dzien nie

Albo robisz Mase albo Spalasz Tłuszcz nie dasz rady 2 rzeczy na raz zrobić bo do tego sotsuje sie 2 różne diety i troche inne treningi plus Aeroby A więc Co wybierasz Czerwoną - Masa Niebieską - Rzeźba Wogóle masz Diete jakaś ? miałeś już jakies cykle kreatynowe że zabierasz sie za nitro i cp w jednym cyklu ? Tematy związane z Odżywianiem [...]

Zaczęło się od niewinnego przeziębienia, przez reakcje alergiczną na całym ciele tak, że wylądowałem w szpitalu. Stan był z deka prze***any, bo mogłem się udusić, chcieli mi dać wenflon ale jak mamy nie było w sali to powiedziałem, że jak mnie dotkną to im połamie ręce ;p, 3 chłopa nade mną stoi, więc mine miałem bardzo przekonującą, że odpuścili. [...]

Nawijanie za***iste xD nawijam na 2 kg hantel 3 kg jest hard ale zastanawia mnie jakie angażuje to mięśnie, wczoraj robiłem nogi + barki ale chyba za słabo bo czuje tak troche te mieśnie ;/ dzisiaj będzie plecy + tric, jako 4 dzień wrzucam brzuch i przedramiona. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, chyba będę robił spięcia bo [...]

Trochę odpocząłem od forum, a tu na dzień dobry taka przykra niespodzianka . No musiało się to stać w końcu panowie, ale nie myślałem że to Werdum zrobi, raczej że overeem. No ale po tym kawałku z jutuba widzę że Fedor chyba miał szansę tą rękę wcześniej wyjąć, chyba że Werdum ma diabelski uścisk . Qrde a myślałem że jak wejdę w wyniki, to dowiem [...]

Nie zgadzam się, że Junior przegrałby z Lesnarem ("nawet" na dzień dzisiejszy, bo: Carwin > Lesnar. Zobaczysz Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-07-01 14:05:32

No właśnie rion. Na codzień nie boli mnie odcinek lędźwiowy. Jeżeli mam jakiś większy wysiłek fizyczny coś wcześniej robiłem to wtedy odczuwam jego ból na drugi dzień. Standardowo w domu robię podciągania na drążku, biegam po lesie od niedawna zacząłem hantelkami ćwiczyć w pozycji siedzącej i nie odczuwam bólów. Co do lekarza to byłem zrobili mi [...]

[...] 3 x 8 - 12 Wydaje mi sie ze to wszystko, ale w bani mialem nieogarniete, wiec moglem o czyms zapomniec, napewno nie napisalem za duzo %-) KORYTO 300g makaron, 400g owsianka, 100g shreddies, 800g kuraka, pol pizzy, jakies pomniedory i takie tam, nie pamietam ale chyba poszly miski zelki tez ale moze to dzien wczesniej a moze mi sie przysnilo hehe

Jesli sa ok to wszystko jest bo na dzien dzisiejszy moim i nie tylko moim zdaniem nie mam nierownych partii. Wszystko harmonijnie rozlozone co bylo moim glownym celem. Kostka na brzuchu jeszcze jest wiec jest zadziwiajaco dobrze bo u mnie z tym ciezko. To ze czworki mam poprazkowane to norma ale ten brzuch mnie zadziwia. Co do poz to jesli bede [...]

[...] co jest nspisane ze 5% tluszczu zjadam takie. Steki to mi miedzy zeby wchodza i sa zdecydowanie drozsze. I duzo to nie jest. Nie tak dawno temu jadlem 2kg wolowiny mielonej dziennie prawie niechaj bedzie 1.5kg codzien po obrobce termicznej wiec teraz to jest smiech. Ale jest tania to jem. Jak mi sie zachce to skocze do rzeznika po cycki to tez [...]

P.s Chudy nie jestem spasłem się na masie wchodzę na redukcję dziś 1 dzień POZDRO, gdybyś widał mój dt to byś wiedział, ale nie panicz już nie wejdzie

Czemu? a ona nie jest sztywna, przecież nie jem dzień w dzień tego samego, lecz podobne rzeczy.

[...] planu to po roku doswiadczenia powinienes wiedziec ze taki split jest srednio efektywny i wiesz ze jednak moglo byc duzo lepiej a co do tego batona zaskocze cie i napisze nie sprawdzaj i nie chciej sie dowiedziec ... rozloz inaczej plan bo trening nog i barkow w jeden dzien to nie najlepszy pomysl no i to ze robisz najpierw barki to zly pomysl

[...] logika nam mówi), ale chodzi również o aktywację pewnych szlaków metabolicznych, odpowiedzialnych za procesy energetyczne. Podjadając sobie (co jakiś czas – codziennie :) ) zakłócasz ten proces i dlatego idzie opornie. Ale do rzeczy – pytasz jak to może wyglądać ? np. : płatki musli 40-50gram do tego mleko szklanka [...]

klejcun niestety, ale chyba chlanie przy mecie to pryszcz. Przypuscmy, ze chlalbys caly rok dzien w dzien albo mialbys brac przez caly rok 1 sztuke mety dziennie.. jak sadzisz co by bardziej dobilo ? Ja mam paru kumpli co chleja wieksza czesc roku (wino, wode, nalewki, bimber) i jakos zoltaczki sie nie nabawili, ale po mecie bardzo szybko mogliby [...]

[...] to sobie Ciebie skrytykuję Nie przeczytales regulaminu, nie czytales tematow podwieszonych, nie uzywales wyszukiwarki. A to błąd. Pytania takie jak Twoje pojawiaja sie dzien w dzien. Jestesmy tu po to by pomagac, ale nie po to by klepac w kólko to samo - skoro np Ty mozesz sobie pomoc sam czytajac nasze odpowiedzi w blizniaczych tematach. [...]

W życiu nie powiedział bym że to ty na 1 fotce w porównaniu z ostatnią. Jest Super!!! Ciekawi mnie to czy ktoś kto Cię nie widział 2 lata by Cię poznał na dzień dzisiejszy Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-07-28 13:45:49

tede dla mnie na dzien dzisiejszy kompletne 0, gural cóż, dobry jest choć IPC szału nie wniosło. Rysiek to nie to co kiedys, niestety... Ale pare dobrych kawałków :"życiowych" jest

i druga sorki za jakos ale nie mialem aparatu tylko fonem robilem.ale mysle ze cos widac Dodam tylko ze lekka pompa sie jeszcze trzyma choc minela juz ponad godzina WB sie rozkreca zdr. jutro dzien beztreningowy i odpoczynek Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-19 20:35:28

Ale problem w tym, że nie mam możliwości robienia aerobów rano, gdyż pracuję. I co w takim wypadku,wymiennie, jeden dzien cwieczenia siłowe na drugi dzien same aeroby ale po południu bedą skuteczne i czy to przyniesie skutek?

[...] się do kolejnych startów, moderatorom i pozostałym forumowiczom za aktywne uczestniczenie w moim teście. Będę chciał na stałe zagościć w tym dziale i kontynuować mój dzienniczek a być może uda mi się namówić Anię na wspólne prowadzenie dzienniczka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/304401116cb94bfa84d44338470af4d5.jpg Zmieniony przez - RedAlert w [...]