dzien nie

może nas nie widac na co dzień ale jesteśmy;-)

A teraz misie kończę pisanie bo się przebieram i do domu nie można cały dzień w pracy siedzieć :)

No tak tylko jak przywale i mi sie pogorszy to juz chyba nie wytrzymam. Mysle czy po antybiotyk nie isc jutro jak dalej bede mial goraczke. To juz bedzie 3 dzien. Troche ch**owo przerywac. Waszym zdaniem powinienem przybic? Obce cialo raczej nie bo pol eoku temu bylem w szpitalu i walili mi xastrzyki somiesniowe 4x dzienjie przez kilka dni i nic. [...]

don jesli poswieciles tyle tyle liter to mogles od razu przeczytac post w ktorym pisze ze moj dzien sklada nie tylko z kanapki, ktos wychwycil ta przekonske i sie jej uwiesil, przeciez chudzinie napisalem co jem, i jest tam jak byk, ze do godzin poludniwych jem makaron z jogurtem, w jednym i drugim sa cukry proste, ktore w pracy sa mi potrzebne, [...]

w sumie lajtowo tak mozna co dzien. Ale ja jak daje w PIZ** brzuszkowi to mnie ***ie kilka dni:p W Sumie Jak mnie juz bicki nie bola to w 6 dzien poprawke im robie ale tylko 2 czwiczenia

to nie jest apteka, poza tym te % są bardzo kłopotliwe, żadko kto ma tak małe ciężarki żeby idealnie wyliczyć, rób iduicyjnie, pierwsza seria na lajcie,rozgrzewkowo,12-15 powt; 2-3 właściwa tak po 6-8 powtórzeń, tak z 1-2 powtórzenie w zapasie; ostania seria do upadku, 4-6 powt, dodajesz sporo kg, dajesz z siebie wszysko, kończysz partię, nie ma [...]

biję już 7 dzien po 50mg eod i na tą chwilę żadnych skutków ubocznych, wydaje mi się nawet mniej bolesne od desmy tylko co do efektów to nie za bardzo wychwytuje czy działa.. (16 dzień na winie+prop) owszem propa się czuje ale z winem zawsze problem czy faktycznie działa może ktoś mnie uświadomi?

skoro piszesz że tlenowo jest ok a pary w nogach za mało zainwestuj w dobry magnez plus napój jonowy ( potas, sód ...... ) w diosmine 1 g /dziennie, powinno sie to poprawić . ładnie to prowadzisz ( nie wiele rozumiem z wykresów ale dajesz opisy i tu już coś pojmuje ) marek możliwe że coś w elketrolitach może być i porpawie to -) ale też trzeba [...]

ja walę ponad litra wódki tg lece 500mg mixa na week no i dzien po jest najgorsz ale 3 dzien juz nie widze roznic

[...] jest tyle mozliwośći... warzywa!! marchewka+ogorek+pomidor+sałata i zalewasz oliwą z oliwek prawda, że proste orzechy!!(włoskie, nerkowce,słonecznik) każdego mała garstka dziennie to niewielki wydatek. polecam makarony,kasze gryczane,ryże,RYBY!! jak lubisz coś czasem przegryść to polecam kupić duży słoik oliwek (1kg 7.99zł w kauflandzie) [...]

zalezy od objetości treningu, jego intensywności i doboru ćwiczeń nie poleca się jednak trenowania dzień w dzień, chyba że sesje mają charakter mocno rekreacyjny

MMA Atack nie jest w stanie przyciągnąć tylu widzów na trybuny i przed telewizory co KSW, wiec o jakiej konkurencji mowisz? bez publiki nie zrobisz kasy. wszsytko sie okaże dzień po imprezie, nie ma co gadac.

Ja jadę jednym planem 4 miesiące już, i wciąż działa. Oczywiście coraz więcej kg na sztandze, ale ćwiczenia wciąż te same w zasadzie No ale niech zmienia, ja bym w ogóle inny trening wziął, ale niech robi co tam mu się chce. EDIT: wszystko, wy******* tego splita, bo za wiele to na nim nie zwojujesz. Komuś takiemu jak Ty, osobny dzień treningowy na [...]

DZIEN TRENINGOWY: rano 4 i po treningu 4-nie waze o ktorej trening. DZIEn NIETRENINGOWY rano 4

wydaje mi się że to wina WW no Tabata może cudów nie zdziała, dorzucę w dzień wolny od treningów trening na worku i walkę z cieniem Myślę że to winno wystarczyć, no i lekko dietkę zmodyfikuję

chce zakończyć winem pod koniec zmniejszę kcal i dodam cleana / efke SHIELD- dobrze dam 3 tabletki 1 rano i 2 na noc... z magnezem da naturalne ZMA z jajek robie jajecznice polędwice zmieniłem na 250 g starczy.... dobrze wiosłowanie będę robić po martwym tylko zastanawiam sie z ilością Serii 2 dni tren dzień przerwy i 2 dni tren 2 dni przerwy nie [...]

To bierz tak: Dzień Treningowy : Rano - 3-5 gram mono Przed Treningiem - 9,5 Grama Cell Pump Po Treningu - 9,5 Grama Cell Pump Dzień Nietreningowy : Rano - 3-5 gram mono Popołudniu - 9,5 Grama Cell Pump A KA nie bierz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-11 15:29:32

do dawaj odp na pw mi najpierw wyslij e bany za gorsze rzeczy leca a jak dostaniesz to na dzień i nie bedziesz mógł tylko spamowac tu a czytac możesz, i odp na maila pójdzie Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-16 17:13:33

Z tego co tu widzę masz ok. 20 serii na klatkę w ciągu tygodnia, 15 serii na plecy które są większe i silniejsze niż klatka i to samo nogi, na dodatek jeżeli masz między treningiem "2" a treningiem "3" jeden dzień przerwy, to sądzisz że się dobrze zregenerujesz po 6 seriach na biceps (a ogólnie masz 12 serii), natomiast barki męczysz 9 seriami? [...]

1 i 3 trening klatki to lekka klatka, na prawde, a do barkow ejszcze dochodza kaptury 3x 15-20. a na biceps tka an rpawde dwa dni przerwy, bo powiedzmy 1 dni robie o 14 trening a 3 tez o 14, to dwa dni, nie 1, poza tym 2 dnia to leki biceps, bo ten w 3 dzien jest w superserii z tricepsem. zamiast krytykować, prosiłbym o zmianę, rady