Hosse - no spoko, ale musiałem to sprawdzić Więc teraz tylko napisałem post, coby przestrzec innych przed wydawaniem kasy na coś, co nie działa. Roko4 - nie wiem, napewno nie powinno się spożywać za dużo wapnia przy przyjmowaniu ZMA. CARPE DIEM! Każdy dzień to specjalna okazja!
Tak więc: Stosuję to maśc juz 14 dni. efekty: tkanka zmalała około o 1/3!! Nie jest już taka nabrzmiała, i nie odczuwam aż takiego bólu jak przed zastosowaniem tej maści!! Zostało mi jeszcze z 3/4 opakowania kremu , tak więc mam nadzieje że gino mi zniknie od końca!! Jedyne co mnie martwi to to, że jednego dnia ten gruczął jest naprawde malutki, [...]
Cześć, odświeżam temat bo mam mega problem. Mam 29 lat, ważę teraz 80kg (spadłem 10kg od 26 listopada 2017), co roku ćwiczę kilka miesięcy (dobijam do 93kg) i kilka się zapuszczam (spadam tak do 83kg), nigdy nic nie biłem, raz w życiu zrobiłem cykl na jakichś doustnych prohormonach (9 lat temu, pamiętam nazwę tylko jednego: MEGA-H) w zeszłym roku [...]
Wasyl__, ale podwyższony o 320% ? Mam przezaje**** dziewczyne, która dba o mnie jak nienormalna a moja fajka od miesiąca nie to, że zamula tylko umarła. Ja tak samo, najchetniej zamieszkałbym w łóżku i generalnie nie budził się. Jem dobrze, nie pije, odstawilem nawet papierosy. Jedyne co wyszło nie tak w badaniach krwi to ten progesteron, stąd w [...]
Dziękuję wam bardzo za odpowiedź, a więc tak: - podbiłem kalorie do 3000 (węgle dalej na niecałych 150g); - wrzuciłem dzisiejszy dzień i jutrzejszy, jak mówiłem, będę bardzo różnie mieszał produkty (co do oliwek to bardzo je ostatnio polubiłem i oliwa z oliwek a oliwki to dla mnie duża różnica w smaku :) ); - tak jak pisałem, warzywa zawsze [...]
"...kumpel mi opdwidal ze tam mieli silownie i mogli cziczyc tylko godzinke dziennie,czyli ktos zamiast wybiegu wolal isc na silowni..." 1.W KWESTII SILOWNI WSZSYTKO ZALEZY OD ZAKŁADU KARNEGO,GDYZ ISTNIEJĄ TAKIE,KTÓRE NIE POSIADAJĄ SIŁOWNI.TRENINGI NA SIŁOWNI SĄ W RAMACH ZAJĘĆ RESOCJALIZACYJNYCH I SA ONE ROZPLANOWANE OD 3-5 RAZY W [...]
Tak jak powiedział Kask to dwa różne,odmienne kulturowo światy w których rządzą inne prawa. Ludzie w więzieniu zyją swoim codziennym życiem,mają swoje inne codzienne problemy i codzienne troski.Łakną wolności i o niczym innym nie marzą,to jest ich jedyny cel oprócz przetrwania w miejscu jakim przebywają.Nie jest to łatwe życie dla nikogo.Izolacja [...]
człowiek1 już nie odpisze. Ja Wam opowiem coś innego - czasami jak jeżdżę pociągami to sobie słucham co opowiadają żołnierze jadący na przepustki. Nie wiedzą, że jestem zawodowym i że znam środowisko bardzo dobrze. Cuda, normalnie cuda! Gdybym nie wiedział, że kłamią tylko po to, żeby wzbudzić jakiś respekt (w swoim mniemamiu) u współpodróżnych, [...]
<ziewa> kakus - w dupie byłeś i g**** o Mnie wiesz - bez obrazy oczywiście . Ale rozumiem twoje i reszty dzieciarni stresy - po Mnie widać nawet na forum że zaczynałem w podobnym miejscu co wy. Tylko że miałem dość rozumu w głowie i przykładów w Rodzinie żeby wybrać "play the system" zamiast "f*** the system". No i byłem [...]
[...] sa teraz, czego moge im zyczyc farta tylko i wylacznie bo to nie ich wina ze zycie zmusiło ich do tych rzeczy. A co do pytania do mnie jak biedaka od nowobogackiego odroznic,pewnie na 100% nie da sie odroznic ale to jest zycie raz ty jestes na gorze raz ktos raz zaliczasz doly raz ktos i tak w kołko dzien to nowa szansa dla ciebie mnie dla kogos.
