczenia bardzo obciążają prostowniki. Ćwiczenia izolowane takie jak uginanie w leżeniu,modlitewnik i rozpiętki. Moim zdaniem zajedziesz prostowniki takim planem. [...]

no mowa spompuje bary...a nogi mi sie i tak nie spompują na drugi dzien sie najwyzej chodzic nie da Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-06 15:24:55

jak wcozraj caly dzien przekisilem to zadnego pajaca nie bylo a dzisiaj to kozaczycie 3 wypowiedziami razem nie gadaj to mi jakas dupe znajdz z napisem "cysio cie tam ma"

:o pati nie gadaj bo dzisiaj dobry dzien jest ktory sie jeszcze nie skonczyl ;d

Siemano, cały dzień na nogach. Padam na pysk, nie mam na nic siły.

tylko jak pije joke nie no ograniczyłem juz naprawde 1-2 na dzień

u mnie caly dzien padal a niedawno deszcz padal ide spac bo net sie ***ie a nie chce mi sie siedziec z lutownica i lutowac modemu

eee mam maxymalnie do dupy dzień nic mi nie wchodzi

SCENA MMA i K-1!!!!!!!!!!!!!!!!! Świetna sprawa rośniemy w siłe . Pamiętam ten czarny dzień jak praktycznie cały dział przeszdł do konkurencji, wydawało się że to koniec - ale to jest SFD - forum legenda - nie tak łatwo jest je wykończyć hehe Tylko tak dalej panowie

dzień Dobry! przychodze tutaj bo w dopingu nie ma spamu (

dzień Dobry! przychodze tutaj bo w dopingu nie ma spamu ( Witamy słynnego bananqa w naszych skromnych progach

No tutaj codziennie dość dużo newsów macie, więc myślę, że nie nudzicie się, co? Dużo materiału jest, userów też coraz więcej. Odbudowaliśmy dział i JESTEM Z TEGO POWODU ZA***IŚCIE DUMNY. No już jest dobrze- z niekrótymi newsami to przeganiamy inne fora a userów z dnia na dzień przybywa

****a ale mi sie nudzi a do szkoly mi sie nie chce isc Ja mam nerwa - mam stawke godzinową w pracy, a zalegam w domu już 2gi dzień

Piątek (dzień 1 z 31) Pobódka ok.10.00 - nie chciało mi sie ale jakos się zwlokłem z wyra. .....i nie spodziewałem sie nawet takich problemów z ogarnięciem śniadania - pierwszego sniadania w nowym cykliku. A mianowicie po kolei: na początku wszystko trza było podrukować - zeby czegos nie pominać - dieta & dawkowanie supli ....potem mozna [...]

...sie zobaczy jak bedzie .......... Wtorek (5 z 31) dzisiaj wolne - miałem iść na siłke - ale wczoraj 12h w pracy - wy***any na amxa - wiec odpoczywam dzisiaj. Sniadanie zgdodnie z planem. Do sniadania w DNt jeszcze 4t.BCAAEX Wczorajszy obiadek: ...a przed praca 2x REDLINE ... i musze powiedziec ze dziła to cudo - pobudzenie niesamowite - wzrost [...]