Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem jak można długo spać Ja teraz chcę trochę odespać tą pracę, bo wstawanie o 4 nad ranem (po ok. 4h snu) mnie powoli zabijało z dnia na dzień, a tu trzeba było jeszcze zrobić trening i dobić interwałami. Czasem byłam tak wykończona, że przysypiałam w drodze na siłownię. Takie wstawanie dzień w dzień i nie lekka praca, przez kilka tygodni [...]
Nie jest to moja wypowiedź. Ja wyraziłam niezadowolenie z sędziowania a nie z organizacji zawodów.Startuję w wyciskaniu od 1994 roku.W tym roku wystartowałam po trzy letniej przerwie i od trzech lat nie miałam sztangi w ręce.Ćwiczyłam 6 tygodni specjalnie na te tylko zawody.Do nikogo nie czuję żadnej zawiści.Jedynie złość na siebie,że spieprzyłam [...]
Pytanie początkującego W niedzielę poszedł pierwszy strzał z cypio. Wszystko ok samopoczucie na duży plus. Na trzeci dzień (wczoraj) dziwne uczucie w okolicach jąder. Nie ból ale taki dyskomfort. Lekki ucisk jakby. Dziś rano ok, ale powiedzmy od godziny to samo. Tłumacze sobie to tak że dużo teścia w organizmie i zaczęły się jajca blokować? [...]
[...] jest bardzo dobre podejście ale nie dla wszystkich, niektórzy tak nie potrafią. Ja mam 25 lat stażu i ćwiczę tak od lat już, brak planu, brak reguł,brak monotonii. Żaden tydzien czy sesja treningowa nie są takie same i wszystko wychodzi w praniu i dobieram w trakcjie. Przychodzę, przebieram się i dopiero myślę o tym co będę ćwiczył. Czyli nie [...]
Szybkie pytanko. Jaki efekt da dorzucenie Provi na cyklu z testa/nandro? Coś poczuję? Jakoś ostatnio mnie muli - chyba po SARMach i tak się zastanawiam czy Provi nie dałoby mi kopa. Zamuła cały dzień czy w konkretnych porach, a dokładnie co masz na myśli? Hormony badałeś, glukoza, tarczyca w porządku? Cały dzień zamula. Badania robione co miesiąc [...]
[...] cardio? I jeżeli kręciłeś cardio na masie, to nic nie będziesz dokładał na deficycie? wiadomo, ze na masie, nikt nie bedzie robil godziny i wiecej kardio :-D pokaz mi dzien w ktorym masz dokladnie ten sam wydatek energetyczny, zawsze jest mniej lub wiecej, jednego dnia - jest zmienne, nigdy stale... pojedziesz do sklepu jednego, innego [...]
[...] cardio? I jeżeli kręciłeś cardio na masie, to nic nie będziesz dokładał na deficycie? wiadomo, ze na masie, nikt nie bedzie robil godziny i wiecej kardio :-D pokaz mi dzien w ktorym masz dokladnie ten sam wydatek energetyczny, zawsze jest mniej lub wiecej, jednego dnia - jest zmienne, nigdy stale... pojedziesz do sklepu jednego, innego [...]
[...] sie znacznie lepiej niz bez tego :-) moze kiedys psa kupie , to bede musial chodzic :-D O to to totototo mam tak samo. Teraz rano krece 1 raz w zyciu i jest mega. Zywy caly dzien. Albo to 400mg kofy i efka z rana \-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-13 10:12:16 Jest tak jak mówicie koledzy, poranne cardio fajnie nakręca chęć i motywacje [...]
Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd Mam cały łapy noga szyja i zawsze jeden dzień przerwy od treningu był na drugi dzień już byłem na siłce byle nie robiłem tej partii co była dziara robiona może jak wypadło po 2-3 dniach to już robiłem byle by tego nie [...]