[...] byla slaba to nie ulega w moim przypadku zadnym wątpliwosciom.Ale to rzeczy mam 17 lat cwicze obecnie regulanie 6tyg , w wieku 17 lat przy wadze 68kg max wycisne 65kg na dzien dzisiejszy otoz w czym jest problem? robie serie po 8 ciezarem 56kg.Zazwyczaj silownia to zajawka gdy podnosisz wiecej az chce ci sie isc na nastepny trening [...]
[...] był na drodze nie publicznej i nie mogli mnie zatrzymać. A jesli chodzi o skuter to zadzwonili po lawete, zabrali mi dowod rej. ktory byl w schowku i kluczyki. Na drugi dzien poszedlem tam zeby odebrac ten skuter. Potrzebowałem takiego zaswiadczenie z komendy ze moge go odebrać. Zaświadczenie wypisali, ale zaczeli sciemniac z kluczykami ze [...]
/SFD/2023/9/28/0e55c264cb2b4343b086c5d540738e38.jpg Sam podział nie jest zły fajnie, że osobny dzień treningowy poświęcasz nogom. Pierwszy dzień barków i ramion zmieniłbym kolejność ćwiczeń czyli najpierw zrób wszystkie ćwiczenia na barki, a dopiero później zajmij się ramionami. Przy czym podciąganie wzdłuż tułowia zrobiłbym z hantlami, a nie [...]
/SFD/2023/2/15/9bfa174fa34b4a3ea1851b517af665da.jpg Zacząć należałoby od podania jakiegoś info o sobie. Jakie masz doświadczenie treningowe, jakie plany za sobą, jakie masz cele treningowe. Takie informacje pomagają odnieść się konkretnie do planu treningowego. W samym planie też nie rozpisałeś w jakie dni treningowe wykonujesz poszczególne [...]
jak nie brałeś wcześniej żadnych termogeników to możesz zacząć od Clenburexina z Treca właśnie +l-karnityna, Twój staż jest też już duży także ewentualnie coś mocniejszego możesz wziąć jak Scorch z Mana, tight też się fajnie sprawdza, odejmij jeszcze trochę kcal na dzień, dorzuć to tego spalacz i powinno być ok;)
/SFD/2021/12/14/ad55bb1c75204203b8b891133692fd32.jpg Połączenie współpracujących partii mięśniowych na jednym treningu jest bardzo popularne i nieźle się sprawdza. Jednak w treningu mamy też inne możliwości połączenia grup mięśniowych. Plecy z bicepsem bardzo dobrze się łączą w sumie biceps pracuje również przy ćwiczeniach grzbietowych, a że jest [...]
Witam Potrzebuje porady.15 sierpni złamałem nogę na wysokości 1/3 podudzia z z przemieszczeniem,piszczel w jednym miejscu i strzałkę w dwóch. 16 sier. miałem operację założono mi na kość piszczelową zespol zewnętrzny a strzałkową złożono i miały ją trzymać mięśnie.Wszystko było dobrze dopóki się nie omkła kula i nie podparłem się nogą, poczułem [...]
[...] fizjoterapia? Trzy razy w tygodniu pani 15 minut masowała, potem 10 minut prądem (program redukcji bólu), i kazali mi te izometryczne ćwiczenia robić przynajmniej 10 minut dziennie.. po iluś tam tygodniach 7 minut pokazywania nowych ćwiczeń (np side steps, stanie na jednej nodze, piłka ta duża) i 7 minut masowania i zmniejszenie do 1-2 razy w [...]
[...] a w dni wolne jedna porcja. Nowsze trendy dawkowania kreatyny sugerują stosowanie jej w mniejszych dawkach, za to znacznie dłużej niż się polecało kiedyś, np. biorą 3-5g dziennie możemy stosować ją nawet 6-12 miesięcy bez przerwy lub tylko 5g w dni treningowe po treningu, a w dni wolne - nie brać. Nie ma większego znaczenia czy ją weźmiesz na [...]
Nie no regularne wiszenie na drążku wychodzi tylko na zdrowie, sam wiszę co 2 dzień, w ten sposób rozluźniasz kręgi po całym dniu. Ale nie urośniesz od tego.
Pozbadz sie ginekomasti bez skalpela ?!
