dzien nie

Ok dzięki za info i jeszcze 1 żeby nie robić offtopu.Jesli w dzień nie treningowy robię Kardio to ważne aby w posiłku przed i potreningowym były węgle i białko? Podobnie jak w treningu siłowym?

i jeszcze jedno pytanie..czemu jak zjem normalne posiłki to na drugi dzien nie mam plaskiego brzucha tylko taki twardy i duzy jak w ciąży a normalnie mam plaski brzuch to mnie dobija ;/

KasaChorych chodziło Ci o dzień nie treningowy?

w dzien nie treningowy w srodku dnia moze byc tez CELL MASS, 6-8h po porannej dawce

A jeszcze jedno w 1 dzien nie robic bica i trica na raz? Bo ja mam rozlozone tak: Pon:klata tric Sroda:Plecy bic ..... Moze tak zostac?

jaki masz staż ? jaki % bf ? to normalka ze po treningu sie jest 2x wiekszym a rano wracasz do starych dziejów. mięsnie z dnia na dzien nie rosną.

Ale co Ty chcesz zredukować? Jeden dzień nie wpłynie na efekty w dłuższej perspektywie czasu, więc wróć do normalnych założeń diety i tyle.

To jakie Ty te piwka pijesz, że kilkanaście? oprócz wyższego ciśnienia i kaca na drugi dzień nie powinno Ci nic dolegać:P

Bąble zawsze są jak się poparzysz pokrzywami ... Ale przez 1 dzień nie mogłaś zasnąć i zle się czułaś czy dłużej ? może zle się czułaś od czegoś innego ... A jak nadal zle się czujesz to ić do lekarza

Jeżeli do tej pory Twoim całym jedzeniem były 4 kanapki dziennie to z dnia na dzień nie zaczniesz pochłaniać kilku tys kcal, stopniowo zwiększaj ilości pożywienia, przyzwyczajaj żołądek, a będzie coraz lepiej.

Plutonium to przedtreningówka, nie bierze sie go w dzień nie treningowy... Co do dnia treningowego to kwestia indywidualna, w zależności ile komu potrzeba/kto jak reaguje na pre

kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu w dzien nie treningowy 5g rano hmb 1g x 3razy dziennie a bcaa chyba zbedne na tym cyklu jesli to masa ale nie wiem jak to dawkowac ;D

tak ogólnie... to moja dieta wygląda właśnie tak jak to zaproponował kolega Kondrat... czyli jem ile wlezie i bardzo często(tak jakoś 6-8 posiłków na dzień). Nie mam dokładniej ustalonej diety ;)

Wg. mnie nie ważne czy robisz z barkami czy plecami, ważne, żeby na drugi dzień nie ćwiczyć pleców ani barków.

tak ale zadobylem jeszce 2 flakoniki deki z EL,jak to teraz mozna rozpisac omka co 2 dzien nie za czesto? chcialbym aby cykl trwal 12 tyg. wiadomo-deka na odblok. mam 26 tab. clomidu i 2 zestawy hcg po 5000i.u

jak to zakwasy na drogi dzien nie istnieja ??? ... ja mam takie odczucie czesto ...

chodzi Ci chyba o superserie, ciezki trening ja na 2 dzien nie moge reki wyprostowac jak sie dojade na maksa

ja mam, ale tabsy sa całe, bez tych "podzieleń" - zeby efekty były to najmniej 3 cylke po 70-80 tabsów, oczywiście ruską jak kto trawi, bo qmpel juz w 2 dzien nie schodził z kibla zainwestuj w polską, albo "british dragon" bo najlepiej klepią IMO twój ruski mietek - to fake, ale to tylko moje zdanie, ja mam z pewnego źródła i [...]

wystarczy zebys jeden dzien nie jadl nic po np. 18-ej, rano na pewno obudzisz sie glodny a jak juz sie przestawisz to dalej bedzie latwo

[...] protein wspomagajcych synteze bialka w organizmei moze nasilac rowniez produkcje loju, tutaj faktycznie trzeba mocno obserwowac temat. ogolnie trzeba rowniez uwazc na ilosc protein w diecie na co dzien, nie tylko na jego zrodla. mleko ma pod tym katem wlasicwosci unikatowe w konteksci podbijania poziomu insuliny a co za tym idzie wzrostu IGF