[...] dektro na lepsze wchlanianie bylo, pan w sklepie mowi, ze solo gorzej klepie i nie warto %-) gainer 737 z pavolem jablonickim nie byl wcale taki zly, ogolem to chyba po dzis dzien, mono z vitalmaxa ma super opinie a gajnery to wiadomo dla kogo robione... ja nie zapomne jak chcialem przyoszczedzic i na aledrogo znalazlem serwatke chyba z [...]
[...] na poczatku dnia. gosc sie tak nakrecil, ze przez pol dnia latal kolo mnie i ciagle rzucal tekstem "za 10 tyg bede taki duzy jak Ty" %-) a jego "obiad" na przerwie w pracy dzien w dzien taki sam, czyli 3 kanapki z chipsami, do tego zawsze te same 4 batoniki, 3 male paczki chipsow, jedna muffinka i puszka zwyklej coli. ogolnie zdawalem sobie [...]
[...] jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd Vivomix rano [...]
[...] jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd Vivomix rano [...]
[...] jakies tipy na flore przy trenie , mi sie rozp****** porobil o ile czuje sie juz dobrze bo prolka zbita to flora kuleje , bekam q wa smrodem,pierdy ,apetyt lipa,mdli mnie dzien caly q wa ,zgagi no porwzka jak ch.... dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd Vivomix rano [...]
[...] było badania i to na sporej grupie ludzi, którym podano identyczny posiłek i odpowiedź glikemiczna była bardzo różna. Wiec też nie jest powiedziane, że akurat dla Ciebie będzie to lipny produkt. To dlatego są osoby, któe moga żreć 3 posiłki dziennie po 250g węgla w każdym i jest spoko, a inni muszą jeść 5-7, żeby uzyskac podobną glikemię.
[...] posiłek i odpowiedź glikemiczna była bardzo różna. Wiec też nie jest powiedziane, że akurat dla Ciebie będzie to lipny produkt. To dlatego są osoby, któe moga żreć 3 posiłki dziennie po 250g węgla w każdym i jest spoko, a inni muszą jeść 5-7, żeby uzyskac podobną glikemię. Hmm.. ciekawy temat napewno w wolnej chwili doedukuje sie bo nic nie wiem [...]
To jest lipa i będzie coraz gorzej - Jestem polskim przedsiębiorcą. Zatrudniam w dwóch spółkach blisko 700 osób. Prowadzę sieć restauracji w systemie franczyzowym w galeriach handlowych ( Pasibus, Kuchnia Marche, Lepione), które z dnia na dzień zostały zamknięte a mój przychód spadł do zera. Pisze z błaganiem o pomoc w nagłośnieniu problemu [...]
Dynamit100 a jak z kaloriami u Ciebie? stosujesz rotacje? no to rozumiem że cardio śmiało mogę dołożyć. U mnie w sumie pierwsze taka redukcja i troche glowa płata figle, czy nie obcinam tego za szybko ?zeby za dużo mięsnia nie stracić itd. A generalnie nie redukcuje pod zawody tylko dla siebie, nie muszę mięć nie wiadomo jakiego bf-u bardziej [...]
Ja trittico dostałem od rodzinnego przy wizycie telefonicznej. Pogadałem że mam stresa od tego coronovirusa ze w pracy ciężko i przez to spać nie mogę. Od razu zaproponowała trittico i dostałem e receptę ale to nie dla mnie chyba bo brałem przez tydzień i mnie głowa bolała i czułem się jakby chory. Zaczynałem o 25 mg a po 3 dniach 50.fajnie [...]
[...] o siebie , ale jak chodzisz maks. 3 razy w tygodniu na silownie i jesli ona ma ochote na kolacje to z nia idziesz, a nie bo makro sie nie zgadza. Dwa, nie klujesz dupy co 2 dzien. Malo kobiet leci na kulturystow, ale jest dobra strona tego, bo dziewczyna ktory juz leci to podobaja sie jej tylko kulturysci. Wiec najlepiej znalezc sobie [...]
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
