dzien nie

Kolejny dzień minal, dietka idealna, nie chodze glodny ani nażarty, na treningach duzo sily. Dzisiejzy WoD był lekki, ale poprzedzony 45-minutową sesją rozciągająca i techniczną, gdzie starałem sie cwiczyć martwy ciąg z jakims sensownym ciezarem a nie bawic sie 10kilogramowym ketlem. Na koniec byl 8-minutowy WoD: AMRAP: -15 MC (24kg) -10 burpees [...]

[...] efekty, powiększanie zakresu ruchów itd... Tylko nie ma to większego sensu w długiej perspektywie czasu, bo i tak będziesz musiał robić przerwy na regenerację i tak, a same efekty tym trybem będą takie sobie. A znając życie to jako początkujący będziesz się katował codziennie, więc... Poza tym rozciąganie dynamiczne można robić co dzień, z rana.

[...] są one 2 tygodniowe dzień w dzień, a nie tylko weekendy, warto to wiedzieć, bo nikt tego wcześniej nie mówi..oczywiście pływanie, testy sprawnościowe etc, czyli w sumie jak dzienne, z tą różnicą, że 2 tyg zjazd i sporo więcej kasy ;) co do pracy, zależy jaki kierunek, na wychowaniu fizycznym - nauczyciel wfu Zmieniony przez - Matizuno w dniu [...]

[...] nie wiem. Krac pierwsza butla atomik , teraz mialem jeszcze stare DNA wiec dokupilem jeszcze jedna, Oba dzialaja tak samo. Mastron wbrew tu opiniom o dlugim rozkercaniu czuc juz po tyg przynajmniej u mnie. Mowie o wizualnych efktach i poprawie unaczynnienia. Po injekcjach wystepuje lekki dyskomfort na drugi dzien ale to raczej od sustanonu.

Grzechu jak do takiego cyklona trzymasz wegle?rotacja treningowe i nietreningowe?pi razy drzwi jaki poziom no i czy lecisz stala gramature caly dzien czy np pierwsze dwa posilki rano na weglach potem off a w treningowe rano przed i po czy inaczej.Sorki za offa.Ogolnie bardzo fajnie to wyglada, Krac tu nie moge nic powiedziec bo zamurowany [...]

Marcin_Olb ja gdybym miał mięśnie to bym je pokazał ale ich nie ma.... ale kiedyś przyjedzie dzień kiedy będą Marcin chyba się trochę zdenerwowałeś, a mi bardziej chodziło o to abyś ujawnił teraźniejszą formę

no co ty ja sie nie denerwuje !! Za duzo estrogenu mam a za malo tescia zeby sie denerwowac Ja poprostu tez dam foty jak znowu przyjdzie dzien , ze bede mial miesnie wiec tak samo jak ty Pozdro

no kiedys "nuków" nie było, a na dzien dzisiejszy takie coś... lubie firmowe jeansy to trzymam udo w okolicach 65cm

PODSUMOWANIE prawie całego DNIA 2 Drugi dzień testu w zasadzie jeszcze się nie zakończył, ale upłynęła już większa jego część. Postanowiłam zatem pokusić się o podsumowanie, albowiem wszystkie najważniejsze punkty mojej rozpiski zostały już zrealizowane Tak więc: DIETA -> trzymana wg rozpiski Po treningu wypiłam Perfect Zero Carb Isopure [...]

PODSUMOWANIE DNIA 18 Nie mam dziś zbyt wiele do napisania. Dzień regeneracyjny, więc nie było treningu. DIETA oczywiście trzymana, SUPLEMENTACJA również tak, jak zwykle. Wstawiam fotki, aby jednak nie było tak ponuro Posiłek nr 2 -> gotowany indyczy cycek, kapusta, pomidor, olej lniany Easy Body Protein Powder, smak czekoladowy, wypity przed [...]

Mera, jak tam zdrowie??? DZIEŃ 29 podsumowanie Krótkie podsumowanie dzisiaj... Byłam męczona na urodzinach koleżanki, podsuwali mi lody z bitą śmietaną, ciacha i inne smakołyki pod nos, ale nie uległam Za to zaczęli mnie porównywać do innej znajomej, anorektyczki, że niby "ona też tak marudzi, że to i tamto to fe bo za dużo kcal" [...]

DZIEŃ 32, 33, 34 podsumowanie Minęły trzy dni, w tym jeden beztreningowy (sobota), jeden z treningiem siłowym i cardio (piątek) i jeden (niedziela-dzisiaj) z treningiem aerobowym. Przykładowe jedzenie:łososiek i coś, co uwielbiam- curry udon Treningi Dzisiejsze aero ok godzinki w terenie z psami. Trening piątkowy to cadio 50min oraz trening [...]

dostałem klomifen (clostilbegyt) 1 tab na dzień na podwyższenie FSH - po 10 dniach mam zrobić badania - jężeli się nie podwyższy to znaczy, że coś jest nie tak z przysadka. Możecie powiedzieć czy mam się przygotować na takie jazdy i złe samopoczucie jak po letrozolu ?? Po clomidzie jazdy?No co Ty :)

Oczywiscie ale brak libido nie oznacza braku erekcji %-) Mi tez czesto teraz sie nie chce a faja z rana sterczy czy nawet czasem w dzien ze az głupio w samych gaciach po domu chodzic :-)

[...] Także niech już będzie ta czekolada - ale tylko przy okazji odwiedzin of course, sama kupować nie będę i w codziennym menu nie będzie się zawierać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb2757c89c154598bd53e5e072cc0889.png Trening: - Rano bieg - przebiegłam całą trasę (5km, bieg trochę [...]

5 dni po rzad to troche za ostro. Robisz plecy w przeddzien nog, zrob przerwe 1 dzien przynajmniej albo zamien plecy z nogami i dzien przerwy. Nie ma brzucha.

[...] telepac z zimna. No mowie chciales masz-przejdzie. Dojechalem do domu, wypilem herbate 10 bluz i nazajutrz mialem 39 stopni . W sumie mysle sobie -no zaplace frycowe jeden dzien i bede mial nauczke... i goraczka doszla do 40,5 stopni wiec ledwo juz myslalem... zdazylem zadzwonic po lekarza. Co sie okazalo: zapalenie pluc(na szczescie jednego) [...]

Mój trening: 1 dzień: - podciąganie - francuskie wyciskanie leżąc - wymachy nóg do klatki na brzuch - syzyfki - wspiętki na łydki - zbieranie grzybów 2 dzień: - pompki - wyciskanie sztangielek na barki - wymachy sztangielek na tylne aktony - szrugsy - uginanie ramion ze sztangielkami na biceps Pytam dlatego, że wcześniej jeździłem często na [...]

% smalcu na badaniu dexa nie był ostatnio duży, ja myślę, że przyczyna ostatnich problemów nie leży w tym, jednak Twoje uwagi też są słuszne . Zrobiłem dziś znowu parę badań, bardziej kompleksowo, zobaczymy co będzie na wynikach, wczoraj wieczorem jeszcze trochę czułem się źle chwilami, dziś od rana nie brałem żadnych witamin i póki co jest ok, [...]

Przełóż na inny dzień. Gdyby mnie to dotknęło badał bym się do skutku plus odstawił omkę i wskoczył na 100 mg prolo co 5 dni ewentualnie omena zarzucał co 6-7 dni. Zdrowie jest jedno, bez pewności, że wszystko jest ok nie ma co ryzykować. Jak jest z ciśnieniem i pulsem? Masz 42 lata a to już sporo. Podstawa to badania w kierunku kardio bo to [...]